產後媽媽胃不舒服灼熱怎麼回事?產後胃灼熱怎麼辦

部分媽媽產後會有胃不舒服、燒心、灼熱等現象，導致媽媽每天都休息不好，沒有精神給寶寶哺乳。那麼產後媽媽胃不舒服灼熱怎麼回事?產後胃灼熱怎麼辦?

產後媽媽胃灼熱原因

1、某些姿勢引起:你的某些哺乳餵養姿勢有可能會引起胃灼熱的症狀，或是當你彎腰抱起寶寶，嘗試幫他更換衣服、尿布的動作也會引起胃灼熱。2、壓力以及焦慮:精神上的壓力或焦慮有時候也會引起胃灼熱的症狀，甚至還可能導致你便祕、失眠，或產生其他的健康問題。3、不良飲食習慣:如果你因爲照顧寶寶，經常吃飯不定時，甚至是有一餐沒一餐的，吃飯吃很快，這些也會很容易引發胃灼熱的症狀。4、攝取刺激食物:如果你喜愛食用刺激性的食物，像是辛辣、酸性、油炸類的食物，這些都很容易引起胃灼熱的症狀。此外，咖啡因也算是刺激性的食物之一。5、服用藥物吸菸:有些藥物服用後可能會引起胃部的不適。此外，抽菸也會引起胃酸從食道逆流，引發胃灼熱的不舒服感覺。

產後媽媽胃灼熱怎麼辦

1、改變生活方式:當你爲胃灼熱所苦時，應該避免那些會加重胃灼熱的食物。請教醫生，並改變你的飲食習慣，維持健康的體重。避免飯後躺下，並且多喝水。2、使用芳香療法:芳香療法是一種治療胃灼熱很有效的方法。添加在芳香療法中香味成分有助於減少你的壓力，幫助你放鬆。減少壓力可以減輕胃灼熱的症狀。3、應避免咖啡因:當你胃灼熱的時候，飲用咖啡因或是酒精的飲料會使症狀加重。因此，你應該要避免所有有害的飲料，當然，菸草也是。4、服用藥物治療:如果其他非藥物治療都沒有有效成效的時候，醫生可能會建議一些有效但不影響安全的藥物來治療胃灼熱。抗酸劑就是哺乳期間最安全的治療胃灼熱方式。

怎麼預防產後胃灼熱

節制飲食，除了份量不可太多，也要細嚼慢嚥。保持直立狀態，如必須躺下，請將頭部墊高。不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流。勿吃油膩食品，如脂肪含量較高的肉類及乳品，以免刺激胃酸。