什麼時候喝蜂蜜水最佳

飯後半小時。

什麼時候喝蜂蜜水最佳1

1. 溫水沖泡——補中

《本草綱目》記載，溫水沖泡蜂蜜能補益脾胃。因此，脾胃虛寒、體質虛弱的人，適合用溫水沖泡蜂蜜。

Tips：用40~60℃的溫水沖泡蜂蜜，其營養成分得以完整保存，也容易被人體吸收。

2. 涼水沖泡——清熱

《本草綱目》中記載，用涼開水沖泡蜂蜜，可清熱、潤燥、解毒。

因此，熱氣上火、痤瘡便祕、想喝蜂蜜水通通便的人，更適合用涼水沖泡蜂蜜。

3. 開水沖泡——大忌

蜂蜜不能用開水沖泡。

蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質等，過高的水溫會破壞它的營養成分和生物活性物質。

早上喝好，還是晚上喝好？

　　

喝蜂蜜水的最佳時間，同樣因人而異：

1. 早上喝——清腸通便

對於普通人來說，晨起第一杯水喝溫開水最好。不過，如果排便不暢的話，蜂蜜水是一個不錯的選擇。

清晨一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，還能起到促進排便的作用。

2. 午後喝——補充能量

下午三四點，往往是人一天中最易疲勞和飢餓的時候。此時飲一杯溫蜂蜜水，可以幫助補充糖分和能量。

3. 飯前喝——抑制胃酸

蜂蜜對胃酸的分泌有調節作用。胃酸過多、易燒心的人，可以在飯前一個半小時喝一杯蜂蜜水，這樣能抑制胃酸的分泌，減少對胃黏膜的'刺激。

4. 晚上喝——安神助眠

蜂蜜有調節神經系統、緩解緊張、促進睡眠的作用，晚上喝一杯蜂蜜水，可以舒緩情緒，提高夜間睡眠質量。

這4類人不宜喝

蜂蜜好處不少，不過要注意，這種家常食物，有4類人卻不宜食用：

1歲以內的嬰兒

蜂蜜在釀造、運輸過程中，易受肉毒桿菌的污染。

成人免疫系統強大，能消滅這些細菌。但嬰兒的腸道抗病能力和屏障功能差，食用後易引起食物中毒，嚴重可致死。

　　

糖尿病患者

蜂蜜升糖作用明顯，不適合糖尿病人食用。

腹瀉的人

蜂蜜有潤腸通便的作用，腹瀉、大便稀的人，食用後會加重症狀。

正在服用感冒藥的人

感冒藥不要和蜂蜜同服，否則會影響機體對藥物吸收，影響藥效。最好相隔4~6小時再服用。

什麼時候喝蜂蜜水最佳2

1、蜂蜜水是可以減肥的。主要是因爲蜂蜜中富含有脂肪酸，促進胃腸蠕動，含有其他一些豐富的維他命和礦物質，能帶走體內毒素，所以才起到減肥的作用。

2、但是蜂蜜水一定要在特定的'時間服用，才能起到減肥的效果。

就是早晨九點鐘之前要喝蜂蜜水一杯。

就是在十二點半到下午兩點鐘之間，喝一杯蜂蜜水。

　　

最後一杯是在下午四點鐘喝蜂蜜水，可以解除飢餓感，抑制晚上的食慾，使得晚上少吃一些，然後對於減肥能起到事半功倍的作用。

3、但是喝蜂蜜水，一般要持續三個月到半年，才能起到減重的效果，而且對於個人的體質不同，喝蜂蜜水效果也是不同的。

4、在喝蜂蜜的水的時候，也可以配合一些薄荷花茶和薏米茶，或者是柑橘茶等，都是減肥比較好的一些食品。

什麼時候喝蜂蜜水最佳3

1、喝蜂蜜水可以保護肝臟。蜂蜜對肝臟的保護作用，能爲肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的.作用。慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

2、喝蜂蜜水可以抵抗睏乏疲勞。蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞症狀。腦力勞動者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。運動員在賽前15分鐘服用蜂蜜，可幫助提高體能。

3、喝蜂蜜水可以促進兒童生長髮育。體弱多病，體質較差的兒童可多食蜂蜜。患佝僂病的學齡前兒童，每天可兩三次服30-50克蜂蜜，可改善佝僂病症狀。患感冒的兒童，每天兩次，每次飲一杯蜂蜜水，可促進感冒痊癒。睡眠不好的兒童，在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水，上牀不久便可安然入睡。 週歲以內的嬰兒不適宜服用蜂蜜。

　　

4、喝蜂蜜水可以保護心血管。蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用，改善心肌功能，對血壓有調節作用。

5、喝蜂蜜水可以清肺止咳。蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結核和氣管炎。

6、喝蜂蜜水可以促進骨質對鈣吸收。