秋冬四大腿部保健展現黑絲襪魅力！

第一：去角質+纖體乳液=纖長玉腿

只有把腿上的老舊角質去掉，纖體乳液中的營養成分才能被肌膚吸收得更好。腿部肌肉彈性好、面積大，去角質比較輕鬆。取適量的去角質霜，先摩擦大腿部位，自上而下;再摩擦小腿部位，自下而上;要來回上下反覆摩擦。去角質的工作每個星期做一次

小提示：肌膚去角質之後，要立即塗抹纖體乳液，做輕輕按摩，幫助成分的吸收，並靜靜地休息半個小時。這不僅可以安撫、鎮靜受過刺激的肌膚，也是肌膚吸收營養成分的最好時機。

纖腿TIPS：

1.腿部一定要使用纖體乳液而不是乳霜。

2.乳液要在浴後10分鐘之內使用。

3.塗抹上纖體乳液後要輕輕按摩或拍打，吸收的效果纔好。

第二：按摩瘦腿每星期至少兩次

按摩可促進腿部血液循環，達到瘦腿的目的，是最被廣泛使用的方麗。按摩時要順着腿部的淋巴腺拍打、按摩，促使腿部的淋巴結和血液循環更爲暢通，還可透過適度的按摩，來消除腿部的沉重感與水腫現象。瘦腿按摩每週至少兩次，而且按摩的時間也要保持在40分鐘以上，才能達到瘦腿的效果。

按摩手麗注意點：

手掌從小腿向上按至大腿部位，可舒緩肌膚下墜情況。隨着淋巴、血液系統循環加快，雙腿肌肉的健康活力也逐漸增加，也可以選擇指端輕輕擠壓的按摩方式。

第三：多喝瘦腿茶

山楂綠茶：山楂與綠茶泡在一起，飯後一小杯，有消脂排毒瘦腿的很好功效。

第四：沐浴瘦腿

步驟1.在盆浴或泡腿前，至少要花2分鐘時間伸展身體，作好熱身準備;

步驟2.先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘，讓體溫逐漸上升至38攝氏度;

步驟3.當身體開始出汗，然後在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮溫度下降8至16攝氏度;

步驟4.然後休息15分鐘，等體溫恢復正常後再重複2至3次;

步驟5.沐浴後喝一杯水，然後再以按摩的方式塗抹纖體霜。