蛇果可以蒸着吃嗎 蛇果可以煮着吃嗎
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蛇果並不是大家想像中的那樣和蛇有着關係,它的外表和普通的蘋果相對更加的誘人,蛇果一般都是採用洗淨直接吃的方式,但是包括老人幼兒病人都不適合這種吃法,所以有人便想出了蒸着吃的方法,那麼蛇果可以蒸着吃嗎?
蛇果可以蒸着吃嗎
蛇果可以蒸着吃。
蛇果是蘋果的一種,生吃熟吃都是沒問題的,特別是對一些老人和小孩來說,蒸着吃更好消化,而且蛇果蒸着吃也是有營養的。
蛇果蒸着吃的好處
1.蛇果蒸熟後其中的膳食纖維果膠得以軟化,軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用,對一些小孩老人以及口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人來說,蒸熟的蛇果更好消化。
2.天氣比較冷的時候直接吃蛇果會比較涼,對腸胃刺激比較大,蒸熟後吃會沒那麼生冷。
蛇果蒸着吃的壞處
蛇果中的一部分營養物質在高溫下是會遭到破壞的,例如維生素C等水溶性維生素,就是屬於熱穩定性比較差的,蛇果蒸着吃的話會使得這一部分的營養物質流失掉。
蛇果這麼吃最好
一般來說,蛇果生吃是最好的,有增強抵抗力、美容養顏的效果,但如果是比較特殊的情況下也可以蒸着吃或煮着吃,雖然會丟失部分維生素,但大部分的營養物質均可保留。
蛇果蒸着吃怎麼做
1.首先去掉蛇果的根蒂。浸溼表面後,在表皮放一點鹽,然後雙手握着蘋果來回輕輕地搓,然後再用水衝乾淨,這樣可以洗得更乾淨,而且有殺菌的作用;
2.將蛇果切塊後放入一個碗中;
3.燒開一鍋水後,大火蒸五分鐘即可。
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