蜂蜜的熱量高不高 蜂蜜吃了會發胖嗎

蜂蜜是一種平性的食品，大多數人都是放心食用，而且食用蜂蜜對於身體是有很多好處的。那麼蜂蜜的熱量高不高呢？蜂蜜吃了會不會發胖呢？

蜂蜜的熱量高不高

蜂蜜的熱量較高，每100克蜂蜜含有321大卡熱量。蜂蜜可以滑腸治便祕，能夠潤滑腸道，使大便變軟，排出體外，預防和治療便祕。蜂蜜含有豐富的果糖和葡萄糖，可以升血糖，緩解低血糖的症狀。此外，蜂蜜中還含有碳水化合物、脂肪、維生素等營養，經常適量吃蜂蜜，可以補充營養，提高機體免疫力，增強抗病能力，還可以消除疲勞，補充體力，促進血液循環，預防心腦血管疾病，美容養顏。

蜂蜜吃了會發胖嗎

吃蜂蜜會不會導致發胖和吃的蜂蜜量有關。蜂蜜裏面含有的營養成分比較單一，糖分佔有的比例比較高，這種食品對於控制體重都是不利的。患者平時少量吃蜂蜜對體重影響不大，但是長期大量攝入過多的蜂蜜，會讓患者熱量攝入超標，超過患者熱量消耗，就會導致肥胖。總之，想要保持理想體重，一定注意熱量攝入與消耗的平衡問題，也就是需要飲食和運動的配合問題。

蜂蜜可以排毒嗎

蜂蜜是一種潤腸通便的食物，對於排毒也一定的效果，不過只靠食用蜂蜜的排毒效果是有限的，因此想通過吃蜂蜜排毒還可以搭配其他的食材。蜂蜜只是一種能潤腸通便的天然食品，它可以讓人體中的一部分毒素隨大便排出體外，但是排毒並不徹底，如果讓達到徹底排毒的作用，可以把蜂蜜與其他食品搭配在一起食用。

蜂蜜和什麼搭配可以排毒

1、蜂蜜+白醋：每天早、中、晚各喝一杯蜂蜜白醋水即可。白醋最好用米醋，不能用黑醋代替，蜂蜜加白醋有很好的減肥效果，而且一個月就能見效。

2、蜂蜜綠茶：將150毫升開水加入一個綠茶包，降溫後加入1到兩湯匙蜂蜜，攪拌均勻即可。蜂蜜一定要等到茶水變溫後纔可以加入，不然蜂蜜的營養會遭到破壞。