孕期複合維生素哪種好 孕期複合維生素吃多久

孕期補，怎麼補?老人總說食補最好，然而短短40周對於一個需求越來越大的胎寶寶，食補的功效簡直微乎其微，營養補充也是要因人而異，就像皮膚對護膚品的吸收也是有差異的，比起一股腦的盲目跟風，還是要吃適合自己體質吸收的營養品。

講重點!營養素不是缺了再補的，一定要及時補充才能夠應付身體的需求消耗，不要等到查出來缺鈣，缺鐵，貧血等症狀了再想起來補充營養，身體都是含有基本的儲存營養的，當儲備營養都用沒了，身體纔會反映出需求的信號，這個時候再進補，你就要先把儲備糧庫填滿，才能夠應付額外的身體需求，這時候就很難補回來了!

首先來說備孕期

備孕期得大明星——愛樂維複合維生素片

愛樂維分澳洲版，新西蘭版，和中國版。

有備孕期女士，備孕期男士，孕期，和哺乳期各個階段的。覆蓋的很全面，懶人不知道吃什麼可以一套從頭吃到尾。在補充葉酸的同時也在給身體補充大量的微量元素鈣鐵鋅硒元素表哈就那些東西。備孕主要是給胎寶寶營造一個優異的宮內環境，也是爲了孕期打好基礎，年紀較大，身體機能開始走下坡路，新陳代謝速度不如之前的女性，最好是選擇孕前備孕。

孕早期

孕早期明星產品——還是愛樂維

儘管我堅持着優勝劣汰的自然規律，不過現在的社會人類總是能夠通過各種方式來提高生命的存活率，在不使用可能會有副作用的保胎手段情況下，服用葉酸是對孕媽媽和胎兒都非常好的一種方式。比起單純的葉酸片，愛樂維的價格要高很多，不過身爲複合維生素片，它的其他微量元素也是孕媽媽身體所需要的，傳說中的一片頂八片?

不同地區版本愛樂維哪一個比較好?

說實話，愛樂維就跟奶粉一樣，都是營養吃進去，你讓我怎麼說誰比較好?非要說差別就是在於地域不同配方不同，就比如說某些國家連日常食用的麪粉裏都含有葉酸，這是國家需求，所以在當地孕婦不必要額外的補充葉酸，某些沿海國家本身日常的飲食就能夠攝取到大量的DHA，所以他們的營養配方里並不需要補充DHA。我沒有拿澳洲，新西蘭版和國內版的愛樂維做過配方對比，雖然很多人都覺得原裝進口的澳版最好，但是我個人覺得，不一定成分就適合國人，我孕早期吃的一直是國內版愛樂維，藥房就能買到。

孕早期搭配伴侶——DHA

一般大夫不一定會推薦你服用DHA，畢竟它就像一個輔助配方，並不能直接像藥物一樣起到什麼明顯作用，但是健腦明目這個功效是有目共睹，畢竟知名品牌奶粉也都會拿是否添加DHA做噱頭，個人認爲可以吃，身邊的朋友說吃過後寶寶出生眼睛會很亮，而且據說有助於大腦發育吸收腦積水哦。

飲食方面：孕早期胎兒所需營養程度並不高，除了葉酸需要額外補充，每天250ml，也可以多吃一些含有維生素c的水果和蔬菜，防止感冒發燒，畢竟早期的孕媽媽是不能吃藥的。孕早期因爲妊娠反應，可能會有一些孕媽媽導致體重減輕，不用過於擔心，這都是正常的，只要正常攝入三餐，營養就足夠胎寶寶成長所需，如果實在很在意，可以在飲食搭配上花點心思。

很多孕媽媽懷孕以後會大補特補，不要長期吃太精細的營養，燕窩海蔘適度適量。禁生冷油膩辛辣食品。

孕中期

大明星——愛樂維或澳洲孕婦黃金素

儘管我不斷的推薦國版配方更適合國人，不過那是在有國版配方的前提下。

孕中期爲什麼愛樂維會轉成孕婦黃金素了呢?

首先步入孕中期就要恭喜各位孕媽媽，你們的胎寶寶都成長的非常健康!度過了最危險的孕早期，接下來等待你們的就是短暫而又最爲美妙的孕中期。在愛樂維和孕黃金素的配方對比上，只有兩種比較明顯的，一個是愛樂維的葉酸成分高，另一個就是孕婦黃金素含有愛樂維沒有的DHA。

在口服後反應來講，部分媽媽在服用愛樂維後，會出現黑色便便的情況，說明愛樂維的鐵含量可能高?或者是沒有很好的被吸收?而且隨着進入孕中期，部分媽媽會發現，服用愛樂維會加重便祕的情況，不是絕對!我也說了一切都是因人而異的，所以如果你想即補充dha和微量元素，又告別葉酸和改善便祕的情況，可以選擇澳洲孕婦黃金素，口味上來講，澳洲孕婦黃金素的巧克力味更容易被孕媽媽接受，但是粒很大，所以孕吐嚴重的媽媽還是三思後再行動吧。

孕中期新秀——鈣片

鈣片推薦朗迪，迪巧，和大名鼎鼎的swisse鈣+D，排名不分先後的啊。

爲什麼不推薦鈣爾奇和善存呢?

因爲真的是太太太太太容易便祕了[扶牆R]而且這兩種鈣的吸收真的不適合孕婦啊!很不好吸收!

最容易被身體吸收的鈣是液體鈣，我一直想嘗試葡萄糖酸鈣來着，可是因爲孕後實在太討厭甜味了就放棄了，朗迪據說有沖劑，s家好像是有泡騰片，有興趣又便祕嚴重的孕媽媽可以試試，是不是加了水的鈣真的比較好吸收。

孕早期的鈣需求只停留在250ml就可以滿足胎寶寶的發育，而進入孕中期每天的鈣需求含量一下上升到了