牛奶是發物嗎?牛奶是不是發物?

生病或者月經的時候總會被告訴不能吃發物類的食物，特別是身上有傷口的情況下，避免吃發物影響傷口癒合。每天一杯牛奶能幫助身體快速恢復，那麼牛奶是發物嗎?牛奶是不是發物?

牛奶是發物嗎

營養專家介紹牛奶是不屬於發物的，牛奶適合各年齡人羣飲用，在喝牛奶的時候最好是飯後半小時之後喝 效果是最好的。

女人喝牛奶的好處

1、長喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長斑。

牛奶富含維生素A，多喝牛奶可以防止皮膚乾燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積。

2、長喝牛奶的女人頭髮有光澤，秀髮更出衆。

牛奶中含有大量的維生素B2，它能促進皮膚的新陳代謝。多喝牛奶你會發現自己頭髮長的又快又漂亮哦。

3、長喝牛奶的女人不易長痘痘。

很多青春期的女孩被痘痘困擾，其實每天喝些牛奶可以很好的調節痘痘膚質。痘痘皮膚往往水油失衡，皮膚越幹越出油，越出油越長痘痘。而牛奶能爲皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。

4、長喝牛奶的女人身材好。

中國女人爲什麼身材總不及歐美女性前凸後翹有線條感？除了先天基因上的差異，不得不說與飲食習慣的差別也分不開。歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優質的動物蛋白與脂肪正式塑造優美體型不可或缺的營養。

5、長喝牛奶的女人不易缺鈣，骨骼好。

女性相對於男性來說缺鈣的情況更爲嚴重。由於女人天生的生理特徵，每當經期和妊娠期都會出現大量鈣質流失的現象。牛奶中不僅含有大量的鈣質，而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，可以說喝牛奶是女人最好的補鈣方式。

牛奶和酸奶哪個好

酸奶和牛奶的營養對比

從營養價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳來源，也是蛋白質、維生素AD和維生素B族的好來源。

酸奶和牛奶的熱量對比

酸奶和牛奶相比，熱量稍高一點點。因爲其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶熱量爲90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂無糖酸奶60千卡/100克。

酸奶和牛奶的飽腹感對比

從飽腹感來說，兩者都很好。輕微飢餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食慾，可減少下一餐的進餐量。

酸奶和牛奶的吸收率對比

酸奶的發酵過程使奶中糖、蛋白質有20%左右被水解成爲小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%-5%。經發酵後，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養素的利用率得以提高。

綜上所述，就健身效果而言，無論喝酸奶還是牛奶，這兩者差異不大。關鍵要堅持鍛鍊纔是硬道理。