秋天有利於排毒的食物推薦

1、海帶

海帶之所以具有排毒的功效，是由於在海帶中含有一種特殊的成分——硫酸多糖，它能夠有效快速的清除附着在血管壁上的膽固醇，長期食用還可以讓膽固醇始終都保持在正常範圍內。而且在海帶中含有豐富的褐藻膠，食用後可以在腸內能形成凝膠狀物質，不但可以幫助人體排出體內的各種毒素同時還可以阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，因此海帶還具有排除體內放射性元素的作用。

海帶中所含有的營養物質非常的豐富，其中碘的含量就是其他食物中所不及的，這種物質可以刺激垂體，從而讓女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，從而起到預防以及治療乳腺增生的作用。

2、黑木耳

黑木耳的生長環境比較特殊，因爲它只能生活在潮溼陰涼的環境中，這種特殊的生長環境造就了它補氣活血、涼血滋潤的作用，在平時生活中經常食用還可以消除血液裏的熱毒。而且在黑木耳中還含有打兩份的植物膠質，它具有較強的吸附力因此可以將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，從而起到有效的清胃滌腸的作用。尤其是對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等更具有溶解作用，從而有效防治膽結石、腎結石等病症。

不僅如此，黑木耳還具有非常有效的減少血液凝塊的作用，因此中老年人在平時生活中多吃些黑木耳還可以有效的預防血栓病的發生，從而預防各種心腦血管疾病。

3、綠豆

一直以來中醫專家都指出綠豆具有非常有效的解毒功效，適當的食用可以幫助我們有效的促進體內毒物的排泄，從而更好的保證機體的正常新陳代謝。而且綠豆還能夠解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等，因此不小心誤食了有毒物質的人羣應該儘早的多吃些綠豆或者是喝綠豆湯。不僅如此，綠豆還含有降血壓及降血脂的成分，因此患有高血壓等慢性疾病的患者在平時生活中可以多吃些綠豆。

在綠豆中含有大量的維生素A，因此在平時生活中適量分的多吃可以有效的治療因缺乏維生素a引起的夜盲症、舌瘡口炎、陰囊炎等常見疾病。面對吃什麼食物有利於排毒的問題，綠豆是最佳的解毒食品。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔在我們平時生活中非常大常見，但很少有人知道它也是非常有效的解毒食品，在與體內的汞離子結合之後可有效的降低血液中汞離子的濃度，並且還可以加速體內汞離子的排出。而且在胡蘿蔔中還含有豐富的琥珀酸鉀，它具有防止血管硬化、降低膽固醇的作用。

對於吃什麼食物有利於排毒的問題，以上這些食物都是平時生活中最佳的排毒、解毒食品，初次之外還有茶葉同樣可以有效的排毒。

5、白蘿蔔

蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食。蘿蔔是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮後好得多。

白蘿蔔可幫助消化，刺激腸胃蠕動，並促進新陳代謝和體內毒素的排出。

6、蓮藕

蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現爲肌膚乾燥、面色無華的人。

此外，藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。

7、地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。地瓜含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素、及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便祕、排宿便。

而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。

8、黃瓜

黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。黃瓜含水分爲98%，富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。

9、檸檬

檸檬含豐富的維生素C，被美容界視爲製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。

喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。

10、酸奶

酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。

11、紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。

12、牛奶

牛奶很多人認爲喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。

中醫認爲牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。

13、蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。

蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖（含量65%一80%），很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。

常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

14、豬血

味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。它含有豐富的維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分物質。它裏面的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，會產生一種解毒、清腸分解物，能夠更好的與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外。長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是司機。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。

15、梨子

此梨可不是"壓力"，吃了不僅可以降火，而且還可以減壓哦，在秋季氣候乾燥時，有時感到乾咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解秋燥，有益健康。梨含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱去火的功效；能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。煮熟的梨有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風溼病和關節炎。