孕期可以常吃這三種食物

第一，紅棗枸杞銀耳湯

孕婦是可以喝銀耳紅棗湯的，並且經常食用有利於孕婦身體健康及促進胎兒的發育。銀耳和紅棗富有維生素A、維生素B族等營養素，能夠給孕婦補充所需的營養以及促進胎兒的生長髮育。並且，紅棗是補血益氣的佳品，孕婦多吃可預防缺鐵性貧血。還可以減少妊辰紋的發生哦

第二，山藥排骨湯

山藥從中醫角度上說有補中益氣的作用，排骨有高蛋白的成分，所以對寶寶還是很有好處的哦！山藥燉排骨不僅補鈣而且對腎有好處，還是滋補的哦！而且山藥還含有豐富的碳水化合物，有平衡血糖、保肝解毒的作用。孕婦吃山藥不僅可以緩解孕期尿頻症狀，還有一定的纖體作用。

第三，小米南瓜粥

南瓜的營養極爲豐富。孕婦食用南瓜，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。 取南瓜500克、小米60克，煮成南瓜小米粥，可促進肝腎細胞再生，同時對早孕反應後恢復食慾及體力有促進作用。而且小米也是很養胃的哦！