增肌粉可以天天喝嗎 增肌粉喝多了有什麼副作用

增肌粉可以爲爲身體能量，使人們在運動的時候更加的有動力，所以深受人們的喜愛。那增肌粉可以用來天天喝嗎？增肌粉喝多了有什麼副作用嗎？

增肌粉可以天天喝嗎

增肌粉是不可以用來長期服用的，因爲增肌粉中有大量的蛋白質，要是補充過量的話就很容易的對身體造成負擔，會導致導致腎功能減退，甚至會引起慢性腎病。增肌粉不利於腸道小火，長期食用的話可能會造成營養不良，會影響到增肌的效果。

增肌粉喝多了有什麼副作用

增肌粉主要是由可以快速被人體吸收的碳水化合物和一部分蛋白質組成的。如果平時攝入碳水化合物足夠再使用增肌粉，容易導致能量的堆積，進而導致肥胖的發生。增肌粉含有豐富蛋白質，如果攝入過多，會造成肝臟和腎臟的負擔，損壞肝臟和腎臟的功能，甚至造成腎結石，痛風。建議適量使用，要注意消耗成正比。當比例失調時，副作用就會產生。

增肌粉喝多了會上火嗎

每次吃增肌粉的時候一定要注意用量，過量服用對吸收效果是不好的，如果是吃了增肌粉上火不可能是因爲增肌粉的作用，大多是因爲個體差異的因素，但是要服用的時候一定要用量，食用增肌粉的技巧還是要注意搭配其他的食物，一定要選擇在鍛鍊之後服用，睡覺之前服用的花還可以搭配牛奶來服用的，其實增肌粉最重要的就是增加了熱量，堅持食用才能發揮作用。

增肌粉喝多久纔有效果

增肌粉主要是以優質的蛋白質、濃縮的乳清蛋白爲主的保健食品，可促進肌肉組織增長，分解脂肪作用。適合一些健美、健身愛好者鍛練後均衡的補充，會起到較好增肌效果。至於服用多久會有效果，需要結合自身的鍛練量而定，而每個人的體質不同，鍛練強度也會存在差異。所以增肌粉在服用方面要規範均衡，通常短時間服用作用不明顯，一般在二至三個月左右會有不錯的肌肉增長變化。