向左睡容易作噩夢

經常做夢主要是跟大腦神經衰弱、焦慮症有很大的關係，跟向左側睡姿勢體位是沒有直接關係的。

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《今日醫學新聞》指出，夢是人類睡覺時，大腦創造出來的故事及圖像。每人每晚至少會經歷3-6個夢境，每場夢大約維持5-20分鐘，內容可能奇怪、浪漫、天馬行空、情慾高漲，或是純粹恐怖的噩夢。

爲什麼會做夢？根據《科學人》資訊，20世紀奧地利心理學家佛洛伊德（Sigmund Freud）認爲，夢是大腦釋放壓抑思想及感受的方式。但是，當代學界對此意見分歧，一些人認爲夢根本沒有任何意義，另一些人認爲，夢是大腦釋放情緒或心理創傷的潛意識過程。

爲什麼會做噩夢？科學家已經知道，噩夢大多發生在睡眠的快速動眼期（REM），雖然很難解釋確切成因，但他們已經找到「提高做噩夢可能性」的幾個因素。美國醫療機構梅奧診所（Mayo Clinic）指出，噩夢誘因包括壓力、焦慮、創傷、睡眠不足、特定藥物、藥物濫用、大量閱讀恐怖書籍、大量觀看恐怖電影。在某些情況下，若一個人太頻繁做噩夢，甚至可能被診斷出夢魘症（Nightmare Disorder）。

　　

如何不再做噩夢？

根據科學家目前所知，完全消除噩夢是不可能的，但哈佛研究指出，如果掌握假定成因，或許可以緩解。首先，如果假設噩夢的成因是壓力，應該試圖找出壓力源頭，並且找到好好應對壓力的方法。如果是藥物引起，可以試著更改劑量或者服用不同藥物。若是在創傷後長期做噩夢的人，可以尋求心理治療。另一份研究發現，飽受噩夢所苦的人，或許能夠改變睡姿、緩解不適。香港樹仁大學輔導及心理學系餘啓程教授指出，仰躺睡覺的人會經歷更多噩夢，也更難記住夢境內容，不同睡姿可能對不同身體部位產生壓力，而身體感受可能是夢境元素的來源。

該睡哪一邊？如果不想要影響睡眠品質，依照最舒適的`姿勢睡覺即可。但是，土耳其土東萬恩省百年大學（Yuzuncu Yil University）亞加貢博士（Dr. Mehmet Yucel Agargun）研究指出，右側睡的人傾向夢到安全放鬆的情境，左側睡可能與強烈情緒及不安全感的夢境有關，如果習慣趴睡，可能更容易夢到情色內容。

最常見的噩夢，如果排除創傷誘因，人們的噩夢內容大多都很相似。一份研究調查了2000人的夢境後發現，最常見的噩夢情節是墜落，緊接着依序爲被追逐、死亡、迷失、感覺受困、遭遇攻擊。除此之外，錯過重要活動、睡過頭、親人離世及持續受傷，也是前10大常見內容。

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夢的各種各樣的類型，而不是所以總是夢。很多時候，我們會做噩夢，噩夢的產生也是有原因的。所以這個周公會帶你去了解噩夢的原因。

夢工作有時不能完全滿足慾望 夢可能會滿足預期，但很難改變人們自己痛苦和沮喪的情緒。因此，潛意識中的一些不愉快的情緒可能會出現在夢的意圖中。

焦慮-抑鬱的慾望 夢想是對慾望的滿足，這似乎是一件愉快的'事情，但慾望的滿足不僅會產生快樂，而且可能會讓人們不快樂。夢想家可能會拒絕一些慾望，也可能會因爲道德原因而責怪這種慾望，簡而言之，他們不願意面對它，故意壓抑它。這就是焦慮的原因。在這種情況下，焦慮的夢往往可以直接避免夢的檢查效果，因爲抑鬱的慾望太強烈，以至於夢的檢查效果無法刪除或重組。所以有一個令人焦慮的夢。夢對睡眠有保護作用。在這種情況下，慾望的心理刺激太強烈了，夢的力量不足以抵抗它的干擾，人們會從夢中醒來。

　　

懲罰慾望 第三種滿足慾望導致不愉快情緒的方法是懲罰。在人們的精神生活中，這種懲罰有很多傾向。夢滿足了被壓抑的慾望，夢的檢查效果想懲罰它，所以夢產生了不愉快的片段。