小孩子提高免疫力吃什麼好

小孩子提高免疫力吃什麼好，在我們的日常生活中，能提高我們免疫力的食物有很多種，我們可以根據小孩子自身的身體狀況來判斷什麼該吃什麼不該吃，一起來看看小孩子提高免疫力吃什麼好？

小孩子提高免疫力吃什麼好1

1、黃瓜

黃瓜是我們生活中常見的蔬菜，黃瓜的價格便宜並且清脆爽口，具有極高的營養價值。黃瓜的食用方法多種多樣，生吃炒食都可以，黃瓜中富含豐富的維生素c，具有抵抗皮膚老化的效果，除了是一種美容蔬菜外，還可以提高人體的免疫力。

2、小米

小米是我們生活中常見的食品，具有性溫易消化的特點，小米何以和胡蘿蔔搭配在一起吃，能夠更好的補充維生素c，可以減少黑色素沉澱，並且提高兒童免疫力。

3、西藍花

西蘭花中富含大量的胡蘿蔔素，維生素c葉酸和維生素k的成分，除此之外還富含豐富的礦物質，這種蔬菜具有抗氧化和防癌的功效。爲了幫助胡蘿蔔素的'吸收，在做菜的時候烹飪最好加一點點油可以清炒，做成西蘭花湯這樣有助於寶寶的吸收。同時要注意不可以烹煮太長時間，不然會造成營養的流失，做之前最好焯一下水。

　　

4、菌菇類

多吃菌菇類食物，各種蘑菇類都可以吃，蘑菇類這個家族的食物都可以增強寶寶的免疫力，具有強大的抗癌抗腫瘤能力。對於體重超標的寶寶來講，菌菇類食物能夠降低寶寶血液中的膽固醇含量，

避免因爲體重太高引發心血管問題。菌菇類食物中富含多種維生素及礦物質元素，有助於寶寶體內的鈣吸收，同時可以增強寶寶的免疫力。

小孩子提高免疫力吃什麼好2

提高小孩免疫力，可以適當多吃富含優質蛋白的食物、深海魚類的食物、漿果類的水果以及各種豆製品等。平時一定要保證飲食多樣化，均衡攝取各種營養，才能更好的提高身體免疫力。

1、富含優質蛋白的食物

適當多吃優質蛋白質可以增強機體免疫力，提高身體的抗病能力。生活中富含優質蛋白的食物有很多，包括牛奶、雞蛋、雞胸肉、瘦肉等。平時烹飪這些食物時，最好可以採用清蒸或者燉煮的方式，儘量避免油炸，不僅會增加胃腸負擔，還會導致營養成分大量流失。

2、深海魚類的食物

平時還應該多吃深海魚類的食物，包括三文魚、金槍魚、刀魚、鮁魚等。這些魚類食物中都含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，同樣可以幫助增強機體的`免疫功能。不過需要注意的是，體質比較敏感的小孩需要謹慎食用。

3、漿果類的水果

生活中還可以多吃一些漿果類的水果，包括草莓、藍莓等。這些水果中都含有豐富的花青素和抗氧化物質，除了能夠增強機體的免疫功能，還能起到對抗自由基的作用。

4、豆製品

多吃豆製品也能幫助提高自身免疫力，包括豆腐、豆漿等。平時最好選擇原生態的豆製品，而不要食用加工過的產品，裏面使用的添加劑會對身體造成不良影響。

　　

首先要先看一下到底是不是真正意義上的先天性免疫功能低下，如果確實是非常明確的先天性的免疫功能低下，這時候可以考慮使用丙種球蛋白或者所謂的提高免疫力的藥物，有一定意義。

可以減少孩子感染的發生。大部分孩子其實都不是真正意義上先天免疫功能低下，所以對於相對比較正常的孩子吃藥或者吃食物去提高免疫力實際上用處並不大。

對於小月齡孩子說，免疫系統發育還不太成熟，所以相對於大孩子和成人來說，小孩子免疫功能處於生理性的低下狀態，這個時候是不太能夠通過藥物或者食物去幫孩子特異性提高免疫力。

一般只需要保證規律的生活習慣，保證充足的營養供應。另外，讓孩子正常多運動，同時減少引起它患病的因素，比如避免受涼或者接觸病人等等就可以減少患病，而用藥或者用食物去提高免疫力意義不大。

小孩子提高免疫力吃什麼好3

1. 孩子增強免疫力，在飲食方面需要加強營養，並且要注重飲食營養均衡。在食物種類多樣化的同時，側重於多吃富含蛋白質，以及維生素和鐵和鋅含量較高的食物，其中有，豬肝，牛肉，雞蛋，羊肉，牛奶，海魚，蝦，豆腐等。還要增加新鮮的果蔬，其中有菠菜，蘋果，橄欖菜，橙子，香蕉，油菜，獼猴桃等等。

2. 除了注重飲食營養以外，還需要加強鍛鍊。因爲運動可以增強體質，也能提高免疫功能，所以要多帶孩子參加戶外活動，可以通過，跑步，跳遠，踢足球等運動方式，來增強體質。並且鍛鍊要循序漸進的進行，並逐漸增加運動強度。

3. 還要保證孩子每日有足夠的飲水量。因爲體內水分充足，能使黏膜組織更好的`溼潤，能夠避免致病菌，微生物侵襲。並且多喝水水也能增加體液循環，促進新陳代謝，能排出體內有毒物質，也能夠提高身體免疫力。

小孩增強免疫力，可以適當的吃蔬菜水果、肉製品、奶製品、豆製品等。

1、蔬菜水果：家長可以讓小孩適當的吃西蘭花、西紅柿、蘋果、橙子、獼猴桃等蔬菜水果，可以補充維生素C、維生素E、維生素A等多種營養物質。

　　

2、肉製品：肉製品中含有優質蛋白質，也可幫助增強小孩免疫力。家長可以讓孩子適當地吃魚、蝦、牛肉、羊肉等肉製品。

3、奶製品：建議每天早晚保證小孩各飲用一杯牛奶，可補充蛋白質、鈣等營養元素，有利於增強免疫力。

4、豆製品：家長可以讓孩子適當的吃豆腐，喝豆漿。豆製品中含有豐富的蛋白質、微量元素等營養物質。對於增強小孩的免疫力也是有一定效果的。

1、食療，山藥、黃鱔魚、雞肉、油菜、南瓜具有良好的健脾作用，可以有效的增強孩子的脾胃功能，孩子脾胃功能好轉後消化、吸收能力就會增強，氣血就會非常充足，從而免疫力就會得到有效增強。平時要多吃水果、蔬菜，尤其是橘子、草莓等富含維生素C及胡蘿蔔素，菌類食物、含鋅豐富的食物如牡蠣、紫菜等，也可以有效的調節機體免疫力；

2、藥物，口服葡萄糖酸鋅、鋅硒寶、脾氨肽口服液，中藥有玉屏風顆粒，具有補氣、健脾、固表的作用，具有提高免疫力的作用，最關鍵的還是要多運動，營養物質攝入一定要均衡。