真正的健康是怎樣的

真正的健康是怎樣的，說起健康，多數人會認爲沒有病症就是健康。其實要判斷身體是否健康，通過相關的表現可以得知，以下詳細介紹真正的健康是怎樣的。

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1、抵抗力強

身體健康的人，主要表現是抵抗力強，不會莫名其妙容易生病。很多人忽略了抵抗力提高的重要性，長時間營養缺乏，有熬夜這種行爲或者運動量過少，都會加速身體衰老或者降低抵抗力。

身體免疫能力下降，病菌、細菌等容易入侵，可能會動不動就生病，在同樣的環境中比別人生病的可能性大，這種情況說明身體不健康。而那些抵抗力良好的人一年四季基本上不生病。

2、胃口正常

身體健康會發現胃口良好，三餐可以規律攝入食物，在胃口保持正常的情況下營養物質獲取量充足，身體也會更加健康。

很多人消化系統功能降低，某些腸胃疾病在發展，受到影響就容易食慾不振，胃口下降，有時聞到油煙味還會噁心反胃，這些情況的出現都代表身體不正常。要通過正確的調節讓消化系統保持功能良好，否則長時間胃口下降沒有合理調節，營養物質獲取量少不利於身體保養

　　

3、氣色良好

那些身體健康的人主要特點是臉色紅潤，因爲臉色紅潤是氣血供應充足的標誌，說明身體血液循環良好，可以及時讓血液通過正常的循環提供給身體需要部位。

皮膚或者黏膜血液獲取量充足，也會保持紅潤，給人一種氣色良好，精神狀態正常的感覺，這些都是健康的`標誌。如果出現了疾病讓臉色萎黃或者蒼白，需要針對疾病展開治療。

4、睡眠質量高

身體比較健康睡眠質量高，通常一覺睡到天亮。很多人身體出現了疾病，在疾病影響下夜不能寐，很難安穩入睡。而導致睡眠質量降低的疾病較多，例如糖尿病、前列腺疾病、膀胱疾病、抑鬱症。

這些類型的疾病出現後身體有多種不良症狀，無法保持身體輕鬆，在睡覺的過程中就容易入睡困難，半夜醒來。如果擁有高質量睡眠，每天都睡得香，不僅讓身體保持健康，也說明沒有疾病帶來影響。

5、排便規律

糞便排泄規律是健康的標誌，因爲糞便是身體正常消化之後產生的代謝廢物，保持健康狀態糞便纔會順利排泄，排泄出來的糞便爲長條狀，黃褐色，這些都是健康的體現。

但是，很多人出現了疾病，在疾病的影響下消化系統功能異常，或者有肝臟、胰腺、膽囊等重要器官發生了病變，排泄出來的糞便會有氣味、顏色、狀態的變化。如果一直順利排便，糞便正常，也說明身體還維持健康。

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身體硬朗，不得病就是健康。似乎沒人提出反對意見，也沒人不需要健康。人人都需要健康，只是健康並不是那麼容易獲得。於是，富人追求健康，窮人也追求健康，但他們追求的方式和健康基本上不是一回事。

富人要追求綠色無污染的食品，還要買健身課程，出去旅遊，僱私人醫生等，花費不少，但他們認爲那樣就可以達到健康的目的。

窮人買不起綠色無污染食品，只能自己種地，種一些綠色無污染的糧食和蔬菜，自己消費。他們認爲，幹活就是鍛鍊，就是健身，何必去買健身課程，到健身館鍛鍊呢？要是得了病，就先到小診所治療，小診所治療不行，纔會到大醫院，要是大醫院也沒辦法，就只能回家等死了。

有道是“黃泉路上無老少”，不管人活多大歲數都要走向死亡，甚至有的孩子中途夭折，讓人嘆息。於是，在生活條件好的情況下，人們紛紛追求健康。於是，養生學起來了，賣保健品的也起來了，傳銷的也起來了。

人們似乎知道，要想追求健康，就要保持健康的生活方式，而不是點燈熬夜，也不是暴飲暴食，更不是花天酒地，而是放慢生活節奏，注意養生，注意每年定期體檢，發現疾病早治療，可以延長壽命。

　　

可以說，當代人比起古人來說，平均壽命延長了不少。古人說“人活七十古來稀”，到現在，活到七十歲的人大有人在。甚至有些百歲老人無疾而終，還盤活了地方經濟。人們認爲某些出百歲老人的村子是“長壽村”，就紛紛到那裏買房子，生活在那裏。而開發商在當地開發療養院，建築樓盤已經大大破壞了當地的自然生態，恐怕早就不是長壽村了，人們也不會輕鬆活到一百歲了。

或許資本介入生活之後，人們就被支配得團團轉了，生活節奏加快了，似乎就沒有時間養生了。人們會爭分奪秒地掙錢，還會到處走動，以求獲得更好的掙錢門路。

只是，他們忽視了自己的處境，也忽視了身體的承受能力。有些人需要養生，需要把生活節奏調慢，需要慢慢生活，但現實不允許，需要他們拼命掙錢，而只有有錢人才會真正有閒，沒錢的`有閒只是遊手好閒。當保險公司給人命造價之後，沒錢的人命就不值錢了，而有錢人的性命很值錢。

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世界衛生組織對健康提出了更具體的標準:

1.充足的精力，能應付日常生活和工作壓力，不感到過分緊張。

2.態度積極樂觀，大小事不挑剔。

3.善於休閒，睡眠充足。

4.能適應環境的各種變化，應變能力強。

5.能抵抗一般性感冒和傳染病。

6.體重得當，身體勻稱。

　　

7.眼睛明亮，牙齒清潔，眼瞼不發炎。

健康很重要因爲它可以幫助提高你的生活質量。它不僅能讓你看起來更好，感覺更好，還能讓你活得更長久，更快樂。

當你運動的`時候，你有助於建立你的免疫系統和改善你的心血管功能，這將幫助你對抗許多嚴重的疾病。

當你變老的時候，你變得不那麼活躍，也沒有那麼多的鍛鍊。但是，當你開始有規律地鍛鍊時，你就會從鍛鍊帶來的健康益處中受益，同時看起來和感覺都比以前更好了。

鍛鍊可以有很多不同的方式，你沒有理由不能在你的日常計劃中安排一些鍛鍊。