孕婦胃脹氣怎麼辦

採用少量多次的方式進餐，多吃蔬菜和水果等。

孕婦胃脹氣怎麼辦1

孕婦胃脹氣怎麼辦？

1、採用少量多次的方式進餐。孕婦出現胃脹氣症狀時不要再一次吃太多食物，尤其不能吃太多油膩的不等不好消化的食物。而是應該採取少量多次的方式進餐，這樣能減少腸胃的壓力，有利於腸胃消化。

2、多吃蔬菜和水果。孕婦胃脹氣就代表消化功能減退，而蔬菜和水果當中普遍含有大量的膳食纖維，這是一種可以促進腸胃蠕動的營養物質，對胃脹氣、消化不良等症狀具有較好的防治作用。其次，也可以多吃一些五穀粗糧或者具有酸性的食物，這些食物同樣也具有開胃消食、緩解胃脹氣的效果。

3、食物搭配正確。如果食物搭配不正確，同樣也會引起胃脹氣和不消化等問題。例如吃了含有蛋白質的食物之後，不要吃一些含有太多澱粉的食物，這兩類食物不是好搭檔。而牛奶最好不要與三餐同時攝入，高糖的食物也不要和蛋白質、澱粉等食物合用。

　　

4、少吃產氣的食物。孕婦胃脹氣可能是吃了太多產氣的食物引起的，平時生活當中比較常見的產氣食物除了油炸的食品和含糖的甜食之外，還有洋蔥、各種營養豐富的調味汁、紅薯、豆類等，均爲產氣較多的食物。所以，孕期應該少吃或不吃這些食物，才能更好的避免胃脹氣的發生。

5、放鬆精神狀態。孕婦的激素水平變化後可能會引起精神狀態不穩定，同樣也會導致腸胃的功能受到影響。尤其有些孕婦平時會出現較大的精神壓力，總是處於一種生悶氣或者鬱鬱寡歡的狀態中，

更容易引起胃脹氣、消化不良等症狀。建議平時儘量放鬆精神狀態，多瞭解一些緩解精神壓力的`方法，找到合適的途徑舒緩精神壓力。在吃飯的時候應該儘量建立一種輕鬆的氛圍，在愉快的情緒下進餐，才能更好的遠離胃脹氣的困擾。

6、適當運動。全身或腰部的肌肉活動有助於促進腸道的蠕動，而懷孕期間進行適當運動可促進腸蠕動，緩解脹氣情況。比如孕婦在飯後三十分鐘，可以散步約二十分鐘，幫助排便和排氣。

孕婦會不會胃脹氣

孕婦胃脹氣怎麼辦2

一：飲食調節。

飲食調節首要一點就是要少吃產氣的食物。常見的產氣食物有洋蔥、捲心菜、油炸食品、營養豐富的調味汁、含糖的甜食、豆類等均爲產氣較多的食物。所以孕媽媽們爲了避免胃脹氣的發生，就儘量少吃這些產氣較多的食物吧。對於懷孕吃什麼好，大家也需有所瞭解。

二：保持心態平衡。

有些孕婦除了生理髮生變化外，脾氣、情緒也會或多或少有些變化，相比孕前，孕婦朋友更容易發生焦慮、猶豫或易怒的情緒。要知道孕婦的這些不良情緒也是使孕婦胃脹氣的重要原因之一，

所以，孕婦要儘量在心情平靜、愉快的情況下進餐，以避免胃脹氣的發生。以上兩點關於孕婦胃脹氣怎麼辦的.方法均適合於孕婦胃脹氣發生之前，

　　

那麼孕婦已經發生了胃脹氣的情況，感覺食物上不來又下不去的堵在胸口，又該怎麼辦呢？若此種情況纔出現不久，或者只是偶爾發生，本編建議孕婦朋友還是要適當運動運動，

可選擇做些安全的孕婦操來幫助胃腸蠕動，使食物更易於消化。如果孕婦經常出現這種現象而且不好轉的話就要注意及時看醫生，這樣對你的孩子和你都是有好處的，

貧血孕婦也可以在飯後散散步，這樣也能夠幫助消化，但是要注意孕期不能夠有劇烈的運動，以免引起孕婦流產等現象，適當的運動還能夠促進胎動。

孕婦胃脹氣怎麼辦3

1、運動：孕婦可在飯後適當散步，在飯後30-60分鐘，散步20-30分鐘即可，可幫助促進胃腸活動，利於排便和排氣，要注意不要過度活動和劇烈運動；

2、按摩：按摩可幫助加強胃腸蠕動，從而緩解胃脹氣，建議先將手掌搓溫熱，然後以順時針方向由右上腹、左上腹、左下腹、右下腹進行打圈按摩，

每天可進行2-3次，每次按摩10-20圈即可。切記嚴格控制按摩力度，並注意避開子宮位置，尤其是孕早期和孕晚期，最好在醫生指導下進行，以免誘發流產或宮縮；

　　

3、藥物：如以上方法均沒有見效，可使用幫助胃腸消化的藥物，如多潘立酮等，增加胃腸動力，幫助排氣。因孕婦用藥會對胎兒造成一定影響，所以一定要在醫生的指導下服用，不可盲目服用藥物；

4、飲食：孕期建議少吃產氣的食物，如黃豆、甘薯、土豆等，多食用含纖維素豐富的食物，如韭菜、芹菜、蘋果等，多飲水，促進胃腸蠕動。也不宜一次進食大量食物，否則會增加腸胃的消化負擔，引起或加重胃脹氣的症狀。可以採用少量多餐的.進食方式，有助於減輕孕期胃脹氣的症狀。