女性禁忌食物TOP10

薯片、泡菜、羊肉串等。

女性禁忌食物TOP101

薯片——婦科病的隱形殺手

科學實踐證明，土豆在煎炸過程中會產生膽固醇氧化物等許多生物活性分解產物，這些產物具有很大的細胞毒性作用，對女性卵巢、乳腺、子宮組織尤其有害，極易成爲癌瘤誘發劑，促發卵巢癌等現代婦科病的可能性很大。所以，女性經常吃油炸食品就會增加患卵巢癌、乳腺癌和子宮癌的危險。

泡菜——早衰的導火線

在醃製泡菜時，加入的食鹽常常會轉化成亞硝酸鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，女性吃多了就容易患癌症，並促使容顏早衰。

辣椒——痛經的罪魁禍首

女性在經期的時候比較脆弱，因爲身體會流失一部分血液，而如果在這個時候吃辛辣溫熱的食品，則會加重盆腔充血的現象，導致炎症或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。

　　

羊肉串——癌症的締造者

常吃烤肉的女性患乳腺癌的可能性要比不愛吃烤肉的`女性高出兩倍。尤其是那些少女時代就愛吃羊肉串等高溫燒烤肉製品的女性，她們在成婚後或在中年患乳腺癌的比率就會明顯增高。爲什麼呢？因爲肉如果用高溫燒烤、油炸或火炭燒烤就會產生一種叫異常胺（AH)的致癌成分。所以啊，再別被帥小夥忽悠着買羊肉串吃啦！

可樂——骨質疏鬆有原因

每曰飲用可樂的女性比不飲用的女性股骨的骨礦物質密度低。但飲用可樂對男性的骨密度沒有影響。所以，對於女性來說，可樂喝得越多，骨質就越疏鬆，越容易發生骨折。而且不論喝的是普通可樂、減肥可樂還是無咖啡因可樂，結果都是一樣的。

肉罐頭——危害胎兒的健康

罐頭食品中都含有一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。如果孕婦食入過多就會對胎兒不利。

咖啡——引發不孕真可怕

每天飲1杯咖啡的女性比不飲咖啡的女性更易患不孕症。有關專家曾調查了有飲用咖啡習慣的104名婦女，其中約有50名婦女受孕機率偏低。這是因爲咖啡中特有的咖啡因很可能會抑制女性卵細胞的發育，所以，小朵提醒想要當媽媽的女性朋友們，最好少喝咖啡。

馬齒莧——造成流產的危險品

馬齒莧既是草藥又可當作蔬菜食用，其性寒而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，所以易造成流產。

椰子——讓你陷入肥胖的深淵

如果你正在減肥，就遠離那些配有椰子的菜餚吧。舂天流行的以蝦爲主料的菜餚、奶油餡餅、蛋糕、餅乾、冰沙等許多食品中都有椰子。椰子含有飽和脂肪，一杯椰子汁就有129卡路里熱量和8克脂肪，而且椰子通常會與一些高卡路里食物進行搭配，更加速了脂肪在體內的堆積。

油條——大腦的吞噬者

油條是不少人的早餐主題，但是油條中大多加有明礬，這種含鋁的無機物被人體吸收後會對大腦神經細胞產生損害，並且很難被人體排出而被逐漸蓄積下來。不斷的累積就會造成記憶力減退、抑鬱和煩躁，嚴重的還可導致“老年癡呆症”。

女性禁忌食物TOP102

女生養生最好的食物

護腦：菠菜

因擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的"還原食物"，可以阻止腦血管的病變而保護大腦。

哪些屬於"還原食物"呢？專家研究認爲，菠菜首當其衝。其次爲韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿蔔、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物，以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補腦時選用。

護眼：紅薯

維生素A素有"護眼小衛士"之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲症。維生素A是由胡蘿蔔素轉變而成的。除胡蘿蔔之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素，能提供豐富的維生素A，可以增進視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。

護髮：海帶

說起護髮的食物，可能你知道得很多，例如能令頭髮烏黑的黑芝麻，能令毛髮生長的生薑，或者是能令頭髮閃亮的核桃等。但你知道食物護髮的全能冠軍是誰嗎？它就是海帶，營養專家認爲，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

護肺：番茄

英國的最新研究發現，每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病，保護雙肺免受細菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。

護腿：香蕉

含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的"美腿高手"，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。排名第二的"美腿高手"是芹菜，它有大量的膠質性碳酸鈣，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質，還能預防下半身浮腫。

　　

護心：深海魚

德國專家曾發佈過這樣一組實驗證明：堅持每日吃魚50克，可減少40%心臟病的發生，尤以吃深海魚爲佳。魚裏所含的不飽和脂肪酸，被俗稱爲"好脂肪"，它們能擔當天然抗凝血劑的幫手，可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率，從而保護心臟。

護腎：黑豆

自古黑豆就被譽爲"腎之谷"，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫認爲它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。

護胃：甘藍

甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽爲天然"胃菜"。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，醫生都會建議多吃甘藍。你也可以每天將甘藍與蜂蜜混合食用，此法有促進潰瘍癒合的`作用。

護甲：雞蛋

健康的指甲是粉紅色的，因爲有充足的血液供應。若指甲變化異常，往往是營養缺乏或其他潛在症狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質的良好來源。

護膚：西藍花

推薦的十大健康食品中，西藍花榮登第四位。它不僅營養豐富、口感絕佳，還是著名的"抗癌戰士"，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

女性禁忌食物TOP103

女性吃什麼食物對膚色好

1、 維生素C

維生素C是一種抗氧化劑，可以幫助保護皮膚免受自由基的損傷。維生素C可以通過食用新鮮的水果和蔬菜來獲取，例如柑橘類水果、草莓、芒果、獼猴桃、紅椒和番茄等。

2、 海鮮

海鮮含有高蛋白質和多種礦物質，例如鋅、銅和硒等。這些礦物質對於皮膚的健康和彈性非常重要。海鮮還可以幫助保持心情愉快，提高身體免疫力。例如魚、蝦、蟹和貝類等。

3、 堅果和種子

堅果和種子含有健康的'脂肪、蛋白質和多種維生素和礦物質。例如杏仁、核桃、腰果、南瓜子和向日葵等。堅果和種子還可以幫助保持心情愉快，提高身體免疫力。

　　

4、 深色蔬菜

深色蔬菜含有更多的維生素K和葉酸，這些營養素對於皮膚的健康和彈性非常重要。例如菠菜、甘藍、羽衣甘藍和豆類等。

5、 水果

水果是維生素C的良好來源，同時也含有其他抗氧化劑，例如類黃酮和多酚等。例如橙子、草莓、獼猴桃和葡萄等。

女性應該特別關注飲食，以確保獲得足夠的營養素，促進皮膚的健康和彈性。通過食用這些食物，女性可以擁有健康、美麗的皮膚。