斷奶後會瘦嗎 斷奶後如何減肥

很多人以爲斷奶後會瘦，其實這是根據不同人不同體質來的，但是大多數的人斷奶後反而會胖，因爲寶寶不吃母乳了，營養就堆積在媽媽們的體內了，所以會導致媽媽們斷奶後變胖。

斷奶後會瘦嗎

其實給寶寶斷奶之後，由於寶寶不再吃母乳了，新媽們體內的營養會堆積下來，可能會造成暫時的斷奶後發胖。但是與此同時也正是因爲寶寶不再吃母乳了，新媽媽們也就不用每天都補充各種發奶的湯或者食物，也就不用再分泌乳汁。

這樣改變飲食之後新媽媽的胃口也就會小下來，吃的少了，自然也就會變瘦的。想要斷奶後瘦身，可以採用這些方法：控制飲食、自己帶孩子、加大運動量。養成良好的作息時間，可以嘗試少吃多餐，外加適量的運動，就可以達到瘦身的效果。

其次斷奶後的媽媽們一般情況下是不會發胖的，媽媽們也不用太擔心，因爲斷奶後的媽媽們會重新回到自己的工作崗位中去或者是會留在家中帶一段時間的孩子，其實這些相對來說都是會花費很多體力和腦力的。

最後斷奶後的媽媽們身體的各項機能都開始恢復正常，身材也會進行慢慢的恢復過程。如果此時媽媽們對自己的身材還是感到不滿意的話，還是可以選擇通過鍛鍊和控制飲食達到減肥的效果的。

斷奶後如何減肥

第一，要想減肥就要以少食多餐爲主，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高熱量的食物。

第二，斷奶後，如果能堅持自己繼續帶孩子，還是要自己帶孩子，帶孩子的過程中也會消耗脂肪，也能有利於減肥。

第三，堅持運動，運動是最有效的減肥方式，可以適當的做一些健身操、瑜伽等運動。

如何正確回乳

自然回乳：母親逐漸減少餵奶次數，間隔時間逐漸變長，乳汁逐漸減少，直至消失。

逐漸回乳：如母乳較多，或緊急情況需回乳，可以在醫生指導下選擇藥物回乳。也可服用中藥，如炒麥芽、山楂。

特殊回奶：如果在回奶過程中導致乳腺炎或不適症狀等，一定要到醫院專業的處理，炎症消退再行回奶。

斷奶後多久來月經

一般而言，新媽媽在哺乳期間是不會來月經的，但也有小部分媽媽在哺乳期間就來月經了。多數母乳媽媽在斷奶後一兩個月來月經，遲的到三個月的時候也恢復了。產後多久來月經取決於個人體質，月經恢復或早或晚問題並不大，但如果斷奶後超過三個月時間還沒恢復月經，那麼小編就建議媽媽去看一看醫生了。

從醫學角度而言，產後33-42天，新媽媽的卵巢就可開始排卵了。產後沒有哺乳的媽媽，一般6-8週會來月經，哺乳的媽媽在產後12周約有25%會恢復排卵與月經，而大多數哺乳媽媽通常要到18周才完全恢復排卵機能。不過，有時很難在臨牀上確定產後第一次月經的確切時間，而且少數產婦會在分娩後馬上開始有少到中量的間歇性出血。