哺乳期可以吃韭菜嗎 哺乳期不能吃的食物

通常產婦在哺乳期的時候是需要非常注意自己的飲食的，否則會影響到寶寶的身體健康，而在哺乳期內有很多食物是不可以吃的，那麼哺乳期可以吃韭菜嗎？哺乳期不能吃的食物？

哺乳期可以吃韭菜嗎

哺乳期是可以吃韭菜的。韭菜屬於補陽之品，性味溫，吃的是要注意不能夠多吃，如果過量食用，就會造成乳汁分泌減少，不利於乳汁的分泌，對寶寶的健康也會造成不利影響。韭菜屬於蔬菜，富含纖維素以及維生素、微量元素都相對較高，能夠緩解孕期便祕症狀。還有促進食慾及殺菌功效，對高血壓、冠心病、高血脂等有一定的療效。哺乳期的婦女，它的飲食上主要是避免辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜、燒烤等，以清淡飲食爲主。

哺乳期不能吃的食物

1. 辛辣食品和咖啡因。洋蔥、大蒜等辛辣的食物哺乳期女性不能吃，咖啡因也不能碰，因爲這些食物經過消化吸收之後，進入乳汁，寶寶吃了這樣的乳汁很容易會出現脹氣和拉肚子，對寶寶健康不利。

2. 熱量高的食品。油炸食物，或者甜膩的東西，還有的熱量比較高，但是還有的其他營養少。媽媽如果吃了這樣的食物，不容易消化，給胃腸帶來負擔。奶水的質量也會降低，所以媽媽最好是不要吃熱量高的食物。

3. 巧克力。巧克力含有可可鹼，它可以通過媽媽的乳汁傳遞給寶寶，堆積在寶寶的體內，會損傷神經系統，對心臟很不利，可以造成排尿量增加，睡眠不穩等，對寶寶的生長髮育沒有好處。

4. 醃製的魚、肉等不要吃。很多人都知道，鹽攝入的過多會導致心臟血管疾病，所以一定要控制鹽的攝入量。哺乳期的媽媽如果吃的太鹹，就會將緣分通過乳汁傳遞給寶寶，不僅僅對媽媽的身體健康不利，也會影響到寶寶，使寶寶容易出現上火等症狀。

哺乳期吃什麼可以增加奶水

產後前幾天要多吃一些具有下奶作用的食品，不要錯過催奶的最佳時機。而吃了可以漲奶水的食品主要爲各種湯湯水水，比如魚湯，排骨湯，花生豬蹄湯，木瓜牛奶湯，米酒蛋花湯，通草豬蹄湯等等，也可以多吃黃花菜，黃豆芽，蓮藕，茭白，絲瓜等蔬菜，這些蔬菜營養豐富，同樣也能起到一定的催奶作用。其次，平時要讓寶寶多吮吸，因爲寶寶吮吸刺激乳房，能讓身體產生泌乳素而促使奶水分泌。哺乳期可以適當的吃一些紅皮花生米或者是黃豆芽以及黃花菜，能夠起到促進乳汁分泌的作用，並且也可以適當的多喝一些湯水，比如魚湯或者是排骨湯以及花生豬蹄湯，而且也可以適當的喝一些木瓜牛奶湯，對於改善乳汁分泌不足都會有一定的作用。哺乳期間可以讓寶寶多吮吸乳頭，能夠刺激乳房，從而促進乳汁分泌，並且還要注意保持良好的情緒。

哺乳期可以吃西瓜嗎

哺乳期也是可以吃西瓜的，但是如果是放在冰箱裏面的西瓜，建議哺乳期儘量就不要吃。只能吃是剛剛剖出來的，不冰冷的西瓜。冬天建議哺乳期不要吃西瓜。因爲西瓜水分比較多，冬天比較寒冷，吃多了寒冷的食物對胃腸功能不好，對哺乳也不好夏天因爲天氣比較炎熱，西瓜水分比較足，也可以解渴，也有利於解暑，因此夏天哺乳期是可以吃西瓜。因此建議哺乳期吃西瓜，只能吃放在室溫下的西瓜，不能吃冰箱裏面冷藏的西瓜。西瓜屬於寒涼的水果，如果吃太多，可能會引發腸胃不適，比如腹瀉、腹痛等。哺乳媽媽在哺乳期要多吃含有蛋白質的食物，還有多喝有營養的湯水，比如雞湯、鯽魚湯以及豬蹄湯等。