板栗的功效與作用

健脾養胃、強健筋骨、消腫止血等。

板栗的功效與作用1

1、板栗可以健脾養胃

板栗具有健脾養胃的作用，這是它的一大特點，因爲在板栗中含有很多膳食纖維素和很多的蛋白質，不僅能夠起到滋補強身的作用，還可以養護我們的脾胃健康，如果自己是屬於脾胃虛寒的話，那麼在平時就比較適合吃板栗來進行溫補了，板栗不僅能夠起到健脾養胃的作用，還可以幫助我們緩解便祕，反胃的情況。

2、板栗可以強健筋骨

如果想讓自己的筋骨變得更加強健，那麼在平時飲食中也是可以通過吃一些板栗來幫忙的，板栗在強健筋骨方面的效果也是很不錯的，這主要歸功於其中含有的維生素c成分，不僅能夠保持我們的牙齒和骨骼的正常功能，而且還可以有效預防骨質疏鬆，腰腿痠軟的`情況出現，所以在平時經常吃一些板栗來強健筋骨，是很不錯的選擇。

　　

3、板栗可以消腫止血

如果出現了出血或者是腫脹的情況，那麼選擇吃一些板栗也是能夠起到一定緩解作用的，因爲板栗具有消腫止血的功效，其次對於人體出現的吐血便血的症狀有很好的輔助治療效果，可以將板栗作爲輔助治療的藥材來用，當然如果想把它用來消腫止血的話，那麼需要聽從醫生的囑咐，合理得當的使用才行。

板栗的功效與作用確實是非常多的，在平時生活中大家可以經常通過吃板栗來改善自己的健康狀況，不僅能補充營養，還可以改善一些不適的反應。

板栗的功效與作用2

1、 促進消化

板栗有助於促進消化，增進食慾，並且能夠增加腹部的飽腹感。它含有豐富的膳食纖維和微量元素，可以有效地促進腸胃蠕動、幫助消化，減少腸胃疾病的發生。

2、 控制體重

板栗的膳食纖維能夠有效地促進腸胃蠕動，並且增加飽腹感，讓人更容易控制飲食，減少吸收過多的熱量和脂肪。同時，板栗還含有少量的脂肪和熱量，適合追求健康減肥的人士食用。

3、 血糖控制

板栗中含有多種穀類食物所不含的糖化物質，具有降低血糖的能力。板栗的含碳水化合物比例相對較低，可以控制血糖水平，緩解糖尿病患者的症狀，同時有利於非糖尿病人士控制血糖。

4、 抗氧化

板栗中含有很多的維生素E和穀類食物所不含的抗氧化物質，具有強烈的抗氧化作用，可以減少自由基對人體的損害。抗氧化物質可以有效地抑制細胞的老化，增強人體免疫力，預防多種疾病的`發生。

　　

5、 增強機體免疫能力

板栗還含有豐富的維生素B族和微量元素，可以有效地增強機體的免疫能力。維生素B1、B2、B6等對細胞的代謝具有重要作用，能夠增強人體對病毒和細菌的抵禦力，降低感染的風險。此外，板栗含有豐富的鐵元素，可以緩解貧血、提高人體抵抗力。

6、 維護心血管健康

板栗中還含有豐富的鎂、鉀、鋅等微量元素，能夠降低血壓、舒張血管，保護心血管健康。此外，板栗中含有大量的不飽和脂肪酸，能夠有效地降低血脂、預防脂肪肝等疾病。

7、 緩解疲勞

板栗還含有豐富的碳水化合物、礦物質、維生素和膳食纖維等營養物質，能夠有效地緩解疲勞，增加人體精力和活力。此外，板栗中的抗氧化物質還可以幫助消除自由基，增強人體免疫力，預防疾病。

總之，板栗是一種有着豐富營養和醫療價值的食品。通過適當的食用板栗，可以增強人體免疫力、降低血糖、增加飽腹感、緩解疲勞、促進消化、維護心血管健康等多種健康功效。因此，我們應該在日常飲食中適當添加板栗，爲保持健康做好充分的準備。

板栗的功效與作用3

1、板栗的性味與功效

根據我國相關的植物誌記載是栗子只是板栗的一個別稱。實際上板栗除了被稱爲栗子還有慄、毛慄（子）、中國板栗、風慄等稱呼，基本上指的都是一個屬種。事實上板栗的品種非常多（據統計我國有三百餘種），不過所有品種的板栗基本都可以簡稱爲“慄”，而且口感類似且營養價值也差不多。

2、慄的品種

板栗是一個比較大的“家族”，根據外形來分大體分爲錐慄（尖慄）和普通的板栗，根據大小來分有大板慄和小板慄之分，細分的話還有油慄、紅光慄、野生板栗等，而且不同的產區栗子品種也略有差異。總體說來栗子基本就分爲錐慄和一般的板栗，二者的形態差異非常明顯。

3、板栗飲食

板栗含有較高的營養價值，經常食用可以起到比較好的補益效果，不過不管是什麼品種的板栗在性質上都是類似的，都不太容易被消化，所以多吃的話是容易造成消化不良的。相對而言，板栗熟吃比生吃對腸胃的刺激性要小一些而且更美味，所以一般建議是熟吃板栗。

板栗的性味和功效

1、刺梨：刺梨系薔薇科落葉灌木植物，別名繅野刺梨絲花、刺蘑、山刺梨、賽哇、刺石榴、野石榴(陝西)、刺梨子、木梨子、刺梨薔薇、茨梨、送春歸、文光果。 植物全身帶刺，連果子和葉子上都有許多的刺。

2、野生板栗：野生板栗（毛慄）自然生長，成熟，沒有任何的農藥成份。又叫栗子，是一種補養治病的保健品 ，中醫學認爲，栗子性味甘溫，有養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫等功效。

3、刺泡：學名：懸鉤子，別名：覆盆子、刺泡、托盤。刺泡樹屬落葉灌木、生在向陽山坡、路邊、林邊及灌叢中。

　　

板栗的性質與作用功效

板栗可以預防飢餓、強身健體以及預防心血管疾病。板栗富含不飽和脂肪酸、鈣、鐵等礦物質和維生素。這些營養素對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病有很好的預防作用，是預防心腦血管疾病的良好食品。板栗含有極高的礦物質，如糖、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵和鉀對增強體質非常有用。栗子含有高熱量和糖分，可以快速補充失去的體力，緩解飢餓，爲身體提供能量。

板栗營養豐富，維生素C含量比西紅柿要高，是蘋果的十幾倍。栗子中的礦物質也很全面，有鉀、鋅、鐵等，雖然含量沒有榛子高，但仍比蘋果等普通水果高得多，尤其是含鉀量比蘋果高出3倍多。板栗能補脾健胃、補腎強筋、活血止血。對腎虛有良好療效，不過板栗生吃難消化，就熟食容易滯氣，一次吃得太多會傷脾胃，每天最多吃10個就可以了。

板栗的`功效與作用

栗子三歲小孩可以適量的吃。栗子中有人體所需要的鐵和鉀以及鋅。 板栗具有養胃，健脾，補腎，壯腰，強筋，止血和消腫的功效，對小孩的口舌生瘡和口腔潰瘍有一定作用，還能改善脾胃功能，兒童吃板栗要控制好量，可以適量食用，不宜多吃，板栗一般情況下容易變質糜爛，一定要注意，不要讓孩子吃發黴變爛的板栗，同時要給孩子均衡營養，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

板栗的作用與功效

板栗中含有豐富的胡蘿蔔素、氨基酸及鐵、鈣等微量元素，同時還含有膳食纖維和高澱粉的物質。長期食用可達到養胃、健脾、補腎、養顏等保健功效，對消化系統也有良好的調節作用，還可以補充身體所需的能量。建議一次不宜多食，多吃了反而對身體是沒有好處的。

板栗的作用功效

板栗中的碳水化合物含量比較高，能夠給人體提供較多的熱量，幫助脂肪代謝，具有益氣健脾的作用，板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸，維生素礦物質能防治高血壓，冠心病等疾病，其中vc含量很高可以預防骨質疏鬆，板栗中澱粉含量高，如果患有糖尿病就不能多吃。

板栗的功效作用

栗子中所含的豐富的脂肪酸和維生素，礦物質等可以預防高血壓病，冠心病，動脈硬化，骨質疏鬆等，可以抗衰老，延年益壽，另外栗子中含有核黃素，常吃栗子可以預防小兒口舌生瘡和口腔潰瘍，栗子中含有豐富的維生素c，可以能夠維持牙齒，骨骼，血管肌肉的正常使用，可以預防和治療骨質疏鬆，如老年人的腰 腿痠痛，筋骨疼痛，乏力等，