產後注意事項及禁忌

休息與活動、飲食與營養、關於性生活、調整心態、產後檢查等。

產後注意事項及禁忌1

1、休息與活動。順產的產婦，在產後6～12小時內就可以起牀輕微活動，產後第2天可在室內隨意走動，同時儘量避免吹風受寒，注意保暖。

2、飲食與營養。產後1小時產婦可進流食或清淡半流飲食，以後可進普通飲食。食物應富有營養及足夠的熱量。若哺乳，應多進蛋白質和多吃湯汁食物，同時適當補充維生素和鐵劑，推薦補鐵3個月。產後適當運動，多吃一些富含纖維素的食物，增強腸胃蠕動，避免便祕發生。

3、關於性生活：孕婦生產後的42天之內應禁止性生活，產後檢查提示恢復良好後，再恢復正常性生活。

4、調整心態：生產後由於體內雌、孕激素水平急劇下降，或者生產後疲憊及心理壓力等因素，產婦在產後容易發生產後抑鬱，產婦要積極調整心態，緩解壓力，同時家屬也要給予產婦鼓勵與呵護。

5、產後檢查：在產後42天，產婦要帶孩子一起到醫院進行全面的檢查，及時處理產後的異常情況。

　　

坐月子的飲食禁忌

1、酸、辣和甜的食物

酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水，過多吃其他甜食不僅影響食慾，還易使熱能過剩並轉化爲脂肪，引起產後肥胖。

2、鹽諮食物

鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內，影響他們的健康發育，特別要加以注意。

3、味精

爲了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因爲味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。

過量的穀氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的穀氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。

4、人蔘

有的新媽媽產後急於服用人蔘，想補一補身子。其實新媽媽急於用人蔘補身子是有害無益的。人蔘含有多種有效成分，這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥牀休息，如果此時服用人蔘，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。

人蔘是補元氣的藥物，促進血液循環，加速血的'流動。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因爲分娩過程中，內外生殖器的血管多有損傷，服用人蔘，有可能影響受損血管的自行癒合，造成流血不止，甚至大出血。

因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人蔘，分娩7天以後，新媽媽的傷口已經癒合，此時服點人蔘，有助於新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人蔘屬熱，會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來補充營養是最好的辦法。

5、冷飯

冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，導致拉肚，引起產後腹痛、惡露不行等。

產後注意事項及禁忌2

產後飲食注意這九個禁忌

一、哺乳者禁食大麥及其製品

對於那些大麥芽、麥乳精、麥芽糖等的食物也都是有回乳的作用的，所以對於產後處在哺乳期的媽媽們應該禁止食用。

二、忌食過鹹食物

因鹹食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉瀦留，易造成水腫，並易誘發高血壓病。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

三、忌營養單一或過飽

產婦不能挑食、偏食，要做到食物多樣化，粗細、葷素搭配，廣而食之，合理營養。由於產婦胃腸功能較弱，過飽不僅會影響胃口，還會妨礙消化功能。因此，產婦要做到少食多餐，每日可由平時3餐增至5?6餐。

四、藥物禁忌

產後媽媽們在產後一般子宮出血會比較的多，一般需要使用一些子宮收縮的藥物，但是需要哺乳的產婦不宜去使用麥角製劑，因麥角製劑抑制垂體泌乳素的分泌，從而產生回奶效應，同時它還有較強的升壓作用，故高血壓產婦應禁用。

　　

五、產後不宜吸菸喝酒

菸酒都是刺激性很強的東西，吸菸可使乳汁減少，煙中的尼古丁等多種有毒物質也會侵入乳汁中，嬰兒吃了這樣的乳汁，生長髮育會受到影響。新媽媽飲酒時，酒精會進入乳汁，可引起嬰兒沉睡、深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等症狀，有損嬰兒健康。

六、產後不宜多吃味精

味精內的穀氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的.穀氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的組合，生成不能被機體吸收的穀氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅缺乏。這樣，嬰兒不僅出現味覺差、厭食，而且造成智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。因此，爲了嬰兒不出現缺鋅症，產婦應忌吃過量味精。

七、忌生冷、油膩食物

由於產後胃腸蠕動較弱，故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，產婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出。

八、忌食辛辣等刺激性食物

韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便祕結或痔瘡發作。

九、忌食堅硬粗糙及酸性食物

媽媽們一般在產後身體一般都比較的虛弱、運動量也比較的小，如果吃些硬食物或者油炸類的食物，因爲這樣的食物容易造成消化不良，還會損傷牙齒很容易使產婦日後留下牙齒易於痠痛的遺患。

產後注意事項及禁忌3

剖腹產後注意事項

長時間躺在牀上

許多母親在分娩後感到非常困難，因爲她們的身體消耗極大。所以很多準媽媽選擇長時間躺在牀上休息，不怎麼下地。然而，如果你一直躺在牀上，很容易導致靜脈血栓形成，甚至在嚴重的情況下截肢。因此，產後準媽媽應根據自己的恢復情況儘快下牀，做適量的產後恢復運動。

不洗頭或洗澡

許多老一輩人不允許產後孕婦洗澡和洗頭，因爲她們認爲溼冷的氣體很容易侵入孕婦的身體，使孕婦患有腿部和腰部疾病。但如果孕婦的身體不能得到適當的清潔，就會導致細菌的泛濫，從而感染一系列的婦科疾病。建議：孕婦應適當清潔身體。但母親洗澡時必須保持室內和水的溫度，不要使用洗澡，洗澡後擦乾身體和頭髮。

　　

多吃雞蛋

雞蛋是母親不可分割的營養，但雞蛋不能吃得更多。因爲雖然雞蛋含有大量的高質量蛋白質，但營養價值相對較高。但對母親來說，吃太多的雞蛋只會成爲一種負擔，不僅不利於胃的吸收，而且會影響母乳的分泌。

多吃補品

由於分娩消耗量大，產婦確實需要豐富的營養來恢復活力。但分娩後三天的飲食應該是清淡的。如果此時使用大量的母雞湯、鯽魚湯，不僅不利於的牛奶催促，容易導致牛奶不足，而且對母親的'胃造成一定的負擔，會導致母親的腹瀉和腹脹。

月子是一個月

很多新手媽媽認爲月子就是一個月，其實正確來說產後的恢復週期應該是6-8周。所以新手媽媽爲了自己的健康着想，一定要堅持坐好42天，在這個時間段內切記不要碰涼水，防止自己的身體着涼。在42天的時候，一定要去醫院進行一個全面的檢查，看看自己的身體恢復情況。