吃山竹帶來的五個保健益處

食用山竹可以清熱生津

山竹是屬於寒涼性的，它常與榴蓮搭配爲夫妻果，因爲吃榴蓮上火，而吃山竹下火。對於出現口乾舌燥、便祕尿黃的病症患者食用山竹可以得到有效改善，經常食用能夠清熱排毒，生津止渴。如果體內溼熱，出現了大便不暢，那麼不妨適當的選擇一些山竹來食用，是可以帶來一定療效的。

食用山竹可以止咳止嘔

如果出現了咳嗽嘔吐的情況，吃山竹是很有用的。山竹可以用於改善有濃痰的熱感冒咳嗽，由於其含有鞣質，對慢性腸炎、痢疾造成的腹瀉有收斂止瀉作用，同時對不明原因的乾嘔有止嘔作用。

食用山竹可以改善膚質

山竹可以清熱解毒，能夠改善調節體內毒素堆積、內熱旺盛引起的長痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛等皮膚問題。此外，經常吃山竹還可以補充維生素、礦物質，對於皮膚健康是非常有益的。

食用山竹可以抗氧化

在山竹中含有的獨特物質有很多，值得一提的是，其中有一種可以抗氧化的成份十分明顯，具有增進免疫力，對抗疾病的作用。

食用山竹可以調節體弱

在山竹中的蛋白質和脂類含量比較豐富，這對於滋補強身的效果是非常不錯的，適合病後體弱人羣、營養不良人羣的人羣食用，可以做爲調養的滋補水果來吃。

想要達到上述介紹的這些保健效果，那麼平時可以通過吃山竹來實現，山竹中的營養是非常全面的，能夠有效滋補身體所需。但是在這裏需要提醒各位的是，山竹的選擇一定要選優質新鮮的，而且食用量要控制在合理的範圍內，千萬不可以過量食用。