懷孕後能喝什麼飲料喝水有什麼好處

飲料有健康的，也有不好的。哪些是懷孕期間應該避免飲用的呢？綠茶、咖啡、酒精、汽水等等，都會影響孕婦和胎兒的健康，可能會導致併發症，所以最好要避免飲用。如果想要喝，白開水是最健康的飲料。

孕婦不能喝什麼

避免飲用綠茶：一般來說，綠茶是健康的，但應該在懷孕期間避免。因爲懷孕期間你的新陳代謝水平很高，綠茶會讓它更快。此外，綠茶也含有咖啡因，會影響葉酸的吸收。避免飲用酒精：懷孕期間飲用過多的酒精會導致胎兒生長不良和大腦發育不當。它也可以導致嬰兒不正常的臉部特徵和智力缺陷。避免軟性飲料：它們都是消除口渴的好飲料，但現在的你最好切除這些碳酸飲料。軟性飲料中含有咖啡因，有的還含有化學物質奎寧。避免飲用咖啡：如果你每天都要喝咖啡，那就限制你的飲用量到2杯以下。最理想的情況是遠離咖啡因。懷孕期間，尤其是前三個月，過量的咖啡因會導致流產和其他健康問題。避免無糖汽水：這不僅裝載了咖啡因，還含有大量的人工甜味劑「糖精」。如果食用過量的人工甜味劑，可能會導致嬰兒出生缺陷。
避免小麥草汁：根據專家表示，孕婦不適合食用小麥草。這是因爲小麥草大多生長在潮溼的環境，具有較高量的黴菌和細菌，造成重要營養素的不平衡，傷害胎兒。未經高溫消毒：有些飲料在飲用前一定要仔細閱讀標籤，避免未經高溫消毒的果汁和牛奶。因爲它們可能含有細菌，引起食源性的疾病，阻礙胎兒神經系統的發育。

孕婦能喝什麼

純淨的白開水：白開水是最健康的飲料，不論是孕婦或是平常人。此外，水除了可以讓你健康之外，還可以幫你排除毒素，滋潤身體。新鮮的水果汁：水果富含有豐富的營養，如果你不想要直接食用，也可以榨成果汁飲用。確保自己飲用的是新鮮現榨的果汁，避免飲用罐裝果汁。消毒過的牛奶：牛奶富含有鈣質和蛋白質，可以補充你懷孕期間所需要的營養。因此，你也可以每天喝一杯牛奶，適當的補充營養。

孕期多喝水好處

預防便祕腹脹：便祕和腹脹是懷孕期間常見的症狀，這是因爲黃體激素和鬆弛素的水平升高，導致新陳代謝緩慢、妨礙排便。多喝水有利於代謝食物，幫助消化，預防便祕、噁心、胃灼熱等問題。
對抗孕吐噁心：早晨啜飲或是飲用任何液體都有可能會誘發孕吐的症狀，所以你應該要避免。最好是在兩餐之間飲用，纔能有效預防孕吐以及噁心。減輕脫水症狀：懷孕期間脫水可能會導致頭痛、噁心、頭暈、肌肉痙攣和水腫。所以爲了從系統排除多餘的液體，你更應該要喝水。防止某些感染：懷孕期間泌尿感染是很常見的。保持良好的水量可以稀釋尿液，降低陰道感染的風險。水分攝取不足也可能引起其他形式的感染。只要你飲用足夠的水，尿素、毒素和廢物都會排出體外。幫助羊水生成：懷孕期間，羊水可以保護胎兒的安全。羊水90%以上都是水，所以如果孕婦的水分攝取不足，會影響羊水的質量。