蜂蜜含糖量高嗎 蜂蜜升糖指數高嗎

蜂蜜雖說喝起來不像白糖那樣的齁甜，但也是有些糖份在裏面的，這個蜂蜜的含糖量高不高？要是喝下之後會升高血糖嗎？

蜂蜜含糖量高嗎

蜂蜜的含糖量是比較高的，蜂蜜是一種天然的滋補品，含有多種維生素,礦物質和碳水化合物，每一百克蜂蜜中含有35克葡萄糖，和四十克果糖。由於蜂蜜的吸收營養價值高，是常用的保健品之一，蜂蜜具有很多的功效，首先蜂蜜有非常好的增強抵抗力的功效，對於經常疲勞的人來說，適量的吃一些蜂蜜可以迅速補充體力，消除疲勞，而且還能夠幫助人們增強抵抗力。再就是，蜂蜜可以促進睡眠，現在人們生活壓力非常的大，失眠的患者非常多，這時候在睡覺前可以喝一點蜂蜜水讓患者儘快的入睡，另外蜂蜜還具有很好的保護胃腸道的功能，可以促進胃腸道的蠕動，對於經常便祕的人來說，喝一點蜂蜜可以促進胃腸道蠕動，具有通便的效果。

蜂蜜升糖指數高嗎

喝蜂蜜水會引起血糖升高，蜂蜜水的主要成分有葡萄糖和果糖，它們兩個屬於單糖。當這些單糖攝入到人體後不需要消化，就可以被腸道的細胞所吸收，可以使血糖水平很快升高，不利於血糖的控制。尤其對於血糖控制不理想的患者，應該不喝蜂蜜水。蜂蜜的升糖指數比較高，對於血糖控制好的患者來說，食用蜂蜜水也容易引起血糖的波動。

蜂蜜糖尿病患者能吃嗎

糖尿病患者不宜吃蜂蜜，蜂蜜是老年朋友喜愛的食品之一，蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖和蔗糖，其含糖量大約是60%-70%。同時還含有大量的維生素C、維生素K、葉酸以及多種維生素，還具有潤肺通便、安神助眠的作用。不論是哪型糖尿病，也不論血糖是否控制的好與不好，都不建議食用蜂蜜。因爲蜂蜜的含糖量太高，食用以後容易引起糖代謝紊亂。多是在糖尿病患者發生低血糖時給予蜂蜜，因爲分泌能夠迅速提高血糖，使患者脫離低血糖的險境，所以糖尿病患者不宜吃蜂蜜。

蜂蜜不適合哪些人喝

第一種，肝病不適合喝蜂蜜，因爲有肝病患者喝蜂蜜之後會加重病情；

第二種，不滿一週歲的嬰兒是不適合喝蜂蜜的，否則會損害嬰兒的胃腸的，產生便祕等情況；

第三種，脾胃虛寒者不適合喝蜂蜜，會導致脾臟受傷。