正規的坐姿寫字方式是怎樣的

正規的坐姿寫字方式是怎樣的，對於學生以及上班族來說寫字是很常見的一種行爲，寫字的正確坐姿是上身坐正和兩肩齊平，還需要挺起胸等，以下詳細介紹正規的坐姿寫字方式是怎樣的。

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寫字的正確坐姿具體如下：

1、頭正：頭部端正，自然前傾，眼睛離桌面約一尺距離。

2、臂開：雙臂自然下垂，左右撐開，保持一定的距離。左手按紙，右手握筆。

3、身直：坐穩身子，雙肩放平，上身保持正直，略微向前傾，胸離桌子一拳頭，全身要放鬆、自然。

4、腳平：兩腳放平，左右分開，自然踏穩。

　　

擴展資料

坐姿不正確的危害：

1、坐姿不正確，可能造成韌帶拉傷

現代社會頸椎病等疾病多發，孩子如果在學生時代就沒有養成好的習慣，容易造成運動功能障礙。

2、坐姿不正確，可能造成近視和斜視等問題

坐姿不當，用眼距離或者用眼姿勢不對，會對視力造成很大影響，隨着年紀增大，問題會變得更嚴重。

3、坐姿不正確，可能會對身體發育產生不良影響

人一天之中有很長一段時間是處於坐立狀態，尤其是在校的.學生，坐姿不當，會對身體發育產生不良影響。

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硬筆書法寫字坐姿的基本要求：

（1）頭正（2）身直 （3）臂開（4）足安寫字歌：坐的姿勢（要端正），頭正身直手放平，兩腳着地同肩寬；身離桌子一拳遠，還有一尺和一寸。

　　

錯誤坐姿：

1、趴臥式

趴臥式是近視者常見的姿勢，腰彎得低，眼睛與筆尖的距離很近，並且執筆太低，手指緊挨筆尖，擋住視線，偏頭抵胸，常用左手支撐住下頜寫字。長期弓腰屈背，造成頸部扭屈眼睛近視。造成這種不良習慣的原因是：①作業太多，太勞累。②書寫時間過長。③老師不要求，學生對自己放任自流。

　　

2、傾斜式：

傾斜式書寫者隨意斜身、斜頭，身、頭與桌面不能平行。造成這種情況的原因之一是太隨便，不經意間養成壞習慣。第二個原因是因教室裏的桌子太小，伸臂書寫時感到困難，由此迫使側身斜坐單臂撫桌，左手只能在桌下或扶着桌邊壓往書本寫字才能湊合，結果養成了斜坐的.習慣。長期斜坐斜視，身體受阻擋影響體形發育，並致使視力減退。

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1、正確的坐姿應是上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢併攏。

2、如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節略高出髖部.久坐的人一般都有腰痛的毛病，這是由於不合理的姿勢造成的，所以治療的根本是矯正不合理姿勢。

3、 倒走一直被認爲是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療，很多人就此擺脫了腰痛的`困擾。

4、大夫們一般也常常向患者推薦，由於堅持倒走而擺脫腰痛的例子，不勝枚舉。

5、 有時間多出去走走，試試倒走，應該會好點。

6、 如果感覺好點的話，可以穿一種前高後低的鞋——負跟鞋。

　　

7、它和倒走的原理相同，畢竟倒走存在很多安全隱患，穿上前高後低的負跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，這樣使日常散步也具有倒走鍛鍊的康復作用。

8、相對於以往短時間的倒走鍛鍊，效果當然是大大增加，而且更加鞏固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隱患。

9、全面解決了倒走健身鍛鍊的不足，是最新的慢性腰痛康復治療方法。

10、它不是偏方，而是人體力學研究的科學結論，發表多篇學術論文，並獲得三項國家發明專利授權，而且還通過了國際專利的審查。

11、 負跟鞋不但對慢性腰痛有利，而且是有益無害的健康鞋，穿着舒適，在國外被稱爲地球鞋，形容有在沙灘上赤足行走的感覺，得到了廣泛的推廣。