小孩吃什麼有效預防營養不良

小孩吃什麼有效預防營養不良，小兒容易因爲餵養不當、飲食不當、疾病等多種引發小兒營養不良疾病，該疾病對於小兒的危害極爲嚴重，下面就來看看小孩吃什麼有效預防營養不良。

小孩吃什麼有效預防營養不良1

1、黑大豆

如果說孩子存在營養不良的情況，我們應該注意飲食調整好才行，首先我們應該吃的就是黑大豆了，而且由於大豆是公認的高蛋白食物，同時在其中的蛋白質含量也是非常高的，特別是黑大豆的蛋白質含量是非常豐富的，而且再加上黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。所以說孩子很適合吃這樣的食物。

2、沙丁魚

在平時我們還可以給寶寶吃些沙丁魚，在沙丁魚中是富含蛋白質和鈣的，這些營養物質都是我們人體所需要的，是預防營養不良的好方法。而且由於在沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物，這些食物對於孩子來說都是額回暖適合吃的，可以很好的預防營養不良的情況。

3、雞蛋

除了上面介紹的幾款食物，大家還可以給孩子去吃些雞蛋，實際上一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的'蛋清，是孩子一定不能吃的，可以幫助孩子預防營養不良的情況。而且由於雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。所以說我們是應該每天見吃雞蛋的，這樣纔可以幫助預防營養不良的情況。

上面給大家介紹的幾款食物，對於孩子來說是很適合吃的，大家可以通過這樣的方法來幫助預防孩子營養不良的情況產生，對我們健康是非常有幫助的，同時還可以很好的促進孩子的健康生長髮育，所以說上面介紹的食物大家不能錯過。

小孩吃什麼有效預防營養不良2

1、多吃富含蛋白質的食物

在發生營養不良的時候飲食就是比較重要的一項事情，因爲正在處於長身體階段的孩子無論是骨細胞的增生還是肌肉、臟器的發育等，都離不開蛋白質，因此，小孩營養不良要補充蛋白質。平時多吃牛奶、花生、瘦肉、魚蝦、禽蛋、豆製品等富含蛋白質、卵磷脂、賴氨酸的食物，這樣有利於大腦的發育和身體的生長。

2、多吃富含維生素的食物

在日常的生活中豐富的`維生素是不可缺少的，我們都知道維生素在我們的身體中有着什麼樣的作用，其中重要的是維生素A、B、C、D，這些都是孩子生長髮育所必不可少的。維生素好的來源是新鮮的蔬菜水果，雖然動物肝腎、雞蛋中含有維生素，但只是少量的，因此，小孩營養不良要多吃新鮮的蔬菜水果。

3、多吃富含鈣、磷的食物

在出現營養不良的時候還可以多吃一些富含鈣、磷的食物，這樣也是可以有效的改善的，鈣、磷微量元素是骨骼的主要成分，對身體發育有着重要的影響。因此，小孩營養不良要多吃牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物。另外，多曬太陽，增加紫外線照射機會，從而保證骨骼的健康成長。

兒童營養不良的症狀

如孩子變得鬱鬱寡歡，反映遲鈍，表情麻木，多提示體內缺乏蛋白質與鐵元素，應多給孩子安排一些水產品，肉類，奶製品，畜禽血，蛋黃等高鐵、高蛋白食品。

若孩子憂心忡忡，驚恐不安、失眠健忘，可能表明休內B族維生素不足，此時補充一些豆類、動物肝、核桃仁、土豆等B族維生素豐富的食品大有裨益。

如果情緒多變，愛發脾氣，這些甜食過多有關，醫學上稱爲“嗜糖性精神煩躁症”，除減少甜食外，多安排點富含B族維生素的食物大有必要。

至於固執創任性，膽小怕事，則可能維生素A、B、C與鈣元素不足，故動物肝、魚、蝦、奶類，果蔬等食物便成爲必吃食品了。

小兒營養不良表現如下

營養不良患兒發育遲緩，身材矮小，皮膚毛髮無光澤，黏膜蒼白，體重不增加甚至減少。臨牀上還將營養不良病人分爲消瘦型和水腫型。

消瘦型：皮膚鬆弛，皮下脂肪減少，變薄無彈性，頭髮枯黃，大便頻而量少有粘液。患兒的智能及動作均有不同程度遲緩，體溫低於正常，脈搏慢，血壓偏低。

水腫型：輕者僅有皮下水腫，重者可有生殖器、上肢、腹部及顏部凹陷性水腫(壓之有凹陷)，少數患兒可有胸腹腔積水，少數人還可出現皮膚紫瘢。本型患兒以體重突然增加爲水腫的可靠標誌。

由於長期營養不良，患兒還可以出現各種併發症，如佝僂病、各種感染、腹瀉、中耳炎、腎盂腎炎等等。化驗檢查可發現患兒有貧血徵象。

2種食療方防治小兒營養不良

營養不良是由於攝入的營養物質不能滿足生長髮育需要引起的。因小兒乳食不能自制，一旦長期餵養不當，或病後失於調養，攝食減少而消耗增加，或存在先天性營養不足和生活能力低下，均易發展爲營養不良。

小兒營養不良主要表現爲水腫，生長髮育遲緩，嚴重者全身功能紊亂，免疫力下降，易患肺炎、腹瀉等疾病。

如果孩子出現營養不良，可以採取用米湯、稀米糊等食物來提供碳水化合物，以脫脂奶供給少許脂肪，以脫脂奶或蛋白奶、魚蛋白、豆漿供給蛋白質。補充維生素，特別要補充脂溶性維生素A及維生素D。

《本草綱目》中提到白薯可適用於小兒營養不良，因此，媽媽們可以把煮熟或蒸熟的白薯餵給孩子吃。此外，豬肚大米粥和當歸羊肉羹也能改善小兒營養不良的狀況。

1、豬肚大米粥

材料：豬肚250克，大米100克，鹽少許。

製法：先用鹽將豬肚搓洗乾淨，切小丁，與大米煮成爛粥，加鹽調味，分次食用。

功效：具有健脾養胃之功。

適應證：小兒食慾缺乏、病後虛弱、四肢乏力。

2、當歸羊肉羹

材料：羊肉500克，黃芪、黨蔘、當歸各25克，生薑片、食鹽各少許。

製法：羊肉洗淨，切成小塊，黃芪、黨蔘、當歸包在紗布裏，用線捆紮好，共放在砂鍋裏，加水適量，以小火煨煮至羊肉將爛時，放入生薑片、食鹽，待羊肉熟爛即可。分頓隨量喝湯吃肉。

功效：補氣養血。

適應證：小兒營養不良、氣血虛弱所致的疲倦乏力、面黃肌瘦、多汗、納少。