內調五臟美容養顏

內調五臟美容養顏，很多人都希望自己的皮膚能夠變得白皙有光澤，養顏食物成爲了人們追求健康和美麗的重要方式之一。那麼下面看看內調五臟美容養顏。

內調五臟美容養顏1

1：心與容顏

心主血脈，其華在面，即心氣能推動血液的運行，從而將營養物質輸送全身。而面部又是血脈最爲豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血方少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，面色就會恍白晦滯或萎黃無華。

心氣虛、心血虧少者可將龍眼蓮子肉各30克，糯米100克，加水用武火燒沸，再改爲小火慢慢煮至米粒爛透即可，常服此粥可養心補血，潤膚紅顏。

2：肝與容顏

肝主藏血，主疏泄，能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和，面部血液運行充足，表現爲面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣機不調，血行不暢，血液瘀滯於面部則面色青，或出現黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華。暗淡無光，兩目乾澀，視物不清。

對肝臟失調者，中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法爲：銀耳、菊花10克，糯米60克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。常服此粥有養肝，補血，明目，潤膚，祛斑增白之功。

　　

3：脾與容顏

脾爲後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好；反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。

脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養顏美容作用。

4：肺與容顏

肺主皮毛。肺的.氣機以宣降爲順，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以佈散全身。若肺功能失常日久，則肌膚乾燥，面容憔悴而蒼白。肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，可食用“百合粥“。

其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對於各種發熱症治癒後遺留的面容憔悴，長期神經衰弱，失眠多夢，更年期婦女的面色無華，有較好的恢復容顏色澤的作用。

5：腎與容顏

腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。當腎氣虛衰時，人的容顏黑暗，鬢髮斑白，齒搖發落，皺紋滿面，未老先衰。　　腎功能失調引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放鍋內，加水適量煮粥。代早餐食。能幫助毛髮生長髮育。使皮膚變得潔白、豐潤。

冬天氣溫較低，腎又喜溫，腎虛之人通過膳食調養，其效果較好。補腎食品有多種。冬天一般可以選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。腎虛有陰虛、陽虛之分，進補時對症用膳，方可取得顯著效果。腎陽虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽之物；腎陰虛宜選服海蔘粥、地黃粥、枸杞粥等滋補腎精之品。

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1. 紅酒中的抗氧化物質對美容養顏的作用

紅酒中含有豐富的抗氧化物質，如多酚類物質和花青素等。這些物質具有強大的抗氧化作用，可以抑制自由基的產生，延緩皮膚老化的過程，保護皮膚細胞的健康。此外，紅酒中含有的煙酰胺、維生素E等成分也能夠起到抗氧化的作用，幫助肌膚抵抗外界的傷害，讓肌膚更加光滑、緊緻。

2. 紅酒中的`多種成分有助於淡化皺紋

紅酒中富含的多酚類物質具有促進肌膚彈性的作用，對於皺紋的淡化有着顯著的效果。此外，紅酒中的煙酰胺和維生素E也能夠幫助肌膚細胞的修復，增強皮膚的自我修復能力，從而讓皮膚更加光滑細緻。

　　

3. 紅酒中的酵母成分促進皮膚新陳代謝

紅酒中富含的酵母成分可以促進皮膚細胞的新陳代謝，加速代謝老舊細胞，增加皮膚細胞的更新速度。這些成分可以幫助肌膚更好地吸收營養，減少皮膚的暗沉和粗糙，讓肌膚煥發出健康的光彩。

4. 紅酒中的成分有助於調節身體內部的激素水平

紅酒中含有的天然植物雌激素可以幫助女性維持內分泌平衡，調節卵巢激素的分泌，減少面部暗沉、鬆弛和皺紋的出現，降低更年期女性的潮熱、失眠等不適症狀。此外，紅酒中的多種成分也能夠緩解心理壓力，幫助身體放鬆，保持心情愉快，有助於身體健康和美容養顏。

內調五臟美容養顏3

現代社會女性對於美容養顏已經成爲一種必須的生活方式。除了使用保養品外，飲食上的調整也是必不可少的。本文將介紹一些經常食用的美容養顏水果和蔬菜等食品。

1. 西紅柿

西紅柿中含有大量的茄紅素，是一種強有力的抗氧化劑。茄紅素能夠有效地減少自由基的產生，從而達到抗衰老的功效。此外，西紅柿中的維生素C也可以幫助皮膚排毒和美白。

2. 黃瓜

黃瓜中含有大量的水分，能夠保持皮膚的水分和彈性。此外，黃瓜中還含有一種叫做山奈酚的物質，其具有抗氧化和抗炎的作用。經常食用黃瓜可以有效地保護皮膚免受環境污染和紫外線的傷害。

3. 紅棗

紅棗中含有大量的膳食纖維和膠原蛋白，可以促進肌膚血液循環和新陳代謝。此外，紅棗中還含有一種叫做維生素E的物質，可以保護皮膚免受紫外線的傷害。

4. 青菜

青菜中含有大量的葉綠素和維生素C，可以有效地排毒和美白皮膚。此外，青菜中還含有一種叫做葉酸的物質，可以促進皮膚細胞的生長和修復。

　　

5. 橙子

橙子中含有大量的維生素C和果膠，可以幫助皮膚迅速補充水分和營養。此外，橙子中還含有一種叫做鮮果酸的物質，可以促進角質層的新陳代謝，去除皮膚脫皮和暗沉的現象。

6. 藍莓

藍莓是一種天然的.“美容果”，其中含有大量的抗氧化劑和維生素C。這些物質可以保護皮膚免受紫外線和其他環境污染物的傷害，從而讓皮膚更加健康和美麗。

7. 紅薯

紅薯中含有大量的維生素A和β-胡蘿蔔素，可以促進皮膚的修復和再生。此外，紅薯中還含有一種叫做山藥皁苷的物質，能夠抑制黑色素的生成，使皮膚更加白皙和有光澤。

8. 杏仁

杏仁中含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠保溼皮膚、減輕皮膚乾燥和粗糙的症狀。此外，杏仁中還含有一種叫做天然菲的物質，能夠保護皮膚免受自由基、紫外線和其他環境污染物的傷害。

綜上所述，上述食品不僅能夠爲身體提供所需的營養，而且還能夠幫助我們美容養顏，讓皮膚更加健康和美麗。因此，我們應該在日常飲食中儘量多食用這些水果和蔬菜，讓自己變得更美麗和自信。