孕婦食用水果的好處

補充營養、預防便祕、改善缺鐵性貧血等好處。

孕婦食用水果的好處1

孕早期

在懷孕的早期是適合食用一些中性的水果，像西柚、葡萄、香蕉、蘋果、橙子、鳳梨、甘蔗等，對於熱性水果和寒性水果一定是要注意少吃，如果是要吃的話，最好是能夠將熱性水果和寒性水果搭配着吃。

孕中期

在孕中期，胎兒的成長速度加快，孕婦需要更多的營養。這個階段，可以吃檸檬、蘋果、奇異果、獼猴桃、海棠、櫻桃等。櫻桃中含有豐富的鐵元素，可以防止孕婦出現貧血的現象;

奇異果中富含豐富的維生素A、C、E和鉀、鎂、纖維素等，有助於提高孕婦睡眠質量，防止便祕;蘋果裏面是含有豐富的糖分、維生素和鋅元素，這是有利於孕婦對營養的吸收，海棠和西柚裏面是含有豐富的葉酸，葉酸不僅對懷孕的初期非常的重要，對整個孕期都是非常的重要，而且是具有很好的生津止渴、健脾止瀉的功效。

　　

孕晚期

在懷孕的晚期，孕婦是可以多食用一些獼猴桃、橙子、梨、葡萄等，因爲這些水果都是含有豐富的維生素，葡萄是具有很好的.安胎的作用，但是我們要注意是不能夠過量的食用，而且在食用之後是不能夠馬上喝牛奶。橙子中富含維生素和礦物會，具有軟化和保護血管的作用;梨中富含豐富的水分、維生素B，具有鎮靜安神的功效，同時可以有效防止高血壓和妊娠水腫。

孕婦食用水果的好處2

由於攝入食物時需適量，以免對胃腸道帶來負擔，因此懷孕的女性多吃什麼水果這種說法是不準確的。懷孕的女性可以適量吃蘋果、獼猴桃、香蕉等水果。具體分析如下：

1.蘋果：蘋果中含有豐富的維生素、鎂、磷、鐵等營養元素，具有增強記憶力、安神、降血脂的功效。懷孕的女性適量吃蘋果，可以補充身體所需的營養元素，還可以提高身體免疫力，促進胎兒生長髮育。

　　

2.獼猴桃：獼猴桃中含有豐富的維生素C、膳食纖維等營養元素，具有清腸排毒的`功效。懷孕的女性適量吃獼猴桃，可以起到美容養顏、潤腸通便的作用。

3.香蕉：香蕉中含有豐富的纖維素、維生素A、蛋白質等營養元素，具有潤腸通便、保護視力等功效。懷孕的女性適量吃香蕉，可以爲身體提供能量，還可以預防便祕。

孕婦食用水果的好處3

孕期多吃水果，不僅對胎兒發育有利，還能起到美白皮膚的效果，特別是以下12類水果，非常適合寶媽食用：

1、蘋果

蘋果中富含大量的維生素和礦物質，同時還有充分的鞣酸以及細纖維等成分。對於孕期怕胖、有便祕困擾的女性來說，蘋果就是最佳的選擇。

與此同時，蘋果能及時補充胎兒所需的各種微量元素，對於孕早期的女性而言，經常吃蘋果還能緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的調理效果。

2、草莓

隨着現代農業的不斷髮展，即便是在冬春交際之時，大家也能買到新鮮的草莓。草莓口感酸甜，且顏色養顏，最主要的是草莓中還存在大量的`維生素C和葉酸成分，能起到美容養顏的效果，且其所含的維生素，能促進嬰兒發育和生長。

3、櫻桃

在衆多的水果中，櫻桃所含有的鐵元素十分豐富，是蘋果、橘子類水果的20倍之多。同時，櫻桃中還存在大量的胡蘿蔔素、維生素B族、鈣、磷等多個營養成分，既能夠緩解孕期貧血症狀，也能補充胎兒所需的營養成分。

　　

4、葡萄

雖說吃葡萄不一定讓你生出眼睛大的孩子，但葡萄對於胎兒發育卻有一定好處。因爲葡萄中不僅含有維生素，同時還富含鐵、磷、鈣等有益物質，既能夠起到安胎作用，同時還可防止妊娠水腫、妊娠高血壓等問題出現。

5、西柚

西柚中含有天然葉酸成分，這不但對早期妊娠有一定益處，在懷孕期間也同樣必不可少，隨着胎兒身體組織的迅速成長，需要大量葉酸來滿足胎兒需求。所以，在這一階段，孕媽媽可以吃一些西柚。