白領養胃不能少的三種食物

糯米、紅棗、牛肉。

白領養胃不能少的三種食物1

糯米

糯米是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。現代科學研究表明：糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及澱粉等，爲溫補強壯品。經常吃一些糯米的話可以有健脾胃的作用，而且還可以有緩解反胃的作用，促進食慾的同時也可以有緩解脾胃虛弱的作用和效果。

紅棗

紅棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，有較強的抗癌、抗過敏作用。此外，大棗還能增加胃腸道黏液分泌，糾正胃腸病損，保護肝臟。《羣芳譜》記載：“十月取大棗，中破之，去皮核，小火反覆炙香，煮湯飲，健脾開胃甚宜人”。

就是在大棗成熟的季節，把棗劈開，去掉棗皮和棗核，用小火慢慢烤，直到聞到香味飄出，然後用這樣的棗煮水喝，健脾開胃的效果很好。白領養胃一定要吃的就是紅棗哦，可以有抗氧化抗過敏的作用，而且還可以有保護腸胃的效果，對於補氣血也是有好處的呢。

　　

牛肉

中醫認爲牛肉湯的養胃作用很好，牛肉可以提供高質量的蛋白質，脂肪含量很低。中醫認爲：牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。適用於中氣下陷、氣短體虛，筋骨痠軟、貧血久病、脾胃虛弱及面黃目眩之人食用。吃牛肉可以補氣血，還可以緩解身體虛弱，適合白領養胃食用。

白領養胃吃什麼食物比較好呢，上面的`這些食物就是不錯的選擇了，可以起到保護腸胃的作用，還可以抗氧化的哦，對於保護腸胃補氣血是有好處的，同時也可以提高腸胃功能，這些食物是白領養胃的必選。

白領養胃不能少的三種食物2

養胃的食品有什麼

“十人九胃”“胃三分治、七分養”這些有關胃的說法，充分說明了胃病患者的一個廣泛性和重在養上。而這個“養”並不是單純的吃某些食物，最重要的還在一些生活、飲食習慣上，如若養成良好的生活方式和飲食習慣，不去損傷胃，這就是對胃最大的養護。比如：

1、三餐定時定量、細嚼慢嚥、不暴飲暴食，生活規律、起居有序、精神愉快；

2、忌菸酒、長期飲用濃咖啡、濃茶，避免長期刺激性食物攝入；

3、飲食清淡少鹽、少食煎炸、燻烤、醃製類食物；

4、少食甜食、粗細搭配，吃動平衡，避免體重超重或肥胖，保持大便通暢；

5、食物要衛生、避免亂吃各種藥物

養胃的食品有哪些？

要說養胃的食品，都是相對來說，對胃刺激性小，有好處的食物，比如：

1、山藥

山藥最大的特點就是含有豐富的黏蛋白，而且還含有澱粉酶，多分氧化類物質，有利於脾胃消化吸收，《本草綱目》記載：山藥益腎氣，健脾胃、止瀉痢。

2、白扁豆

白扁豆富含蛋白質、B族維生素和鈣、磷、鉀等礦物質，具有健脾和中，解毒消腫的作用。中醫認爲白扁豆有調和臟腑，益氣健脾，消暑化溼和利水消腫的作用。

3、土豆

土豆富含抗性澱粉，維生素c、鉀等礦物質，除此之外，還含有豐富的黏液蛋白，膳食纖維可促進消化，通利大便，《中華本草》：土豆和胃健中，解毒消腫。主胃痛，癰腫、溼疹、燙傷。

　　

4、紅薯

紅薯和土豆一樣富含抗性澱粉、維生素C、還含有豐富的胡蘿蔔素以及葉酸，具有很好的抗氧化作用，另外含有膳食纖維，具有益氣生津、潤腸的作用。《本草綱目》：“補虛乏，益氣力，健脾。強腎陰”。

5、包心菜

包心菜被稱爲養胃蔬菜，屬於十字花科，富含維生素C以及抗潰瘍因子，主胃痛，有止痛劑促進癒合的作用。

6、秋葵

秋葵含有豐富的黏蛋白，具有清熱，潤燥滑腸的作用。

7、榛子

榛子富含不飽和脂肪酸、植物甾醇，具有維護潰瘍，促進新陳代謝以及開胃的作用。《開寶本草》：“益氣力。實腸胃，令人不飢，健行”《日華子本草》：“肥白人、止飢，調中、開胃”。

8、小米

小米富含蛋白質、維生素E、澱粉以及鈣、磷、鉀、鋅、硒等各種礦物質以及B族維生素，具有健脾和胃、安神清熱的作用。《本草綱目》：“養腎氣，去脾胃中熱，益氣，治胃熱消渴，利小便”。

9、紅棗

紅棗富含碳水化合物、維生素P及皁類物質，具有保護肝臟，益氣，健脾胃的作用。《本草綱目》：“補中益氣，養血生津、用於治療脾胃虛弱，食少便溏，氣虛虧虛等”。

從人體器官看，胃上接食道，下連小腸。但凡食物進入人體，都需要經過胃的初步分解，然後讓小腸精細消化。營養物才能充分被人體所吸收。

對於中醫而言，胃不僅承擔消化重任，中醫還認爲“人以胃氣爲本”，胃氣強則五臟俱盛，胃氣弱則五臟衰。簡單而言，有胃氣則生，無胃氣則死。這裏的胃氣主要指胃的消化功能。

既然胃這麼重要，該如何養胃？

衆所周知，每當你胃不舒服，你喝碗白粥，暖暖的'胃很舒服。其實從粥的特點，就可以看出胃喜歡什麼，無論是哪種類型的粥、稀飯都有一個特點，那便是很稠、很軟、很溼潤，不幹燥。於是可以推出養胃食品的特點“柔潤”，也就說胃喜歡多水溼潤的，討厭乾癟的東西。這不難理解，胃裏大多是胃酸，對於含水的東西自然分解快，若是突然來了一塊幹東西，溶解自然很耗精力很費時間。

白領養胃不能少的三種食物3

如何養胃

按摩保養

按摩小肚子，不只能夠推進腸道蠕動，加快消化，能夠有用改進腸胃功用，還能夠瘦弱肚子呢。所以，在睡前無妨將手搓熱以肚臍爲基地好好按摩按摩你的小肚子吧。

改變飲食習慣

腸胃不好的緣由跟飲食習慣不好脫不了關連。所以，養胃首要就要從飲食習慣開始抓起。除了要準時就餐以外，還要留意一定不能食用過冷、過酸等刺激性食物、辛辣油炸食物、菸酒、咖啡、濃茶一概不沾。要多吃蔬菜、粗纖維食物等等。

　　

吃麪養胃

關於養胃工作來說，活躍的食療是不能少的。俗話說：“養胃要吃麪”，這是由於麪食對比簡單消化，不會給胃部帶來擔負。當然，除了麪食，羊肉、狗肉關於胃寒有不錯的`作用，紅棗、枸杞等等都是不錯的食物。

胃部是人體重要的器官，是消化和吸收的重要場所，想要胃部健康就必須要從飲食開始，改變飲食中壞的習慣，養成多吃蔬菜和粗糧的意識。定期的做檢查，也可以排除胃部疾病的可能。希望這些方式方法能夠幫助到您，也希望您能有一個健康的身體。