男性熬夜補腎滋陰的食譜

丹蔘紅花燉烏雞、當歸紅棗粥等。

男性熬夜補腎滋陰的食譜1

丹蔘紅花燉烏雞

材料：烏骨雞800克，丹蔘10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克

做法：將烏雞宰殺後，去毛，內臟及爪;丹蔘潤透，切成薄片;川貝母去雜質，切成大顆粒;紅花去雜質，洗淨;姜拍鬆，蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹蔘、姜、蔥、紹酒一同置於燉鍋內，加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。

功效：烏雞是女性滋陰補腎的首選，烏骨雞做菜或者是煲湯，都對女性健康非常有好處，不但可以滋陰養顏，還可以氣血雙補。這樣的食療方法不僅女性適合，也適合男性滋補，具有很好的補腎補氣血的效果，對於緩解加班疲勞有好處。

當歸紅棗粥

材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

功效：補腎補血，調經活血，適用於腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等症狀。

關於男性熬夜補腎補虛的一些食療方法，大家也都瞭解了吧，南瓜具有養胃助消化的作用，而且還可以調節睡眠，對於神經衰弱啊，或是勞累的'人羣來說，這樣的食療方法是再好不過的了，不僅可以促進代謝，還可以有補虛的效果，對於抗疲勞，補血養身有好處。

男性熬夜補腎滋陰的食譜2

1、枸杞蒸雞

材料：枸杞子15克。子母雞一隻(未生過蛋的母雞)料酒、胡椒粉、生薑、蔥、食鹽適量。

做法：將子母雞洗淨;將薑切片、蔥切段備用;將子母雞放入鍋內出水片刻，然後，撈出放入涼水內沖洗乾淨，瀝盡水份，再把杞子裝入雞腹內，然後放入燉盅內，雞腹向上，把蔥、姜放入盅內，加入清湯、料酒、食鹽、胡椒粉，將盅蓋好，用溼紗紙封面盅蓋，用沸水武火蒸2小時即成。

功效：滋補肝腎。枸杞子具有補腎養肝，補血明目，促進肝細胞新生，降膽固醇，降血糖作用。雞肉則有益五臟、補虛損、強筋骨、健脾胃、活血脈之功效。而母雞則性屬陰，對體弱多病者更有益。這樣的食療方法可以有降膽固醇和降糖的作用，可以有滋陰的作用哦，對於強筋骨有好處，還可以有補虛的`效果，同時也可以有滋補肝腎的效果哦。

2、杞子雙仁羹

材料：枸杞子12克、核桃仁20克、胡麻仁10克、冰糖適量。

做法：各物分別洗淨。雙仁搗爛。在鍋內加入清水400毫升(約1碗多量)，武火滾沸後下各物，滾至，放入馬蹄粉稀芡，片刻便可。

功效：杞子能養陰補腎明目，雙仁即補腎固精、潤腸通便、溫肺定喘的核桃仁和胡麻仁，三者亦均富含植物的脂肪油，合而爲羹湯，有補腎、滋陰、潤腸的功效，尤宜女性及中老年便祕者服用。這樣的食療方法可以有補腎養肝的作用，還可以有潤腸通便的效果呢，對於調理體質來說是不錯的選擇哦。

黑豆米漿

材料：黑豆50克，黑米30克，枸杞適量。

做法：將黑豆和黑米洗乾淨，提前一晚浸泡一夜。用豆漿機將黑豆和黑米攪碎，之前浸泡過黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆漿機。加入水量，趁熱放入洗乾淨的枸杞，即可食用。

功效：滋陰補腎、健脾暖胃、明目活血、滋陰補氣。

花生大棗燒豬蹄

材料：豬蹄1000克，花生米(帶皮)100克，大棗40枚，料酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生薑10克，味精、花椒、八角、小茴香各少許，鹽適量。

做法：花生米、大棗置碗內用清水洗淨、浸潤;。將豬蹄出毛洗淨，煮四成熟撈出，用醬油拌勻;。鍋內放油，上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃色撈出，放在炒鍋內，注入清水，同時放入備好的花生米、大棗及調料，燒開後用小火燉爛即可。

功效：滋補腎陰、補血益氣。

這樣的食療方法對於男性調理腎虛有好處，大家都瞭解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的蛋白和營養物質，而且還可以提高免疫力，適合男性食用，男性加班熬夜是不錯的選擇，所以是不可多得的好食材。大家可以這樣搭配食用哦。

男性熬夜補腎滋陰的食譜3

男人喝什麼滋陰補腎

一、天麻竹蓀煨乳鴿

鴿子肉是一種高蛋白、低脂肪的食品，含有18種人體必需的氨基酸和多種微量元素，能夠非常好地調節人體的神經系統，改善睡眠，增進食慾，並且可以激活性腺分泌和腦垂體的分泌，能夠起到非常好的'平衡人體機能，實現強身健體的作用。

先將鴿子宰殺好，之後放入沸水中焯一下，清洗乾淨之後放入鍋內，之後放入天麻、花旗參、枸杞和竹蓀，隔水燉三個小時以上，就可以吃肉喝湯了，男性經常食用可以起到非常好的滋陰補腎的效果。

二、杜蓉湯

這款湯具有健脾開胃的效果，能夠補腎益精、滋陰補腎，特別適合因爲腎虛引起的臉色不好、過度疲勞的人食用，特別能夠滋養元氣，男性喝了可以起到非常棒的滋陰補腎的效果。

具體做法：將豬腰子適量剔去筋膜，挎花刀，之後將杜仲和肉蓯蓉適量放在砂鍋內燉煮20分鐘，去掉渣滓留下汁液備用，之後將豬腰子和蔥、料酒、生薑等放在鍋內，加入適量清水，燉40分鐘，再放入適量的鹽調味，之後將杜仲和肉蓯蓉汁液倒入鍋內，一起燉煮至豬腰子熟爛，就可以吃肉喝湯了。

三、鹿茸雞湯

這款湯具有補中益氣的效果，能夠起到滋陰補腎的效果，美味的湯可以讓你口齒留香，並且能夠開胃暖身，滋補效果非常棒，特別適合男性冬天進補食用。具體做法：將新鮮的雞翅膀肉適量清洗乾淨，之後放入鍋內，加入4碗水，用文火燉煮，一直燉煮到只剩下兩碗水，鹿茸適量用一碗水燉煮，直到成爲半碗水，之後倒入雞湯中，再燉煮片刻就放入適量的油鹽調味食用就可以了。