哺乳期的乳房保健很重要

1.對付乳房下垂

如果不注意保健，停止哺乳以後乳腺細胞萎縮確實會出現乳房下垂問題。所以要注意斷奶以後的保養，有針對性地調補，不僅有助於女性恢復孕前狀態，改善體質，更能事半功倍地改善乳房萎縮，恢復乳房豐滿挺拔。

堅持健美操鍛鍊及乳房按摩，促進胸部肌肉發達和乳房血液循環；另外，從懷孕期開始，乳房會不斷增大，要根據胸部變化及時更換文胸，適合哺乳期的文胸，不宜過緊，乳罩下部的杯要厚一點，支託乳房。注意到這些，母乳餵養對女性身材就不會有太大影響。

2.對付乳房腫脹

母親如果感到乳房發脹就應

該餵奶，勤餵奶，每天大概喂8次以上，乳房就不會腫脹了。如果母親和嬰兒分開時，也要經常擠奶。擠奶也是保持泌乳的方法，它可以解除乳腺管堵塞或乳汁淤積，在孩子練習吸吮凹陷乳頭時，或者孩子拒絕吸吮、低體重兒不能吸吮、有病的患兒吸吮不夠時，都可以採取擠奶的方式來保證乳汁的分泌，緩解乳房的腫脹。

3.對付乳頭痛、裂

乳頭痛和裂是哺乳期媽媽們常遇到的問題。

乳頭痛主要是因爲嬰兒吸吮不當，沒有把大部分乳暈含入口中，而僅僅吸吮乳頭頂部。這時的乳頭皮膚看上去可以是完全正常的，只要糾正嬰兒吸吮部位，可以繼續哺乳，也不用局部搽藥。但如果疼痛持續一週以上，或反覆疼痛，應到醫院諮詢醫生。

乳頭裂一方面可能是因爲嬰兒吸吮動作不正確，也可能是過度地使用肥皂或酒精等刺激物擦洗奶頭。這時首先要糾正嬰兒的吸吮方法，不能只吸乳頭，應吸吮乳頭及大部分乳暈；另外，不要用肥皂洗乳頭，每次餵奶結束時，留少許乳汁塗在乳頭和乳暈上，讓其自然乾燥。乳汁具有抑菌作用，且含有豐富蛋白質，有修復表皮的功能；乳頭裂時，可先餵哺健側的乳房，不必停止哺乳和限制每次哺乳時間，患側也可餵奶。

總之，在哺乳中過程中，乳媽要保護好乳房的健康，否則既不能順利哺乳還塗增很多疾病疼痛。