柚子的熱量是多少 柚子減肥期間可以吃嗎

柚子雖然甜味很足，但是糖分並不是很高，而且柚子正常情況下是不會長胖的，喜歡吃柚子的朋友可以放心食用。那麼柚子的熱量是多少呢？柚子在減肥期間可以吃嗎？

柚子的熱量是多少

每100克可食用部分柚子有38卡路里的熱量，熱量比較低，而且，柚子含有豐富的膳食纖維和果酸，可以刺激胃酸的分泌，促進腸道蠕動，能夠起到開胃消食，潤腸通便，減肥瘦身，排毒養顏的作用。柚子中維生素C含量也很豐富，可以保護皮膚彈性，預防黑色素沉澱，美白祛斑，防皺抗衰老。

柚子減肥期間可以吃嗎

可以吃。減肥期間是可以吃柚子的，並且適當的吃柚子還有助於減肥，柚子是一種水分含量充足的水果具有很強的飽腹感，而且柚子的熱量很低，即使吃多了也不容易胖。

柚子怎麼吃減肥效果好

1、飯前吃半個柚子：在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食慾，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。

2、把柚子當零食：在減肥過程中，通常會感覺自己餓的快，或特別想吃東西，這時你可選擇柚子當零食，把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開，讓酸酸甜甜的柚子成爲你的瘦身幫手。

柚子苦能吃嗎

能吃。柚子苦寒，柚子本來就屬於寒性的食物，味道越苦其寒性越重，但是這種苦和寒性都不影響柚子的食用。還有一種情況也會出現柚子偏苦，那就是柚子壞了，在切開時柚子的外皮已經枯萎，白瓤也已經變色，這種苦柚子不能吃。