女人經常熬夜的8個壞處
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女人經常熬夜的8個壞處,夜晚是身體排毒,釋放壓力,爲第二天補充能量的時間,如果沒有獲得充分的休息,皮膚容易出現粗糙、臉色偏黃,以下分享女人經常熬夜的8個壞處。
女人經常熬夜的8個壞處1
1、神經功能異常:經常熬夜的女性,會使人體的`交感神經夜間處於興奮狀態,導致失眠。而白天交感神經不興奮,則會導致女性出現注意力不集中,記憶減退的現象。同時失眠會導致睡眠不足,女性容易變得暴躁易怒。
2、皮膚異常:經常熬夜,會導致皮膚變差,表現爲膚質變得粗糙、易出油長痘、長斑、皺紋加深、出現黑眼圈和眼袋,肌膚彈性下降、皮膚衰老速度加快。
3、機體免疫力下降:長期熬夜,身體得不到休息就會變得虛弱,抵抗力下降,更容易被細菌和病毒感染,出現呼吸道疾病和消化道疾病。同時機體虛弱,更容易使女性出現氣虛、脾胃虛弱的情況。
4、內分泌紊亂:長期熬夜會使內分泌紊亂,導致激素分泌異常,如雌激素分泌不足,輕則導致女性月經失調,出現閉經現象,嚴重還可能影響女性的生育能力,導致不孕。而腎上腺素分泌增加,會使新陳代謝減緩,從而導致慢性疾病出現。
5、引發心腦血管疾病:長期熬夜會導致心律不齊,影響心腦血管的健康,引發冠心病、腦供血不足、腦梗塞、腦出血等病症。
6、視力下降:長期熬夜,會使眼睛過度疲勞,容易引起中心性視網膜炎,進而導致視力下降。
7、導致肥胖:女性熬夜時,可能會經常吃東西,同時熬夜會導致心理壓力變大,容易誘發壓力型肥胖症。
8、肝功能異常:夜間是肝膽排毒的時間,熬夜會導致代謝能力下降,轉氨酶升高,導致肝功能異常。
女人經常熬夜的8個壞處2
1、皮膚狀態變差
熬夜看似只是一種不良的生活習慣,其實它會加速人的衰老進程,尤其是對於女性來說會更加的明顯。
2、讓人容易生病
熬夜這種不良生活習慣給人體健康的重要影響,除了會引發肝部和腸胃等方面的疾病,最爲重要的是它會降低人體的免疫力,非常容易得像感冒、發燒之類的小病。
3、導致肥胖
熬夜中的女新朋友們,會逐漸養成肥胖的身體,經常熬夜,身體無法得到很好的修整,毒素更是無法排出。
4、皮膚乾燥、長黑斑和青春痘
如果沒有獲得充分的休息,皮膚容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說,最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
5、月經紊亂
長期熬夜會是女性的.內分泌失調,進而就會使女性的月經出現異常。月經出現推遲或者延後,月經量突然增多或者減少,出現痛經的情況都是熬夜惹的禍。
6、影響心腦血管健康
女新朋友們經常熬夜對心腦血管的健康也是非常具有危害新的,熬夜會導致心律不齊,從而影響心腦血管的健康。
7、視力減退
如果長期熬夜,會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂,引起體內主要的器官和系統失衡。
8、記憶力減退
一般情況下來說,人們的所有器官和神經在夜間都是需要休息的,包括大腦神經,而經常熬夜的女新朋友們神經會異常的興奮,而到了白天就又會出現精神不振的現象,記憶力減退,是女新朋友們熬夜對大腦的傷害。
女人經常熬夜的8個壞處3
1、經常疲勞,免疫力下降
人經常熬夜造成的後遺症,最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟着下降,感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2、頭痛
熬夜的隔天,上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中,甚至會出現頭痛的現象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3、黑眼圈、眼袋
夜晚是人體的生理休息時間,該休息而沒有休息,就會因爲過渡疲勞,造成眼睛周圍的血液循環不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
4、皮膚乾燥、長黑斑和青春痘
晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間,也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說,最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且,更糟糕的是,長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
5、影響生育力
正值育齡的男女,若經常熬夜,會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質,也容易影響月經週期。
6、肝功能
熬夜的人肝功能異常的比例較一般人高。
7、罹患慢性病的機率增加
熬夜族的`腎上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陳代謝的壓力增加,進而產生慢性疾病。如高血壓,糖尿病等。
8、視力危害最大
建議每熬夜(23:00以後)1小時,做一次眼保健操。否則後果嚴重。一定要注意,帶眼鏡是很痛苦的、如果長期熬夜,更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂,引起體內主要的器官和系統失衡,比如發生心律不齊、內分泌失調等等,嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。
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