蘇打水的熱量 蘇打水含糖嗎

蘇打水是現在很多人都特別喜歡的一種水，它是一種弱鹼性的水，適當的喝一些對我們的身體是有好處的，那麼蘇打水的熱量高不高呢？

蘇打水的熱量

蘇打水主要指的是含有碳酸氫鈉的水溶液，屬於弱鹼性的飲料，除了碳酸氫鈉以外，還會含有多種微量元素，可以補充人體所需要的鈣、鐵、鉀等物質，飲用價值較高，一般每100毫升的蘇打水含有40大卡左右的熱量。

但以上熱量只作爲參考，由於市面上大多數的蘇打水會添加甜味劑和香料等物質，一般糖分越高的蘇打水，其熱量會越高。

蘇打水含糖嗎

有無糖的，也有含糖的。

蘇打水分爲天然形成和人工合成的兩種，一般天然合成的除了碳酸氫鈉以外，還含有多種微量元素，是飲用價值較高的飲品，但只有少部分地區會出場，數量較爲稀少。

市面上大多數的蘇打水都是使用弱鹼泡騰片、蘇打泡騰片以及機器人合成，爲了提升口感，常會添加甜味劑和香料等物質，但也有沒有添加甜味劑的蘇打水，因此蘇打水有含糖的也有不含糖的。

蘇打水每天喝多少合適

蘇打水是小蘇打(碳酸氫鈉)的水溶液，呈弱鹼性，短時間內大量飲用不是好的選擇，一次性飲用350ML就很科學。一天可以分開多次飲用，喝個兩三瓶沒什麼問題。

蘇打水的功效

1：蘇打水有利於養胃，因爲蘇打弱鹼水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話長期飲用蘇打水也會造成傷害，蘇打水有助於緩解消化不良和便祕症狀。

2：蘇打水有抗氧化作用，能預防皮膚老化。檸檬+蘇打水：有助於增進食慾、預防皮膚老化、美容養顏。早晚用蘇打水洗臉可軟化粗糙的皮膚，加速死皮脫落，然後再進入您日常的護理過程這道程序能夠使的肌膚變得清爽、光滑，更容易吸收潤膚品。(如果有條件進行全身的蘇打SPA,您的肌膚將更爲細膩、柔滑，後續護理效果更佳)蘇打水有抗氧化作用，能預防皮膚老化。

3：蘇打水對於口腔疾病，口腔炎，咽喉病，也有很好的效果，用此水漱口，可減輕症狀。