白領常吃三種食物預防記憶力減退

白領常吃三種食物預防記憶力減退，現代的人對着電腦工作，會出現記憶力差的問題需要補充營養，白領常吃三種食物預防記憶力減退

白領常吃三種食物預防記憶力減退1

荔枝

荔枝味甘甜微酸，性溫和。《本草綱目》稱它能“安神、益智、健氣”，有養血、生津液的功效。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、維生素A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和遊離氨基酸，這些營養素對於緩解記憶力差還有失眠等等的問題有改善的作用，還能有安神的作用，對於提高免疫力有好處，適合白領食用。

豬心

一般來講，動物的心臟用來調理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等症狀，有良好的效果。其中最常用的是豬心。豬心可以有很好的補充微量元素的作用，而且也有養心補心的作用，對於治療心悸失眠還有記憶力差的問題有改善的作用。

黃花菜

純天然的黃花菜營養非常豐富，常吃可以健腦、有助於睡眠和降血壓降血脂，還能有清熱去溼氣的`作用，對於健脾胃消食來說有一定的好處，適合白領增強記憶力食用。

白領吃什麼食物具有預防記憶力的作用?白領工作壓力大，很容易出現煩躁不安，記憶力差，失眠多夢等等的一些問題，如何去改善這樣的情況?可以吃上面的這些食物來增強記憶力，對於強身健體有好處，還能提高體質。

白領常吃三種食物預防記憶力減退2

牛奶

牛奶中富含的營養是非常豐富的，它有蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。牛奶可以有補充鐵質和蛋白質的作用，對於補腦有好處，而且還可以有安神的作用，對於記憶力減退有改善的.作用。

銀耳蓮子湯

製作方法：將一碗銀耳撕成小碎片，一碗幹蓮子或新鮮蓮子，放入鍋中加冷水，以大火燒滾後，再以小火燉，一直熬到銀耳和蓮子煮爛汁稠爲止，再加入冰糖攪勻即可。

功效：銀耳蓮子性味甘平，能入肺、大腸、脾、胃等，富含多種人體必須的氨基酸，且鈣、鐵的含量頗高，對於提高記憶力頗有幫助。

小米

臨牀觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。小米可以抗衰，而且還可以補充色氨酸，對於提高記憶力有幫助。