活得好累好壓抑

活得好累好壓抑，但是生活不易、我們要積極樂觀的面對生活，下面看看活得好累好壓抑該怎麼辦。

活得好累好壓抑1

記得張愛玲說過：生活是一襲華麗的袍、上面爬滿了蝨子！

生活都不容易、表面風光無限、實際上家家都有一本難唸的經。

人生在世、當我們在享受光鮮亮麗的同時、不得不忍受各種各樣的煩惱、這也許是上天給我們的恩賜、也許是上天對我們的考驗。我們必須接受、別無選擇。

陽春白雪有陽春白雪的煩惱、下里巴人有下里巴人的煩惱……

成功者有想獲得更大成功的煩惱、失敗者因爲不成功而煩惱、領導者因爲員工難管理業績上不去而煩惱、打工者又因爲事太多太累幹不完而煩惱、老師們怕學生不能考第一而煩惱、學生們又怕學不好無顏面對辛苦的父母而煩惱……

零零總總的.煩惱說明：生活不易、我們要積極樂觀的面對生活、不應該多愁善感自尋煩惱。而要有一顆陽光燦爛的心豁達地面對生活、領悟生活中的點點美好！

當你覺得活得好累時、首先要分辨自己是心累還是身累？還是身心俱累？

1、如果是身累、恭喜你！你還有事情幹是一件多麼幸福的事啊！你看看現實、許多人失業在家無事可幹、他們沒有收入呀！而你累是應該快樂的啊！

2、如果心累、那你不妨假裝快樂、每天樂呵呵的沒心沒肺的樂着、時間長了、你會發現你的心真的快樂了！

3、如果身心俱累、你不妨笑着睡、醒來後、又睡着笑、笑夠睡足了、你會神清氣爽、精神倍增、吃嘛嘛香！

俗話說別人騎馬我騎驢、後面還有個拉車的。我們之所以覺得活着好累好壓抑、大多數時候是因爲虛榮心和攀比心作祟。拋棄一切無聊的虛榮、做真真實實的自己。前看不足、後看有餘、有些時候我們沒必要一味的向前看、在每一個拐彎的地方向後看看、讓疲憊的心歇歇也非常有必要。

　　

當你覺得活得好壓抑時、怎麼辦呢？

1、仔細分析、尋找出讓自己感覺好累好壓抑、真正不開心的主要原因、在紙上列出來。

2、針對每一項原因、看看在自己能力範圍內有沒有可能克服、能夠克服的部分、努力克服掉。對於不能克服的部分、仍按往好的方向發展去努力調整、做到自己能夠做到的、其餘是什麼結果不要太在意。就是平時所謂的盡人事聽天命。

3、用最快的速度找到一個自己感興趣的帶有正能量的事、去動起來。比如：養成早睡早起的生活習慣、養成跑步的習慣、養成減肥的習慣等。

4、給自己制定一個容易實現的小目標、實現後會讓人產生愉悅的心情；隨後再製定一個更高一點的目標、努力實現它。如此循環、自然能夠擺脫壓抑、自然能夠體會到以前沒有發現的人生意義。

5、祝好運！早日遠離壓抑、早日找到新的人生意義。

有位名人說過：不管今日如何寞落、明天的太陽會依然升起！一切的辛苦和累都是暫時的、一切都會好起來、明天會更好！

活得好累好壓抑2

感覺活着好累、好抑鬱可以首先進行自我的調節：

1、可以通過轉移注意力的方式、不去想內心的這種勞累和抑鬱的感覺、比如可以參加一些娛樂性的活動、唱歌、跳舞、繪畫、插花等、也可以進行體育鍛煉、同時也可以出去旅遊。

2、可以多跟親人、朋友溝通和交流、訴說心中的煩悶和困擾、尋求支持和理解。

3、如果以上辦法並沒有減輕感覺活着好累、好抑鬱的.心情、那麼就需要到正規醫院的精神心理科去尋求幫助。

擴展資料：

消除壓抑心情小妙招

1、轉移法

心情壓抑的時候、不妨試一下轉移法。那就是把影響自己心情的事情先放到一邊、然後去做其他的事情、等過一段時間後、可能那件事情、就不會再對你的心情造成壓抑的感覺了。趁這個機會、再去處理、就會好很多。

2、冥想法

當心情出現壓抑的時候、我們需要靜靜地閉上眼睛、然後用冥想的方法、把美好的事情想一下、想一下自己不會出現壓抑的心情的狀態、想一下自己開心大笑、美好的場景、那樣、就會覺得、現在所處的壓抑狀態根本就是小菜一碟。

　　

3、出汗法

這個適合男性朋友們。當心情有壓抑的時候、我建議你可以出去爬山或者是健身、用出汗的方式、把體內不痛快的因子給排出體外。任何一場淋漓的運動、都會讓你忘記壓抑的過程、當然、健身後再來場高質量的睡眠、就更好了。

活得好累好壓抑3

感覺生活好累、好壓抑、沒有希望、可以從以下幾個方面進行調節：

1.情緒調節：總是感覺生活好累、好壓抑、沒有希望、平時要注意情緒的調節、可以聽音樂、看喜劇片等、對緩解壓抑的情緒有很大的幫助。

2.保持充足的睡眠：保持充足的`睡眠對緩解壓抑的情緒也有很大的幫助。

3.適量的運動：平時進行適量的運動、有時間可以出去旅遊、對緩解緊張、壓抑的情緒也有很大的幫助。

　　

4.藥物治療：如果經常感到生活好累、好壓抑、沒有希望、嚴重影響正常的工作和生活、考慮是抑鬱症引起的、除了情緒及生活習慣調理外、還需要配合藥物治療、這需要及時到醫院就診。

對於積極樂觀開朗正能量的、對於心中有希望夢想有信仰有目標方向有原則底線有敬畏心的任何人來說生活從來都不會痛苦不會累不會壓抑！反倒充滿了挑戰、希望、激情、鬥志、樂趣與實現自我價值、突破自己、獲得成就感的快樂源泉、並且樂此不疲！

不要給自己找任何藉口、理由、更不要給自己圍起各種條條框框、心裏也不要設置任何障礙、不要被自己想象中的困難嚇得止步不前！

沒有人天生優秀、都是後天磨鍊的、人最大的敵人就是自己、窮則變變則通、當環境不利於自己的時候、要麼改變環境要麼改變自己！

走出舒適區、嘗試一點一點的改變、不要怕犯錯、每件事成功之前都有一個壓力很大的試錯過渡期、扛過來就過來了、抗不過去就是人生的坎！命運有七分是掌握在自己手裏的、自己都不去爭取、那麼自己連被可憐的資格都沒有！