孩子長高吃什麼好

孩子長高吃什麼好，身高的大部分控制因素是遺傳的，這取決於父母的身高。在孩子進入青春期之前，如果他們能配合正確的睡眠、飲食和鍛鍊，這將對孩子的身高有很大的幫助。看看孩子長高吃什麼好。

孩子長高吃什麼好1

通常孩子吃富含維生素A、D的食物、富含鈣的食物以及富含鋅元素的食物有助長高，此外還要配合適當的體育運動來幫助長個。

1、富含維生素A、D的`食物：通常身體缺乏維生素A和D，會影響身高的發育，所以在日常飲食中需要多攝入富含維生素A和D的食物，如胡蘿蔔、南瓜以及魚肝油等，來補充身體的維生素A和維生素D，有助長高。

2、富含鈣的食物：包括牛奶、豆製品、乳製品、綠色蔬菜等，此類食物中含有豐富的鈣元素，平時適當的攝入有助孩子長高。

　　

3、富含鋅元素的食物：通常鋅元素對食慾會造成影響，如果身體缺乏鋅元素，會影響食慾下降，從而造成攝入的營養量下降，而影響孩子的生長髮育，所以在平時飲食中可多攝入富含鋅元素的食物，如貝殼類、海產品等，有利於提高孩子的食慾，幫助孩子長高。

通常孩子除了調整飲食結構以外，還要配合適當的體育運動，如跳高、跳繩、打籃球、跑步等，有利於骨骼發育，幫助身體長高。

孩子長高吃什麼好2

影響長高的原因

1、家族性身高矮小：這類型小孩身高矮小的原因，來自於父母親。一般來說，小孩的身高與父母平均身高有關，若父母身高特別矮小，而希望子女身高如大樹一樣，當然是不可能的任務。歸納起來，這類型小孩的身體除了身高之外，是完全正常的，因此骨齡與實際年齡相等。進入青春期之前，每年可長高四至五公分；青春期之後，每年可長高七至十公分。進入青春期的年齡也與一般小孩無異。

2、體質性發育遲滯：

這類型小孩不僅身高矮小，通常也伴隨着青春期延遲。既然說是體質性的問題，就與父母親的遺傳無關，所以父母親的平均身高是正常，歸納起來，門診的病患以這一型的居多，這羣小孩是屬於大器晚成的類型，雖然每年生長速度稍慢，在學校都是坐在最前排，但是由於較晚進入青春期，骨齡落後實際年齡，每年慢慢追趕的結果，當大多數人青春期結束，生長板癒合之後，這羣小孩才正值青春期，仍在生長中，所以最後的身高與一般成人無異。

　　

3、骨骼發育異常：

這類型小孩外觀上有上下身比例不均的情形。一般來說可分爲軟骨發育異常，或長骨發育異常等等。

4、代謝產物堆積：

這類型小孩由於體內缺乏某種關鍵酵素，新陳代謝無法正常循環，導致代謝產物在身體四處堆積的'病症。如黏多糖寶寶。

5、特定器官系統的疾病：

例如過敏性鼻炎、氣喘病、腦炎、先天性心臟病、腎炎、肝炎、感染寄生蟲、良性或惡性腫瘤等等。這類型小孩的生長曲線可見到明顯的偏離，通常可溯自最初生病的年齡。設法找出病因，若是可以治癒的疾病，治療後通常身高也會跟上正常人。

6、內分泌疾病：

內分泌異常的小孩，必須仔細評估並排除腫瘤疾病的可能性，多種內分泌異常，要檢綜合症腦下垂體的磁振造影，由於腦下垂體腫瘤可以小到幾毫米，因此有必要到設備完善的醫院進行檢綜合症。

7、子宮內生長遲滯：

這類型小孩在懷孕階段就出現生長遲緩的現象，造成的原因很多，如母親營養不良、缺鐵性貧血、子宮內感染致病微生物、服用特殊藥物、胎兒基因缺陷導致異常發育等等。

8、精神社會身高矮小：

不良的家庭環境所造成兒童心理上的長期創傷，如同身體上的疾病一般，也會影響生長髮育。這類型小孩的身體檢綜合症與正常人無異，但是生長曲線會偏離。