哪些食物有利於產後恢復

海帶湯或者裙帶菜湯

產後多喝海帶湯或者是裙帶菜湯，對產後新媽媽的子宮收縮和止血效果比較好，並且還沒幫助產後新媽媽安定神經。而且，這兩種湯中的碘的含量都比較的高，能排除產後新媽媽體內的淤血，補充其體內的甲狀腺激素。同時，海帶和裙帶菜中所有的無機物和維生素也很豐富，熱量低，不但能爲產後新媽媽補充營養，也還能幫助產後新媽媽通乳下乳。建議，產後的新媽媽可以整個產褥期食用。

骨頭湯

骨頭湯中的蛋白質和鈣的含量都是相當的豐富的，產後新媽媽食用不僅能促進乳汁的分泌，同時也能使得奶水中的鈣含量增加，對產後新媽媽本身和預防新生寶寶患上佝僂病是有一定的幫助的。建議，產後新媽媽從產後就可以開始喝了，並且堅持喝2個月。