孕婦爲什麼不能吃西瓜

西瓜的寒性成分會刺激孕婦的胃腸黏膜。

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1、流產或者早產：因爲西瓜屬於寒性食物，孕期因爲激素水平的影響，胃腸蠕動減慢且耐受力降低。孕婦大量食用西瓜，可能會引起胃腸疾病，從而導致腹痛、腹瀉，有可能引起腹壓增加，誘發宮縮，從而導致流產或者早產的發生；

2、妊娠期糖尿病：西瓜裏含有的糖分比較高，而孕期因爲機體對胰島素的敏感性有所下降，吃西瓜可能導致血糖短期內升高，或者是原有的糖尿病加重，增加流產的風險；

　　

3、胎兒生長受限：西瓜是寒性食物，吃西瓜容易導致腹痛、腹瀉，嚴重時會導致電解質紊亂，而且西瓜中大量的水會稀釋胃液，並且佔用胃的體積，從而影響食物的消化、吸收，可能導致孕婦營養素的攝入量減少，進而影響胎盤的供血、供氧，而出現胎兒生長受限的`情況。

孕期建議補充各種有營養的食物，可以吃蘋果、草莓、柚子等水果，也需要補充優質蛋白，比如雞蛋、魚、瘦肉、豆製品，不要吃太涼、太辣的食物。

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懷孕的孕婦能吃西瓜嗎

懷孕了以後吃西瓜也是可以的，但需要注意3個關鍵的問題，注意這三點會讓孕婦更安然的度夏

1、什麼時間吃

西瓜是一種水分含量高達93%的水果，吃西瓜基本上與喝水差不多了。孕婦如正餐吃西瓜，需要考慮佔用胃空間的問題。吃了西瓜自然其他食物就吃的少了，而西瓜的蛋白質0.6g/100g）和維生素C含量（6mg/100g）都不高，吃西瓜不能提供給身體必須的營養。所以，一般建議吃西瓜等水果可以放在兩餐之間的加餐吃。

2、吃西瓜的溫度

夏天非常炎熱，從冰箱裏剛剛拿出來的西瓜溫度非常低，對於孕婦來說是不適合的，冰冷的食物會降低胃的血液循環，不僅影響食物的消化，還甚至會造成腹瀉。（你也別說歐美國家的孕婦怎麼吃冷飲沒問題，他們的飲食習慣和我們不一樣，新生兒喝的奶粉都可以用冷水沖泡，你敢嗎？）

3、吃多少合適

中國營養學會推薦孕婦每天可以吃200~400g水果。有條件的情況下，不建議全天只吃一種水果，尤其是維生素C含量還特別低的水果。如果孕婦腸胃較好，可以按照上述的量吃，如果經常消化不良或有腹瀉的情況，可以暫時少吃或停止吃水果。

對於妊娠糖尿病的`孕婦，西瓜也是可以吃的，其升糖指數GI和血糖負荷GL都符合血糖高的人，只是不要一次吃的太多，建議在加餐食用。

怎樣挑選好西瓜呢？

1、西瓜也分公母？

這個說法我們經常會在媽媽們的朋友圈中看到，說的是“母西瓜更好吃”，如何區分公母呢？說的是瓜臍圈小的就是母瓜，口感要更好一些。其實這種說法是不正確的，西瓜本身並不分公母，只有雌花、雄花，並沒有公瓜和母瓜的區分。

2、看瓜藤

看瓜藤還是比較容易的方法的，瓜藤其實就是西瓜採摘時間的計時錶。如果瓜藤翠綠有水分，說明這個西瓜採摘時間非常短，西瓜非常新鮮。如果西瓜的藤如果已經乾枯，沒水分了，說明這個瓜採摘下來已經四五天了，已經不是很新鮮了。所以我們當然是購買新鮮的那一個了。

另外就是看西瓜藤的彎曲程度。這個就有些講究了，一般有經驗的人會購買藤是捲曲的，這樣的西瓜一般都是第一茬西瓜，第一茬西瓜吸收的營養比較充足，糖分含量高，口感好。如果西瓜藤是直的，這樣的西瓜一般是第二茬西瓜，第二茬西瓜自然是沒有第一茬的西瓜口感好了。當然還有一些西瓜爲了避免爛秧，會採取吊起來種植的方法，這樣的西瓜藤自然就是直的了。

　　

3、聽聲音

這個很多人都知道，但是聽聲音選西瓜還具有一定的技術含量的，需要不停的對比，才能夠選出最好的西瓜。聽聲音的方法主要是聽西瓜的回聲，如果回聲比較渾厚，則說明這個西瓜皮比較薄，並且成熟的比較好，但是如果聲音聽上去很悶的話，說明這個西瓜成熟的就不是很好哦。

另外就是賣西瓜的時候要挑選花紋比較整齊的，西瓜皮的顏色翠綠的，不要那種有一層白霧的。當然如果你還是不會挑的話，就使用最後的大招，對老闆說“麻煩幫我挑個好的西瓜！”一般賣西瓜的老闆還是很願意給你挑選的。

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西瓜含糖分比較高，可以補充能量，起保護肝臟作用，因此準媽媽常吃些西瓜大有好處。有的準媽媽在孕期會有精神緊張、胃腸蠕動減弱、食慾不振、大便祕結等現象，這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養的攝入量，刺激腸蠕動，促進大便通暢，還可以增加乳汁分泌。

特別是在懷孕後期，孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的'功能，這對於孕婦的健康也是有益的。此外，西瓜不但可以補充孕婦體內的營養消耗，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。準媽媽吃西瓜一定要適量，每天吃西瓜最多不超過200克。

　　

因爲如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分。由於孕期女性內分泌發生了生理性變化，體內胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因。

此外，不要吃剛從冰箱內冷藏的西瓜。因爲西瓜溫度太低，可能會引起宮縮，嚴重的會造成早產。同時準媽媽還要注意，西瓜不要飯前吃，以防止食慾下降，最好是在飯後少吃兩片。