產後康復主要做什麼

主要是進行盆底肌修復、生殖器修復、乳腺系統修復以及身體修復等。

產後康復主要做什麼1

產後康復的項目較多，簡單歸納爲：體、形、心 三個字。

1、產後體貌恢復：

妊娠紋修復，產後安提，頸部護理。

2、產後形象恢復：

產後瘦身，產後纖體，局部塑形，全身塑形等。

3、產後胸部護理：

開始催奶，乳腺疏通，乳腺保健，增加乳汁分泌等。

新媽媽可以根據自身需求選定相應的產後恢復的服務項目，另外配合飲食、心理、運動才能真正達到產後恢復的良好效果。孕產學堂老師提醒寶媽們，提前做好產後恢復功課，可以有效預防或者降低產後併發症的發生。

產後康復的項目內容科學全面，包括對產婦心理以及產後子宮、陰道、盆底、乳房、形體、內分泌、營養等內容的諮詢、指導和調整，使產婦在分娩後一年內身體和精神狀況得到快速、全面的恢復。

　　

第一部分：產後康復基礎知識

（1）女性生殖系統解剖：骨盆、骨盆底結構，內生殖器和外生殖器，女性生殖血管、淋巴、神經等等。

（2）女性生理特點：月經生理、帶下生理、妊娠生理和育產生理的系統認知。

（3）產後生理變化：孕期器官的`位置改變、生殖系統的變化、乳房的變化、內分泌的變化、盆底肌的變化以及循環系統的變化。

（4）中醫學理論基礎：瞭解中醫學基礎理論，中醫體質辯證調理，中醫保健用具和使用方法等等。

第二部分：產後康復培訓項目

（1）產婦產褥期資料收集、評估及注意事項：學習資料收集、登記製作評估等基本方法，瞭解和掌握產後適應症與禁忌症；

（2）產婦生活：掌握產後哺乳期避孕和產婦用藥等相關知識；

（3）產婦頭面部恢復：產婦頭面部特定穴，產婦頭面部操作手法等等；

（4）產婦胸腹部恢復：產婦胸部推拿操作和產婦腹部推拿操作等等；

（5）產後十四經絡與淋巴排毒：十四經絡手法操作和淋巴排毒手法操作等等；

（6）產婦盆底修復：產婦盆地肌恢復和產後盆骨矯正等等；

（7）產後體質管理：小產調理、產後脾胃虛調理，產後內分泌失調調理，以及產後肩頸調理；

（8）產後運動：產後七日操，產後瑜伽，產後發汗排毒；

（9）產後特殊護理：產後妊娠護理，產後祛乳腺增生，產後便祕的調理，產後宮寒的調理，產婦卵巢護理，產後乳房萎縮和下垂的處理；

（10）產後心理：產後常見不良情緒與處理方法，常見不良情緒輔助療法；

（11）營養餐指導：產後催乳食譜、產後回乳食譜、產後加乳視頻、產後多汗食譜、產後失眠食譜、產後厭食食譜、養顏食譜和產後減肥食譜等等。

產後康復主要做什麼2

對於很多的孕婦來說，她們對於順產這種分娩方式還是十分在意的，如果你希望自己的身心健康得到保證，就要重視產後的保健工作，那麼順產後快速恢復的方法有哪些呢？讓我們一起來關注產後的恢復，讓更多的女性重新擁有自信，讓女人的幸福生活得到最好的保證。

陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些方法來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。

剖腹產是一種手術，會給剛生完嬰兒的媽咪帶來損害，不管從心理還是身體上。例如麻醉意外、術中或術後出血、產後護理不當等。手術中膀胱、輸尿管、腸管的損傷，術後感染如腹膜炎、敗血症等。剖腹產產後出血率較高，產褥感染率爲陰道分娩的10～20倍，剛生完嬰兒的媽咪死亡率爲陰道產的5倍，順產是符合人類的'分娩方式。

順產後快速恢復的方法：

1、產後恢復快。生產當天就可以下牀走動。一般3-5天可以出院，花費較少。

2、產後可立即進食，可餵哺母乳。

3、僅有會陰部位傷口。

4、併發症少。

5、對嬰兒來說，從產道出來肺功能得到鍛鍊，皮膚神經末梢經刺激得到按摩，其神經、感覺系統發育較好，整個身體各項功能的發展也較好。

6、腹部恢復快，可很快恢復原來的平坦。

7、不會因爲麻醉劑而使嬰兒的神經受到傷害。

　　

順產後如何保健護理？

1、避注意保暖，避免受寒

坐月子期間預定要注意保暖，避免受寒着涼。室內溫度爲25-26℃，溼度爲50%-60%，特別注意不要直接對着空調吹風，另外，坐月子期間避免接觸冷水，在深秋季節，要及時添加衣物，儘量穿長袖衫以及長褲，若坐月子期間着涼，會影響剛生完嬰兒的媽咪的身體康復，容易患上風溼等各種月子病。

2、勞逸結合

產後初始，剛生完嬰兒的媽咪覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥牀休息，起牀的時間不要超過半小時，等體力慢慢恢復就可以將時間稍稍延長些，但應以1-2小時爲限。同時在月子期間應避免長時間站立或坐姿，導致腰痠、背痛、腿痠、膝踝關節的疼痛。

3、保持衛生清潔

保持身體清潔，避免感染細菌而發炎。剛生完嬰兒的媽咪剛生完嬰幼兒後，女性私處分泌物非常多，要注意每日用溫開水清洗外陰部，保證外陰部清潔衛生，並注意保持外陰部乾燥，避免感染。如有傷口，則應細緻護理傷口，避免傷口開裂、發炎。

4、調理飲食

順產後禁忌食物有：韭菜、花椒、大麥製品，偏酸性的食物等這些都是回奶的食物，坐月子期間，每日應多吃些水果、蔬菜，有利於身體健康的快速恢復。

5、養成良好的生活習慣，保持心情愉快

應保持心情愉快舒暢，避免情緒大起大落。定時排便，不睡懶覺，早上起牀先喝一杯溫開水潤腸道;大量喝水，保持體液平衡;攝入足夠的蔬菜水果等富含纖維素的食物;坐月子並不是必須每日食用大魚大肉，合理膳食最重要。

順產對於女性的傷害還是很大的，順產極大的傷害了女性的元氣，因此產後坐月子是十分有必要的，這樣才能更好的保證了女性的身心健康，順產後如何保健護理？以上爲你介紹的知識，勢必會爲你創造更好的恢復條件，好機會是你值得好好把握的。

產後康復主要做什麼3

1.盆底肌修復

產後康復最重要的是盆底肌修復，大多數女性產後都會出現盆底肌鬆弛的現象，通過盆底肌修復可以改善症狀，減輕陰道鬆弛以及漏尿等症狀。一般是骨盆底肌功能篩查、電刺激等方式來修復受損的盆底肌，還要堅持做凱格爾運動。

2.生殖器修復

生殖器修復包括子宮、陰道壁以及卵巢等多個部位的修復，能夠改善產後出血的.現象。如果產後6周仍然有血性惡露，需要去醫院進行盆腔超聲檢查，確定是否有宮腔內殘留物。

　　

3.乳腺系統修復

產後6周要進行乳腺檢查，觀察乳腺是否有炎症或者腫塊，通過適當的按摩能夠疏通乳腺導管，不僅可以促進乳汁分泌，也能改善乳腺腫塊，有效預防乳腺炎。

4.身體修復

懷孕期間體重增加，飲食量較多，會造成大量脂肪堆積，產後全身肌肉鬆弛，缺乏彈性。通過產後修復能夠改善體型，使全身的肌肉組織恢復彈性，減少脂肪堆積。