蜂蜜的含糖量高嗎 蜂蜜會不會升血糖

蜂蜜的熱量是有着些許高的，如果可以控制吃蜂蜜的量，一般情況下是不會出現肥胖的。那麼蜂蜜的含糖量會不會高呢？蜂蜜會升高血糖嗎？

蜂蜜的含糖量高嗎

蜂蜜中的糖分主要是葡萄糖和果糖，也是屬於一種含糖量比較高的食品，如果有糖尿病的人羣是不建議喝蜂蜜的，蜂蜜中還含有一些其它的營養成分，比如說膳食纖維和多種礦物質，對於身體的健康發育也是有一定的益處的，蜂蜜有清熱解毒，潤腸通便，潤肺止咳的作用，平常早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以促進腸胃的蠕動幫助排便，晚上喝一杯蜂蜜水，有幫助睡眠的作用。

蜂蜜會不會升血糖

蜂蜜的升糖指數還是有些高的。因爲蜂蜜約含80%的糖類，其中約45%是不經消化就可以直接吸收的葡萄糖，5%左右爲易消化吸收的蔗糖。吃蜂蜜後因爲這兩種糖吸收很快,所以對血糖的影響很大。糖尿病患者在血糖和尿糖還沒有得到控制的情況下，吃蜂蜜只會使血糖更高，對疾病的治療沒有好處。

蜂蜜的功效作用

1、促進心腦與血管功能：蜂蜜中含有改善血液的成分，可以促進心腦與血管功能，經常飲服對心血管病人有很大的益處。

2、保護肝臟：蜂蜜對肝臟也具有保護作用，可促使肝細胞再生，並抑制脂肪肝的形成。

3、增強抵抗能力：食用蜂蜜還可以迅速補充體力，消除疲勞，增強身體對疾病的抵抗能力。

4、治療皮膚傷害：蜂蜜也可治療中度的皮膚傷害，尤其是燙傷，將蜂蜜敷於皮膚傷口處，可讓細菌無法生長，而且蜂蜜還有殺菌的作用，常食蜜糖，既不會對牙齒有所妨礙，還可以在口腔內起到殺菌消毒的作用。

蜂蜜的吃法

1、蜂蜜+芹菜：降低高血壓，做法：用鮮芹菜100—150克，蜂蜜適量。將芹菜洗淨搗爛取汁，加蜂蜜燉服。每日服用一次。

2、蜂蜜+丹蔘、首烏：防治冠心病，做法：丹蔘10克、首烏10克，水煎取汁，衝蜂蜜1—2勺內服。

3、蜂蜜+核桃：補腎健腦，做法：用核桃5個、蜂蜜2勺，將核桃仁加水煮15分鐘，然後加入蜂蜜。