男性熬夜藥膳調理

男性熬夜藥膳調理，隨着生活節奏的加快，越來越多的人加入了熬夜的行列。在工作壓力下和熬夜玩遊戲裏，相信很多人都會經常熬夜，以下分享男性熬夜藥膳調理。

男性熬夜藥膳調理1

1、山藥枸杞粥

材料：山藥600克、枸杞、冰糖、小蔥各適量、米1/2杯

做法：大米淘洗乾淨，加水浸泡半小時;山藥削皮，洗淨，切塊;浸泡完成的大米放入鍋中，加入5杯清水，煮開，改成小火繼續熬煮至粥，加入枸杞、山藥塊，一起小火熬煮30分鐘，即可。

功效：山藥枸杞粥可以幫助增加生理活性，迅速恢復體力，消除身體疲勞，幫助新陳代謝，降低血糖及膽固醇。枸杞子具有養肝明目的作用，還可以促進新陳代謝，對於降低血糖啊或者是降低膽固醇有很好的作用和效果，同時也可以有抗疲勞的功效哦。

　　

2、紅棗黃豆黑米粥

材料：去核紅棗20顆、去芯蓮子20顆、葡萄乾30粒、黃豆30顆、黑米適量

做法：所有材料清洗乾淨，分別加入適量的清水，浸泡一個晚上，次日早上，所有材料撈起，放入鍋中，加入適量的清水，熬煮成粥，調味即可食用。

3、黑米養生粥

原料：黑米100克、核桃仁20克、枸杞20克、胡蘿蔔100克。

製法：將胡蘿蔔洗淨，切塊備用。黑米淘洗乾淨。起火上鍋，加適量水，放入黑米、核桃仁、胡蘿蔔塊，用大火燒開後加入枸杞，再煮開後改用小火煮至米熟即可。

功效：益智健腦，養血明目。核桃仁健腦益智，枸杞補肝明目，適用於健忘、眼澀目脹等症。這樣的食療方法可以有補氣血的'作用，還有養血明目的效果，對於提高免疫力有幫助的呢。

男性熬夜藥膳調理2

芡實粥

生芡實和麥麩各適量，先炒成黃色後，每次取20克。另選粳米或糯米30克，置砂鍋內加水500毫升，用文火煎至微滾或沸騰，以粥湯稠而上見粥油爲度。每日早晚空腹各服1次，趁溫熱時飲用。但在病人患感冒或發熱期間宜停用。對有二便不暢利、痰多、胸腹滿者也不宜服食。

龍骨粥

煅龍骨30克，搗碎，入砂鍋內加水200毫升，煎1小時，澄清、去渣、取汁、入糯米100克，再加水600毫升，紅糖適量，煮成半稠粥。早晚空腹溫熱食之，5天爲一療程。

金櫻子粥

金櫻子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚溫熱服食，5~7天爲一療程。但感冒或發熱病人不宜用。

蓮肉粥

先將蓮子磨細末，每次取蓮粉15克，加入糯米30克，紅糖適量，同入砂鍋內煎煮，沸後改用文火，煮至精稠爲度。但中滿痞脹及大便燥結者忌服；凡外感前後、瘧、疽、疳、痔、氣鬱痞脹、溺赤便祕及食不運化者須忌用。

　　

幾種慢性病正侵蝕男性健康

心腦血管疾病、糖尿病、泌尿系統疾病、腸胃以及呼吸系統疾病，骨科病，及風溼疾病現在正侵蝕着都市中青年男性健康。

一些男性在緊張工作時，突然感覺到心痛。丁德剛說，這可能是心腦血管疾病的先兆。中青年由於工作壓力大，家庭負擔重，又很少鍛鍊，高血壓、高血脂、高血糖等“現代病”的患病率明顯上升。

40歲左右是男性得中風病的高發期，而且發病前健康狀況良好，沒有任何疾病“前科”。

因生活不規律，暴食暴飲、熬夜，各種腸胃疾病很容易纏上都市白領。這些疾病發病率高，得了胃病後必然引起消化吸收障礙，引起 體質虛弱病變。

有些人在上下樓梯時經常會覺得雙腿發軟，尤其在半蹲位時難以忍受。

這可能是患有膝髕股骨關節炎。

男性生殖器健康狀況形勢嚴峻。科學研究發現，在世界範圍內，男性的生殖健康一直處於惡化狀態。丹麥科學家首次發現，在過去的`50年中男性精子數量減少了大約一半，從而出現大量不孕不育夫婦，給社會帶來諸多方面的負面影響。據中國疾控中心調查資料顯示，我國男性25%有性功能障礙或性心理障礙，10%的夫婦有不孕不育症，成年男性性病患者達到6。

5%。

影響男性“性福”的主要疾病有兩類：性功能障礙和慢性前列腺炎。據統計，40歲以上的男性中可能有52%的人受到ED(勃起功能障礙)的困擾。慢性前列腺炎是男性生殖系統中最常見的一種，好發於20～40歲青壯年男子，發病率甚高。據統計，35歲以上男性35%～40%患有此病，佔泌尿外科男性就診患者的1/4左右。

隨着社會的發展，人們的生活方式也發生很大變化，坐車代替了步行，飲食結構也發生很大變化，古代人的飲食以五穀爲主，而現代人的飲食中，乳製品、動物蛋白等都有一定的比例。一些原來沒有的疾病出現了，一些原來發病率不高的疾病發病率也大幅增加。

現在30歲以上的男子前列腺發病比例比100年前增加了2/3，有醫學專家斷言，在21世紀，男科前列腺疾病將成爲繼心腦血管疾病和癌症之後危害人類健康的第三殺手。

平時能走路時儘量不以車代步。飲食應限量攝取動物蛋白，注意葷素合理搭配，少吃辛辣食物。少抽菸，不酗酒，儘量不熬夜。儘量別穿緊身內褲或緊身褲，以免誘發生殖問題。洗澡時候水溫過燙也會損害男性生殖健康。

每年做一次體檢，對男性來說非常必要。常規體檢包括外科體檢、B超、血常規、尿常規、腎功能檢查。

婚後想要孩子的男子，可以做精液常規檢查。

男性熬夜藥膳調理3

多吃富含維生素A和維生素B的食物

經常熬夜對身體不好，對眼睛更是有很大的傷害。所以，經常熬夜的男人應該多吃一些富含維生素A、維生素B以及保護眼睛的食物，如枸杞子、胡蘿蔔、韭菜、鰻魚、瘦肉、魚肉、豬肝等。

補腦、增強機體免疫力的食物

男人經常熬夜會導致睡眠不足，身體免疫力和記憶力都會下降，所以要多吃一些營養豐富、有補腦健腦、增強機體免疫力的食物，建議多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加腦的營養，再吃一些甲魚、海蔘、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等食物以增強人體的免疫力，這對於男性養生非常重要。

　　

多吃高蛋白質、高纖維素食物

經常熬夜身體會受不了，男人也一樣，所以一定要多吃一些富含高蛋白質、高纖維素的.食物以補充身體對營養的需求，少吃甜食、動物性脂肪，建議多吃魚類、豆類、雞蛋等高蛋白質且健腦的食物，還有蔬菜和水果也不能少哦。

多吃一些養胃、下火的食物

總是熬夜的話，胃會受不了，而且也容易上火，所以可適當多吃一些養胃、下火的食物，如小米粥、麪條、南瓜、山藥等。另外在熬夜的時候可以喝一些枸杞菊花茶，既補水又降火，還能清肝明目哦。

男性朋友經常熬夜吃些什麼東西好呢?高蛋白質的食物、高纖維素的食物、補腦健腦的食物、增強機體免疫力的食物、養胃下火的食物，這些都是熬夜的人要吃的哦。