溺水的自救方法簡單幾條

溺水的自救方法簡單幾條，不管是熟悉水性的還是游泳初學者，都應該瞭解溺水後的自救方法，一旦落水，應該儘快保護好口鼻，用鼻呼吸、嘴吐氣，以下詳細介紹溺水的自救方法簡單幾條。

溺水的自救方法簡單幾條1

1. 保持鎮靜：遇到溺水危險，首先要保持鎮靜，不要驚慌失措，以便迅速做出正確的自救決策。

2. 用手臂努力遊浮：把手臂向前伸直，用力向下划水，使自己能夠保持浮起的狀態，不要讓身體沉入水底。

　　

3. 保持呼吸：在水中保持呼吸，儘可能地保持頭部高出水面，避免吞嚥過多的水引起窒息。

4. 找到支撐物：如果周圍有浮木、救生圈等支撐物，可以抓住這些物品，使自己保持在水面上，等待救援。

5. 求救：在水中大聲呼救，引起周圍人的注意，同時儘可能地向救援人員喊出自己的位置和情況，以方便救援。

　　

在實際情況中，如果遇到溺水危險，一定要保持冷靜，正確地應對危險，採取有效的自救措施，同時儘快向周圍的人求救。如果自救無效，應該迅速尋求專業救援人員的'幫助。

溺水的自救方法簡單幾條2

保持鎮靜

很多人在遇到溺水的情況時，內心是非常彷徨和掙扎的，精神也處於高度緊張的狀態，往往會失去日常的冷靜。當你在出現溺水情況的時候，一定要讓自己冷靜下來，手和腳千萬不要盲目的亂蹬，以免讓自己的身體被水裏面的東西纏住，同時也可以節省體力。

解除束縛

當你在落水之後，一定要屏住呼吸，以免自己過多的水進入肺部裏面，同時需要將身體上面的束縛去掉，比如鞋子、襪子、褲子、衣服等等，同時需要放鬆軀體。當你發現自己的身體開始向上浮動的時候，需要儘量保持頭向上的'仰臥狀態，可以讓鼻子早一點呼吸到新鮮的空氣。

配合營救

當發現救助者的時候，人們千萬不要隨意的亂抓，以免影響正常的營救。生活中很多人因爲被救者抓住自己的腳、手等情況，導致救助者一起被拖入水裏面，雙雙失去了生命。所以溺水的人一定聽取被救助者的指揮，讓自己冷靜下來，不可以胡亂的掙扎。

　　

2、溺水後會出現哪些症狀

溺水患者臨牀表現個體差異較大，與溺水持續時間長短、吸入水量多少、吸入水的性質及器官損害範圍有關，由於溺水時間長短，病情輕重不一。時間短者即在喉痙攣早期(溺水1～2分鐘內)獲救者，主要表現爲一過性窒息的缺氧，獲救後神志多清醒，有嗆咳，呼吸頻率加快，血壓增高，胸悶脹不適，四肢痠痛無力。

喉痙攣晚期(溺水3～4分鐘內)獲救者，由於窒息和缺氧時間較長，可出現精神狀態改變，頭痛或視覺障礙、煩躁不安、抽搐、昏睡、昏謎和肌張力增加，劇烈咳嗽、喘憋、胸痛、呼吸困難、咳粉紅色泡沫樣痰、心率減慢、血壓降低、皮膚厥冷、發紺等徵象。

在喉痙攣期之後則水進入呼吸道、消化道的臨牀表現爲意識障礙、顏面水腫、球結膜充血、口鼻內充滿血性泡沫或泥污、雜草、皮膚蒼白髮紺、呼吸困難，雙肺聞及於溼囉音，偶爾有喘鳴音。上腹較膨脹，四肢厥冷。

溺水時間達5分鐘以上時表現神志喪失、口鼻有血性分泌物、發紺重、呼吸憋喘或微弱淺表、不整、心音不清、呼吸衰竭、心力衰竭。以至瞳孔散大、呼吸心跳停止。溺人海水者口渴感明顯，初數小時可有寒戰、發熱。有時可發現頭、頸部損傷。

溺水的自救方法簡單幾條3

1.不熟悉水性者自救方法：

除呼救外，取仰臥位，頭部向後，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因爲深吸氣時，人體比重降到比水略輕，可浮出水面，此時千萬不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。

2.水中抽筋自救法：

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會抽筋。

（1）游泳時發生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮靜，停止遊動，先吸一口氣，仰面浮於水面，並根據不同部位採取不同方法進行自救。

（2）若因水溫過低而疲勞產生小腿抽筋，則可使身體成仰臥姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，並用另一腿踩水，另一手划水，幫助身體上浮，這樣連續多次即可恢復正常。上岸後用中、食指尖掐承山穴或委中穴，進行按摩。

（3）要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

（4）兩手抽筋時，應迅速握緊拳頭，再用力伸直，反覆多次，直至復原。如單手抽筋，除做上述動作外，可按摩合谷穴、內關穴、外關穴。

（5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在臍上四寸），配合掐足三裏穴，還可仰臥水裏，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重複幾次。

（6）抽過筋後，改用別種游泳姿勢游回岸邊。如果不得不仍用同一游泳姿勢時，就要提防再次抽筋。

　　

3.水草纏身自救法：

（1）首先要鎮靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。

（2）用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒划水）順原路慢慢退回。或平臥水面，使兩腿分開，用手解脫。

（3）如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時，應及時呼救。

（4）擺脫水草後，輕輕踢腿而遊，並儘快離開水草叢生的地方。

4.疲勞過度自救法：

（1）覺得寒冷或疲勞，應馬上游回岸邊。如果離岸甚遠，或過度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣。

（2）舉起一隻手，放鬆身體，讓對方拯救。不要緊抱着拯救者不放。

（3）如果沒有人來，就繼續浮在水上，等到體力恢復後再游回岸邊。

5.身陷漩渦自救法：

（1）有漩渦的``地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉，只要注意就可早發現，應儘量避免接近。

（2）如果已經接近，切勿踩水，應立刻平臥水面，沿着漩渦邊，用爬泳快速地遊過。因爲漩渦邊緣處吸引力較弱，不容易捲入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中