經常熬夜的危害有哪些

經常熬夜的危害有哪些，生活節奏日益加快的現在，熬夜成爲了人們避免不了的問題。但是，如果長期熬夜，人體健康也容易受到損傷，以下分享經常熬夜的危害有哪些。

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1、熬夜首先可能會對自己的睡眠方面會出現一些問題。

比如說自己經常有些熬夜的習慣，自己可能會經常容易出現失眠，晚上可能有一些睡不着的情況。到了白天的時候可能會出現一些頭疼，頭暈，因爲自己沒有及時補充好自己的睡眠。再加上長期熬夜，可能視力方面也會有些下降和模糊的情況。記憶力方面和注意力都會有些下降。對自己的生活和睡眠都會出現一些影響。所以還是儘量每天按時休息，調整好睡眠。

2、平常經常熬夜，可能會有一些對自己的心臟，包括血壓方面都會有一些問題。

比如說自己可能因爲經常熬夜，讓自己的`血壓方面可能會有些增加的情，就會容易出現頭暈，頭疼，像這種情況可能是白天早上起牀比較多。

甚至對自己的心臟可能都會有些壓力。容易有一些心臟比較快的情況。像這些情況都是因爲自己的熬夜帶來的壓力，還是要儘量去調整好自己的睡眠方面，每天要堅持按時休息，才能避免了這些情況的出現。如果已經出現了，那麼儘量多去進行臥牀休息。

　　

3、經常熬夜可能會對自己消化的情況也會出現相應的問題。

平常如果經常有一些熬夜的情況，可能讓自己會出現一日三餐沒有按時去吃，對自己的腸胃方面增加了壓力，經常就很容易出現胃部的疼痛。包括營養方面也會有一些減少。還有自己晚上熬夜的時候，可能還會去吃一些食物，讓自己的腸胃不能及時消化，也會出現腸胃的不舒服的情況。

包括經常如果熬夜的情況，可能讓自己身體方面體質有一些下降，經常胃部可能會有些着涼。包括身體也會有些經常受涼的情況。所以自己想避免這些的情況的出現。每天要調整自己的睡眠，儘量白天的時候不要讓自己睡眠過多。還要去適當的增加一些身體方面的鍛鍊，每天可以去泡泡腳，然後再去進入睡眠的狀態，效果可能會更好。

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1、影響肝臟健康

很多人在熬夜之後反而感覺到自己更加精神了，其實這是身體亢奮的一種表現，說明機體已經受到了損傷。在經常熬夜的情況下，人的器官功能容易下降，特別是對人肝臟的損傷十分嚴重。因爲人在睡眠不足的情況下，肝臟排毒能力下降，就容易導致體內垃圾毒素堆積，這樣就容易降低肝臟功能。

2、降低大腦功能

經常熬夜的情況下，人的大腦功能容易下降，甚至會出現記憶力下降，思維遲緩，反應遲鈍的情況，這些都和熬夜有關。爲了防止大腦功能下降，平時需要保證充足的睡眠時間，積極提高大腦功能。

3、引發頭暈頭痛

經常熬夜的情況下，血液健康會受到影響。因爲人長時間沒有睡覺，此時大腦神經組織緊張過度，而且對大腦血管造成刺激，此時患者就容易感覺到頭暈，頭痛明顯。如果長期存在這種情況，需要高度重視，通過合理的方式補充睡眠。這樣才能避免頭暈，頭痛症狀加重。

4、出現黑眼圈

長期熬夜的情況下，此時人的眼睛部位會出現明顯的黑眼圈，甚至會導致人的眼睛出現疲勞、乾澀情況。因爲人只有在充足睡眠的.情況下，眼睛纔可以得到靜養，防止眼睛部位黑色素沉澱過多而形成黑眼圈。

　　

5、影響皮膚健康

長期熬夜的情況下，人們可以發現自己的皮膚狀態下降明顯。睡眠充足時，人體氣血充足，因此臉部膚色狀態佳，一般會給人一種氣色很好，血氣充足的表現。而經常熬夜之後，身體循環代謝能力下降，就容易有色斑、皺紋等出現，這些都和身體衰老有關。因此，平時需要保證充足的睡眠，以免皮膚狀態變差。

6、降低免疫力

在長期熬夜的情況下，人的身體免疫功能容易下降。人只有在充足睡眠的幫助下，此時免疫功能纔可以提高，而免疫功能增強是預防疾病的有效措施。如果免疫功能持續下降，此時人體患上疾病的概率就會增加。爲了防止這種情況出現，平時一定要注意科學的睡眠。

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一則，傷害頸椎。長期熬夜玩手機，會影響頸椎功能，甚至導致頸椎提前退化。臨牀上我常會接診一些頸椎病的年輕人，其中多有長期熬夜玩手機的情況。

二則，損害聽力。尤其是女性，若長期熬夜玩遊戲、泡吧蹦迪，容易出現突發性耳聾或眩暈。這其實亦與頸椎受損有關。熬夜會使血管處於緊張狀態，進而造成腦供血不足，對聽力造成損害。從中醫來分析，這是清陽不升，耳竅/腦竅失養。

三則，損害免疫力。經常熬夜的人多會有疲勞、精神不佳、四肢乏力的'不適症狀，同時伴有免疫力下降。從中醫來分析，免疫力其實即是正氣。正氣存內，邪不可幹。一旦正氣變虛，則諸病自生。比如感冒、腸胃炎、過敏等現象都會不約而至。

四則，導致偏頭痛。熬夜後，第二天工作時會頭昏腦脹、注意力不集中、易打盹，久而久之就會造成偏頭痛。從中醫來分析，這其實是腦竅氣血不暢，不通則痛。

五則，導致胃腸不適。熬夜就容易餓，餓了就會吃夜宵。長期進食夜宵會導致腸胃功能紊亂，甚至引發腸胃炎、胃潰瘍。從中醫來分析，半夜由膽經當令，此時睡覺能使膽火下降，使陽歸於陰中，這是陽氣大歸根。若熬夜則膽火上逆，擾於胃則易餓。

　　

六則，導致心臟病。熬夜導致人體的血液循環速度放緩，長時間熬夜會導致心臟的供血不夠充足，甚至引發心肌炎。臨牀所見，熬夜人羣也是心臟病的高發人羣。從中醫來分析，心主血脈，熬夜傷心，導致心主血脈的功能受損，容易罹患心臟病。

七則，傷損皮膚。熬夜導致人體的內分泌系統以及神經系統功能失調，進而造成皮膚乾燥、晦暗無光、彈性差。生活中可見，經常熬夜的人多容易出現痘痘及面部紅血絲，而且常熬夜會比同齡人老得更快。從中醫來分析，熬夜導致陽氣不能歸根，則五臟六腑皆失所養，容易造成衰老。

八則，傷損腦力。長時間熬夜容易造成注意力不集中、反應遲鈍、失眠、神經衰弱等現象。白天陽氣升浮，讓我們有旺盛的精神、充足的精力，可以提高工作效率。晚上陽氣閉藏，讓我們進入睡眠。

睡眠是養陽的最好方式。俗話說，一張一弛，文武之道。陽氣白天張，晚上就要弛，若熬夜則陽氣只張不弛，必然導致陽氣功能下降。而陽氣能濡養腦竅，我們纔能有良好的記憶力、思維力、判斷力。陽氣不足，腦力必然下降。