吃什麼內調美白去黃氣

吃什麼內調美白去黃氣，美白是很多女生都追求的，但是美白不是短時間就能做到的。而且最長久的方法就是通過內外調和一起才能達到最佳效果，下面讓我們一起來分享吃什麼內調美白去黃氣。

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1、薑黃牛奶

很多人可能都不知道薑黃也有很好的去臉部黃氣的作用，而且相對來說，它的效果還非常好。所以用薑黃來內調美白去黃氣是很好的方法。

只需要每天睡覺之前將一點薑黃粉加入牛奶裏面就可以了，而且因爲牛奶本身也帶有美白肌膚的作用，將兩者結合起來的美白效果會更好，內調一個月養出好皮膚。

2、番茄

番茄也是一種有很好的美白去黃氣功效的蔬菜和水果，既沒有檸檬這麼多需要注意的問題，味道也比檸檬更容易讓人接受，所以想要美白的話，還是更建議吃番茄來內調去黃氣。

因爲番茄不僅有能夠美白又防衰老的茄紅素，而且還含有很多的水分，對肌膚還有很多其他的好處，一個月養出好皮膚。

　　

3、吃檸檬內調美白去黃氣

其實很多人都知道檸檬有美白肌膚的作用，主要就是因爲它自身含有很多的`維生素C成分，所以都會選擇吃檸檬或者是和檸檬水來幫助自己的肌膚恢復白皙，但是要注意，檸檬雖然能夠美白，但是也要注意進食的時間。

因爲維生素C是不可以見光的，所以不建議在白天進食，這樣會導致紫外線更容易被肌膚吸收，從而變黑。所以檸檬美白的話，還是晚上這個時間段比較好。

4、吃綠葡萄內調美白去黃氣

其實吃綠色的葡萄也有美白的作用，但是一個一個的吃還要清洗以及剝皮，很多人就會覺得麻煩，所以爲什麼不嘗試一下將其榨成果汁之後再飲用呢？

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除了天生皮膚黑者外，皮膚不白、發黃，大多與機體氣血失調、臟腑功能紊亂等因素相關。因此，美白不但要注重外部皮膚的美白護理，還要強調內治和內調，可以通過食用高維生素、高微量元素、高胱氨酸的食物進行調理，也可通過食用藥膳進行調理。

1、高維生素食物：如獼猴桃、番茄、櫻桃、草莓、小黃瓜、檸檬等，維生素含量較高，含有維生素C、維生素E等，這些營養元素具有一定的內調美白去黃氣的效果；

2、高微量元素食物：如蘆筍、甜菜、金針菇等，這些食物含有硒、鋅、銅、鐵等多種微量元素，具有清除自由基、抗氧化的作用，食用後利於改善皮膚泛黃狀況，使皮膚看起來比較白皙；

3、高胱氨酸食物：如玉米、燕麥、黑豆、黃豆、花生、葵花子等，胱氨酸含量較高，該營養素具有提高機體解毒能力的作用，利於促進體內毒素代謝，對改善肌膚泛黃、美白有一定的輔助效果；

4、其他：如菊花、銀耳、牛奶、人蔘、燕窩、茯苓、白芷等烹製而成的藥膳，適量食用後可使氣血逐漸充盛，從而達到美白、去黃氣的目的。另外，必要時可以在醫生指導下口服維生素C、維生素E等營養素，以促進皮膚白皙。

　　

體內有黃氣，可以服用一些補氣除溼的.中草藥，比如黃芪、人蔘、茯苓等。另外還可以服用枸杞、紅花等補血活血以改善皮膚暗黃。同時還可以通過飲食補充一些富含維生素C的食物，達到抗氧化、美白的效果，比如胡蘿蔔、番茄、橙子等。

皮膚髮黃多是由色素沉積、營養不良、角質堆積等因素引起的。對於不同原因引起的體內黃氣聚集，可以通過做瑜伽來調理氣血。同時也要注意皮膚的補水和保溼，比如洗臉後補爽膚水和抹保溼霜。除了這些方法外，還可以通過內調來去黃氣、美白。

首先可以多吃富含維生素c的蔬菜水果，比如番茄、胡蘿蔔、甘藍、橙子、桔子等。維生素c有抗氧化、改善皮膚暗黃、美白的作用。

其次還可以通過中藥來調理，主要是吃一些補氣除溼的藥物，比如人蔘、黃芪、茯苓、山藥等，這些藥物泡茶喝也能起到去黃氣的作用。另外還可以用紅花、大棗、枸杞等泡茶喝，能起到補血作用，也可以改善皮膚暗黃。

皮膚暗黃的人生活上要避免紫外線的照射、避免熬夜、戒菸、戒酒。同時要注意面部的清潔，灰塵堵塞毛孔也會導致皮膚暗黃。

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1、橙子

橙子中富含豐富的維生素C相信每個人都是很瞭解的。身體多攝取維生素C，能夠很好的避免皮膚受到電腦輻射、日光的侵害。能夠抑制色素顆粒的形成。

使得皮膚白皙緊緻。尤其是愛熬夜的人來說，很多時候因爲身體休息不夠導致便祕，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，還有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。

2、蘋果

蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。由於熬夜的'人很容易出現內分泌失調而便祕或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。

3、楊桃

楊桃總含有很多對人體身體健康有益的成分，比如維生素A、維生素C還有各種纖維質等成分。它含有豐富得果酸能夠抑制身體的黑色素沉澱。並且有着很好的保溼的效果。對於幹皮或者是皮膚組織都有很好的效果。尤其是熬夜的女性來說，楊桃是很好的水果。

4、葡萄

可說是水果美白的典範，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉着，內服外塗都很有效果。專家稱其爲美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。

5、香蕉

被譽爲世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。

　　

蔬菜的選擇：

補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、香菇、胡蘿蔔、南瓜、冬筍、扁豆等B族維他命豐富的食物;補血的黑木耳、髮菜、黃花菜、藕、地耳、菠菜和胡蘿蔔等含有非常豐富的粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。

肉蛋奶的選擇：

雞肉、鰱魚、章魚、兔肉、狗肉、鯧魚、牛肉、豬肚、野雞、鵝肉、驢肉、刀魚、鵪鶉和青魚等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、鱖魚、章 魚、豬血、牛肉、海鰻、鴨血、帶魚、牛肝、蛤肉、羊肉、豬肝、烏賊、黃魚、鯧魚、甲魚、海蔘、鱔魚和羊肝等含有大量的蛋白、生物鹼的食物則有益於補血。

主食及豆類的選擇：

選擇粳米、小米、糯米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。

飲食禁忌：忌菸酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細軟爲補，忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤、煙燻類食物。