哺乳期吃碧根果回奶嗎 產婦能吃碧根果嗎

對於還在哺乳期的產婦們來說，是可以吃碧根果的，這類堅果都含有很豐富的營養元素，對於媽媽和寶寶都有很多的好處，產婦可以適當的吃一些。

哺乳期吃碧根果回奶嗎

不會回奶。

產婦在哺乳期是可以吃碧根果的。碧根果被譽爲“長壽果”，是集美味與營養於一身的堅果，一般人羣都適合吃，產婦常吃對身體也是有諸多好處，對寶寶也有一定好處，有健腦益智的功效。另外，產婦常吃碧根果有潤膚美容的功效。

產婦能吃碧根果嗎

能吃。

碧根果香濃酥脆，富含不飽和脂肪酸和VE，不僅對產婦的身體有補益作用，寶寶也可以通過奶水汲取營養，有助於寶寶大腦和皮膚的健康。但是碧根果不宜多食，以免產婦上火或肥胖。

碧根果的功效與作用

1、碧根果的營養價值很高，富含蛋白質，維生素C、b1、b2、e，亞油酸，鈣、鋅、鐵等30多種營養元素，據科學測定，每公斤碧根果仁相當於5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養價值，孕婦常吃對胎兒營養的補給有一定好處。

2、碧根果有補腦、健腦的功效，在孕期的媽咪常吃可以補充腦的營養，改善腦循環，增強腦力，生出的寶寶也聰明些。

3、碧根果富含油脂、維生素C、維生素E等營養成分，有潤膚的功效，常吃能夠使皮膚滋潤光滑、有彈性，孕婦懷孕期間妊娠反映比較大的，睡眠不是很好，吃些碧根果可以使皮膚舒展細嫩，面色光潤。另外碧根果還有烏髮的作用。

4、緩解疲勞和壓力。孕婦隨着週期的加長，通常都會有感到疲勞的時候，吃一些碧根果，有很好的緩解作用。

5、另外碧根果還有補腎、補中益氣、防止動脈硬化、降低膽固醇、保護肝臟等作用，對男女老少都是不錯的保健食品。

碧根果如何挑選

1.個體飽滿、顏色均勻，大小相差不大，籽仁無異味爲質佳。

2.根據個人喜好挑選，個體大的價格貴但不一定好，個小的口感往往更細膩。