給寶寶喝飲料時要注意哪些事項

乳酸類飲料

酸奶，是以新鮮的牛奶爲原料，添加有益菌發酵而成。酸奶營養素、能量密度高，含有豐富的鈣、維生素C和多種維生素B及各種兒童成長所需要的營養物質，一杯酸奶(150毫升)可以提供嬰幼兒30%的能量以及10%左右的蛋白質，酸奶和人奶很相似，容易消化，特別適合於消化系統不成熟的嬰幼兒。酸奶中還含有不少有益菌類，是孩子成長所必需的。不過，專家提醒，在夏季，酸奶喝多了容易上火，媽咪應該注意控制寶寶對酸奶的進食量，一般來講一歲以下的寶寶一次最好不要喝超過30毫升的量，而三歲以下的寶寶一次最好不要喝超過60毫升的量。

汽水類飲品

汽水也就是碳酸水，是由糖、水、檸檬酸、小蘇打製成，亦有充二氧化碳的。根據品名不同，在其中還會添加不同的香精和色素。碳酸類飲料雖然具有良好的口感和消暑效果，但除了補充水分、散熱止渴外，健康價值較低。常喝碳酸飲料對孩子鈣的吸收不利。國外的可樂型飲料中還含有咖啡因，孩子更不宜喝。

酸酸甜甜少喝我——果汁類飲品

果汁分爲原果汁和果味型飲料兩種，原果汁是鮮水果直接壓榨而來，由於來源受限，故而價格高、品種少。原果汁營養都比較豐富，熱量不高，含有多種維生素，含量最豐富的有維生素C、β-胡蘿蔔素、維生素E及維生素B族，這是果汁飲料對人體最大的好處。而大多數名爲果汁的飲料都是果味型果汁，是由水、糖、乳化果味香精及相應的色素製成。有時，在這些飲料中也會加入少量的原果汁，但由於製備和運輸過程中，其中的氨基酸和維生素損失許多，已沒有什麼營養上的實際意義。

明明白白你的心——功能類飲品

功能性飲料需要有針對性選用。如運動飲料一般都加有無機鹽和維生素，對運動中的能量供給和運動後的體力恢復都有好處，而並不適合在未運動的情況下飲用。礦物質飲料，尤其是含抗疲勞成分的礦物質飲料，只適合容易疲勞的成人，兒童不宜。一些添加微量元素的飲料，也不宜讓孩子常喝，因爲微量元素人體所需的量很少，多喝無益;缺乏時，又不能肯定飲料中的含量是否符合孩子需要。對這些飲料，平時偶爾喝喝不要緊，不要成習慣。至於對某些含補藥的飲料更要持慎重態度，原則上不宜給寶寶喝。

平平淡淡總是真——白開水不白喝

寶寶嬌嫩的身體如花朵，需要科學的呵護。給寶寶喝什麼最好?實際上，人們發現，大多飲料並不能真正解渴，往往是喝得越多越渴。這是因爲飲料中含有很多糖分，進入身體後產生的氧化還原反應，要消耗掉體內一定量的水分，其結果就是造成越喝越渴。人體補充體液的最佳物質不是飲料，而是最爲普通而又十分經濟的白開水。煮沸後自然冷卻的白開水，不僅清澈透明，而且具有獨特的生物活性，對細胞的親和力最大，能迅速進入脫水的細胞內，因而促進新陳代謝，提高免疫力。除此，白開水能夠調節體溫，幫助身體散熱，可防止寶寶發生中暑。因此，媽咪要注意讓寶寶從小養成定時、定量飲用白開水的良好習慣，尤其在夏秋時節。

雖然嬰兒需要的水分與體重的比例比成年人要高，但如果所進水分遠遠超於身體正常需要量也無好處，因此要適度飲水。喝白開水是最好的補充水的方式，也不是說別的水不能喝，爲了滿足孩子喜歡甜味，喜歡漂亮顏色的要求，我們還可以爲寶寶自制一些果汁。比如，草莓水、西瓜汁、橘子汁、烏梅汁等等。