糖尿病日常飲食護理小技巧

第一：多吃五穀雜糧

有不少的朋友都不知道糖友應該多吃一些什麼食物。其實糖友應該多吃點五穀雜糧哦，比如說全麥食譜，不僅僅可以幫助降低胰島素還可以幫助降血糖血壓哦，所以平時可以多吃點蕎麥或者是燕麥等等。

第二：高纖維食物

糖尿病吃什麼食物好呢?高纖維食物建議多備點，因爲這類的食物不僅飽腹感可以控制熱量的攝取，同時還具有促進糖代謝，避免血糖吸收過快。因此建議日常中可以吃點玉米、豆類或者是南瓜等等。

第三：多吃糖低食物

糖尿病人適合多吃一些糖分比較低的蔬菜哦，，比如說空心菜、南瓜、苦瓜還有洋蔥以及花椰菜等等。空心菜含有植物胰島素，花椰菜可以改善糖耐等等，這些都是可以幫助控制下血糖的。

第四：控制甜食攝取

其實糖友就是因爲血糖飆升導致的疾病，所以在日常飲食中就要嚴格的控制糖分的攝取。一旦糖分攝取過多，那麼胰腺的負擔就會越重，從而不利於血糖的控制哦。所以建議少吃糖果或者是蜂蜜以及含糖飲料等等。

如今糖尿病已經是高發的疾病，所以身邊有糖友的朋友不妨來瞧瞧吧，這些方法可以讓你的糖友輕鬆的控制好血糖哦，所以建議在飲食方面多注意做好這些事情哦，要知道飲食是調理血糖最重要的手段，掌握這些小技巧，你的血糖就會保持健康哦。