怎樣喝蜂蜜水才更好？喝蜂蜜的最佳方法

蜂蜜含有豐富的營養物質，蜂蜜的養生保健作用很好，我們都知道喝蜂蜜對我們的身體有很多好處。那麼怎樣喝蜂蜜水才更好？喝蜂蜜的最佳方法。

怎樣喝蜂蜜水才更好

皮膚乾燥的人羣，多喝蜂蜜能夠達到滋潤皮膚的作用，每晚睡覺前不僅能提高睡眠質量，還能美容養顏，是追求美的女士，必不可少的作用。

安睡寧神，提高睡眠質量。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。

睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。

潤肺，清理腸胃，有助於排除體內垃圾。經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。

每天早晨起來後，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。

解酒。現在生活中，難免喝酒，而喝酒之後神經興奮，難受，頭腦不清醒。蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。

酒前和酒後喝一杯蜂蜜水，解酒的同時緩解頭痛感。

關於蜂蜜水的作用的體現，大家可以多進行嘗試，像蜂蜜這種富含多種礦物質和氨基酸的佳品，基本沒有任何的副作用了，需要注意的是。蜂蜜中同樣含有大量的葡萄糖，對於糖類攝入過多的危害，相信大家應該都清楚，希望大家在使用的過程中趨利避害。

喝蜂蜜的最佳方法

早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。

蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和飢餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。

做法：每天早晨起來後，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。

健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

午後一杯蜂蜜水補充能量

每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於“飢餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，爲接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。

同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。

做法：下午茶時間，爲自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。

做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。

餐後一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。

而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。

做法：餐後1—2小時後，食用一杯蜂蜜水。

飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。

如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。

做法：進食前0.5—1小時的時候，食用半杯蜂蜜水。

冬蜜好還是春蜜好

春蜜的特點

紫雲英蜜是典型的春蜜。

就產量而言，春蜜居四種蜂蜜之首。春天百花齊放，爲蜂蜜量產提供了先決條件，因此，春蜜涵蓋了許多花種的蜜，譬如春天產的油菜花蜜、百花蜜、柑橘蜜、紫雲英蜜，南方的荔枝蜜等等。

春蜜的一大特點就是色彩繽紛，很是好看：荔枝蜜是淡黃色，而柑橘蜜卻是橙黃色，油菜花蜜是白色，棗花蜜是琥珀色。當養蜂人把這些蜂蜜放在一起的時候，煞是壯觀。

春蜜有補氣生血的功效，其中的佼佼者要數棗花蜜。棗花蜜在4月下旬左右產出，女性長期喝棗花蜜有生血補氣，美容養顏的功效。

但是春蜜也有一些不好的特點，諸如即便是成熟的蜂蜜濃度也達不到很高的標準，遠不及秋蜜。另外春蜜還比較容易產生氣體。春蜜之中最容易產生氣體的非油菜花蜜莫屬，在常溫下也會產生氣體，假如是塑料瓶裝油菜花蜜，在氣溫急劇上升的環境中，很有可能將瓶子爆裂。同時，春蜜在低溫環境下還容易結晶。

冬蜜的特點

嶺南一帶的鴨腳木在冬天開放，當北方的蜜蜂在冬天選擇蟄伏的時候，廣東一帶的蜜蜂卻可以採集鴨腳木的花蜜，因此冬蜜實際上就是鴨腳木花蜜。

冬蜜只有廣東海南等地有所產出，數量較少，嶺南人士認爲冬蜜有敗火的作用，假如上火，喝點冬蜜比較合適。

冬蜜容易結晶。

牛奶加蜂蜜的方法

牛奶與蜂蜜同時食用效果更好。液態袋(盒)裝牛奶可以直接飲用，也可以加熱飲用。但不能高溫煮沸，否則破壞其營養成份、降低營養效果。

250克牛奶在微波爐中加熱一分鐘即可，然後加入適量的蜂蜜飲用(涼牛奶直接加入蜂蜜同時食用)。蜂蜜直接食用，也可以與其他食物同時食用，但不能煮沸或酶類被破壞，且影響蜂蜜原有口感和風味。牛奶加蜂蜜的品種和數量，因人而異，自行選定，應該長期堅持。

這樣對人體的營養補充，都是有着很好的幫助，而且長期的使用，對人體排毒養顏效果都是非常的不錯，不過要注意的是，在使用的時候，也都是要適量進行。