產後開奶手法圖示 產後開奶手法技巧

許多想堅持母乳餵養的家長們，會在產後就進行按摩開奶。今天就來跟大家介紹一下，開奶的按摩手法是怎麼樣的。想自己通過按摩來開奶的媽媽們，一定不要錯過下面的開奶手法圖示噢。

產後開奶手法圖示

接下來，我就詳細介紹下如何按摩通奶。

1. 用橄欖油或香油作按摩乳房的潤膚油——如果有殘留，孩子吃了也沒問題。

2. 按摩的時候，可以讓產婦坐着也可以讓產婦躺着。注意，如果產婦坐着，按摩的人要把產婦的乳房托起來再揉，以防乳房下垂。

3. 先把乳房用溫而不燙的溼毛巾擦一下(注意揉之前一定不要熱敷，以免乳房腫脹，揉的時候乳腺容易受損)，讓產婦把奶泵一下，一般泵15-20分鐘;或者如前文所示，泵+寶寶吸——儘量排空乳房中的乳汁，才能開始按摩。(即使產婦堵奶，也要儘量泵，泵一點兒是一點兒，排出奶來的乳腺是鬆的，按摩效果好。)

4. 手上抹上油開始按摩。按摩全過程中都要記住，不是使勁越大效果越好，使蠻勁會傷到乳房、乳腺。

營養專家給出了開奶建議

有些地方媽媽飲食比較單一，例如：只喝小米粥或者只吃雞蛋，這種單一膳食不利於乳汁分泌，營養均衡纔是保障乳汁的第一方法，因此要做到穀類蔬菜，水果，肉，但，奶豆，魚類都充足均衡不過量。

根據中國居民膳食指南哺乳期女性的平衡膳食寶塔，每日飲食的具體建議如下：

一、400克穀類

例如：大米、小米，燕麥、高粱、紅豆、黑豆做成的雜糧粥

二、500克蔬菜

其中：綠葉菜佔2/3，建議採用蒸、煮、燉、焯，並低油、低鹽。

三、400克水果

建議選擇應季水果，並製作成拼盤，如果怕涼，可以用沸水燙一下。

四、瘦肉魚類禽類和蛋類各50克

可提供優良蛋白質和鐵。

五、奶類300-500克

即1-2包牛奶，有乳糖不耐的媽媽可以選擇脫乳糖奶、酸奶等。

六、豆製品

如豆腐、豆腐皮100克，優質蛋白的良好補充，而且不含膽固醇。

七、忌菸酒、避免濃茶、咖啡

八、充足水、湯、粥

每天最低1200毫升水，建議隨時補充不要等渴了再喝。

產後開奶手法技巧

手法一：用手掌根部，輕輕地轉圈揉，就像我們北方人揉麪團的動作。兩個乳房都要以順時針按摩(以按摩者的角度看是順時針)，方向不能錯。揉的時候不要用力太大，下手不能太重，要悠着勁兒揉——產婦的乳房就像一個大柿子，如果用力太大，好像摘柿子一樣“揪”下來，會造成乳房下垂。(見圖：手法一)

手法二：將手虛握成拳，此時四個指頭並列捲曲，用這四個指頭的第二指關節揉，這四個指關節在按摩的時候要來回動着，不是固定不動的。(見圖：手法二)

手法三：用大拇指交替順着乳腺往乳頭方向捋。如果乳房有硬塊，就用大拇指交

替着，連揉帶捋地把硬塊往乳頭方向擀。(見圖：手法三)

手法四：如果腋下有腫塊，就用手心邊揉邊擀，往胸和乳頭的方向捋。腋下腫塊會特別疼，手上動作要輕。

手法五：兩個手掌半握拳弓起來，拍一拍乳房，讓乳房彈起來，給下奶的乳腺騰

出地方來，乳腺不擠，走奶纔會順暢。(見圖：手法五)

手法六：三個手指放在乳暈上，邊揉邊往乳頭方向捋。(見圖：手法六)

手法七：用紙巾捏住乳頭，上下左右抖一抖，晃一晃它。

手法八：最後用兩個手指往下摁住乳暈，捏着往上一挑，出奶眼就多了，可以

看到奶水出來了。(見圖：手法八)

完成手法一到八後，讓產婦用溫而不燙的溼毛巾把乳房擦洗乾淨去泵一次奶，10-15分鐘即可。

再重複以上過程揉一次+泵一次奶，這一套按摩流程就完成了。