被說一下就控制不住情緒想哭

被說一下就控制不住情緒想哭，生活中每個人都有自己的情緒，有的人比較敏感脆弱，容易被外界刺激影響到，有時也會出現不能控制自己的情緒，下面來了解被說一下就控制不住情緒想哭。

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一、弄清楚哭泣的原因

如果你一被說就哭，控制不了自己的情緒，那麼你首先就要弄清楚哭泣的原因，這樣才能針對性地克服別人一說你就哭的毛病。

1、生性敏感脆弱

內心敏感脆弱，有一顆玻璃心，這種情況可能會一被別人說就哭。因爲玻璃心意味着受不了打擊、無法接受別人的負面評價，這樣的人很脆弱，很容易哭。

從心理學上來看，這反映了高度敏感的人格特點。也就是說一被別人說就哭的人可能是高敏感人羣，這種人只要接收到了別人對他們的負面評價，或者是中性評價，就會產生強烈的自我懷疑，覺得自己很糟糕。

2、心理彈性較差

一被說就容易哭，控制不了自己的悲傷情緒，那說明你的心理彈性水平較差。心理學家認爲人的內心就像是一根彈簧，受到挫折的時候會發生彎折，但是事後又能恢復緊繃的狀態，這就是心理彈性的理論。

如果我們的心理彈性差，承受挫折的能力弱，那麼就會變得非常脆弱，別人一說我們做得不好，我們就會哭，控制不了自己。

　　

二、積極地調節情緒

如果你一被別人說就會哭，那麼你應該學會積極地調節自己的情緒。從心理學上來看，哭泣是情緒外露的一種形式，哭泣意味着悲傷、難過。我們只要掌握調節情緒的方法，就能克服別人一說就哭的毛病。

心理學認爲我們可以用理性情緒療法來調節自己的情緒，這是一種認知行爲的方法。有的人認爲消極情緒是由誘發事件引起的，但心理學家埃利斯認爲：是我們的不合理認知導致了消極情緒的產生。

所以我們只需要把不合理的認知轉變成合理認知，就能調節情緒，克服別人一說就哭的毛病。比如別人一說我們，我們就覺得“我糟糕透了”，這就是一種不合理的認知。

合理的認知是：“這件事我可能做得不夠好，但我可以努力改正。”用合理的認知代替不合理認知，就能調節我們被別人說以後產生的消極情緒。

三、提高心理彈性水平

當我們學會合理地調節自己的消極情緒，爲了克服別人一說就哭的'問題，我們還應該提高自己的心理彈性水平。簡單來說，可以理解成提高自己的逆商，也就是逆境商數。

具體來講，我們可以增強自己的意志力和行動力，通過不斷地堅持達到自己的目標，通過即時的行動獲得即時的回報，這些都能夠增強我們的心理彈性水平，使我們有更強大的內心，變得更加堅強、勇敢。

從心理學的角度來講，提高心理彈性水平，還意味着我們對外部世界有更強的適應能力，這也能幫助我們促進心理健康的發展。

總之，一被說就哭控制不了，怎樣克服別人一說就哭？我們要弄清楚哭泣的原因，然後積極地調節情緒，提高心理彈性水平，促進心理健康。

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愛哭的人容易抑鬱嗎

愛哭的人有可能容易抑鬱，但也不是絕對的。

如果平時性格比較陽光、樂觀，突然在某一個階段變得特別愛哭，而且哭的次數還特別多，可能就是得了抑鬱，需要及時到專業的心理門診進行就醫明確。如果確診爲是抑鬱症，需要及時的在醫生的指導下服用藥物和配合心理療法治療。抑鬱症患者除了表現出愛哭，還會伴有興趣減退或焦慮、思維遲緩、記憶力下降、注意力不集中、自責自罪，嚴重的還會產生自殘和自殺的行爲，可以在醫生的指導下服用帕羅西汀、舍曲林等抗抑鬱的藥物治療，並配合心理療法輔助治療。

另外，有些人愛哭只是一種外在的表現，屬於情緒的高表達型，通過哭之後將內心的情緒發泄出來，然後就會豁然開朗，屬於正常的現象，不需要特殊治療。

建議患者平時適當的.多增加一些體育鍛煉，比如瑜伽、慢跑等，有利於調節心情。

　　

控制不好自己的情緒，容易哭

控制不好自己的情緒，容易哭，可能是由於最近壓力比較大，或遇到的傷心事比較多導致的，此時建議患者多與家人朋友溝通，抒發情緒，不要憋着。但控制不好自己的情緒，容易哭也可能是由於抑鬱症、精神分裂症、焦慮症等原因導致的，具體如下：

1、抑鬱症：可能會引起心境低落、思維遲緩、意志活動減退、認知功能損害等症狀。患者可以進行自我調節，以及心理治療師進行配合治療。如果患者並未得到好轉，建議遵醫囑服用氟西汀、文拉法辛、米氮平等藥物進行治療。

2、精神分裂症：可能會引起幻覺、錯覺、思維混亂、行爲思想異常、焦慮等症狀。患者可以進行自我調節，以及心理治療師進行配合治療。如果患者並未得到好轉，建議遵醫囑服用奧氮平、阿立哌唑、喹硫平等藥物進行治療。

3、焦慮症：可能會引起的軀體症狀有腹痛、腹脹、消化不良、尿頻、尿急、頭暈、口乾、心悸等症狀。患者可以進行自我調節，以及心理治療師進行配合治療。如果患者並未得到好轉，建議遵醫囑服用艾司西酞普蘭、西吡氯銨、度洛西汀等藥物進行治療。

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總是忍不住胡思亂想還莫名其妙想哭怎麼辦

一、去做自己喜歡做的事。

如果一個人總是處於胡思亂想的情緒當中，那麼這種人是很容易產生抑鬱的。所以要學會調節自己的情緒，可以去做一些自己喜歡做，而一直沒有時間做的事情。因爲是自己喜歡的事情，所以會更加專注，在專注的時候沒有時間去胡思亂想，這是轉移注意力的一種好辦法。也能夠讓自己從不良的情緒中走出來。

　　

二、找朋友喝茶聊天。

也可以去找自己要好的朋友，喝茶、聊天、逛逛街。在聊天的過程中，把自己的'不良情緒發泄出來。比如對某個人或者某件事不滿，可以告訴自己要好的朋友，讓朋友幫自己想辦法解決。學會傾訴，才能讓自己儘快從胡思亂想當中走出來。而且這樣也能讓自己的心情得到緩和。

三、如果是對朋友有疑問，可以直接質問。

不管胡思亂想是針對感情方面的還是工作方面的，會讓自己胡思亂想肯定是有原因的。如果是感情上的問題可以直接質問對方，不必在猜疑當中度過。如果是工作上的事情不能夠及時的解決，不妨先把這部分工作放在一邊，走出來以後再回頭看，你會發現其實這些都是小事。