左旋肉鹼和蛋白粉可以一起吃嗎 左旋肉鹼和什麼一起吃最好

對於健身人士來說蛋白粉肯定是不能少了的，蛋白粉可以起到增肌的作用，左旋肉鹼可以加快身體裏脂肪的代謝，那麼左旋肉鹼和蛋白粉可以一起搭配着吃嗎？

左旋肉鹼和蛋白粉可以一起吃嗎

左旋肉鹼和蛋白粉是可以放在一起吃的，左旋肉鹼和蛋白粉在一起吃並不會有什麼不良反應，兩者也不會產生衝突，喝下之後也不會對身體產生有害物質，所以這兩個可以一起喝的。

左旋肉鹼和什麼一起吃最好

只要是含有蛋白質的食物都會含有氨基酸，比如雞蛋，肉，牛奶等，吃燕麥是可以的，燕麥主要是含植物纖維，還可以促進排便。減肥最好不通過藥物，會反彈的並且藥物傷害身體，您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，並且多配合鍛鍊，可以多打打籃球，跑步，一定要健康減肥

左旋肉鹼的正確吃法

左旋肉鹼可以將脂肪轉化爲能量，但要想左旋肉鹼發揮作用，必須配合適當運動和控制飲食，這樣左旋肉鹼的減肥作用纔會更明顯。以下是左旋肉鹼的正確食用方式。

服用時間：運動前半個到一小時服用，如果不運動的時候建議飯後服用。但服用左旋肉鹼會令人精力充沛，所以左旋肉鹼不可以在夜晚服用，否則會造成失眠。

服用量：目前認爲安全範圍在1000毫克/日～5000毫克/日，服用時不要同時服用大量氨基酸， 因爲氨基酸可能影響左旋肉鹼的吸收。

配合運動：左旋肉鹼發揮作用是在服用後1小時 ～ 6小時，因此，用1小時以後配合有氧訓練，減脂效果最明顯。

注意補水：在服用左旋肉鹼減肥的過程中，身體體會消耗大量的水份，要注意多喝水，以免身體缺水。而且，喝水也可促進身體的新陳代謝，減肥效果更明顯。

左旋肉鹼那種食物含量豐富

左旋肉鹼主要從膳食攝取，以肉類和乳製品最豐富，蔬菜、穀類和水果極微或無。還可以內源性合成，在一系列肝臟內輔酶的作用下，以維生素C、維生素B、煙酸和鐵作爲輔基，由賴氨酸和蛋氨酸合成左旋肉鹼，是這種體內合成是很有限的。